民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。其實這話有些科學道理。人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，取得防病治病的保健效果。春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼那麼泡腳的好處具體有哪些呢?人們泡腳應該註意哪些事項?下面為大傢介紹下。
泡腳的好處
1.強身健體，延年益壽。
2.防治神經衰弱和失眠。每晚中藥泡腳可以加強神經系統鍛煉，促進神經系統調節功能，改善睡眠效果。
3.防治高血壓。中藥泡腳有效地促進血液循環，調節神經及內分泌系統，氣血暢通瞭，血壓就平穩瞭。
4.防治風濕性關節炎。中藥泡腳，能促進血液循環，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的理療效果。
5.防治腿腳麻木。通過中藥泡腳，可以激活腿神經末梢，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。
6.防治糖尿病。中藥泡腳可以調節內分泌系統，促進胰島細胞陜復功能，達到控制血糖目的。
7.防治感冒祛寒暖身。中藥泡腳可激活足底穴位，將營養物質及新鮮氧氣送往大腦和全身，從而使全身感到舒適。
8.美容減肥。中藥泡腳促進腎上腺分泌激素，增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪，使皮膚白皙身材苗條。
9.防治腦溢血和腦血栓。天天中藥泡腳，天天保持血液暢通，不再擔心患腦溢血和腦血栓瞭。
10.消除疲勞，使人感到輕松愉快。泡腳加速血液循環，舒筋活血，能很快地消除一天的疲勞，除掉腳下的異味和塵土，使人感到輕松愉快。
泡腳的註意事項
睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病癥。泡腳後，還可以配合按摩足底相關的反射區，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。
對於熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌幹等。需要註意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要註意水溫，因為這類患者容易並發周圍神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。有些人習慣泡腳時把腳泡得通紅，並認為水溫越高，效果越好。
事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為：
一方面，水溫太高，腳部血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於雪上加霜;
另一方面，水溫太高，容易破壞腳部皮膚表面的皮脂膜，使角質層幹燥甚至皸裂。正在發育期的小孩尤應註意，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。
泡腳時間不宜過長
以15~30分鐘為宜。泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外註意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
艾葉生薑泡腳的方法
艾葉生薑泡腳也要註意有法，稍不註意不僅不起到保健的作用，還有可能會導致氣血不足，頭暈呢!那麼艾葉生薑泡腳怎麼泡才是正確的?
艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡腳桶裡，然後加入生薑，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水就可以瞭，是不是很簡單?在傢裡你也可以自己制作呢，隻要準備好艾葉和生薑就可以瞭。
泡的時候需要註意，要泡到全身微微出汗才有效哦，但是不能大汗，然後再多喝一些溫水，一般連泡2-3次，但是不是天天泡，應該隔天泡這樣。泡完之後，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，註意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失瞭，而且還為你驅走瞭寒氣，是不是太贊瞭。
米醋泡腳的好處
1、促進血液循環。
冬天手腳冰冷的孩子可以經常用米醋泡腳，這樣能加速人體血液循環，還能增強新陳代謝，我們的身體血氣通瞭，手腳也不會經常冰涼瞭。
2、提高睡眠質量。
我們的父輩們或許都養成瞭睡前泡腳的習慣，尤其是冬天，不洗澡就泡腳瞭。要知道我們腳底是有較多穴位，經常用米醋泡腳的話能促進血液循環，還能改善睡眠質量，想要身體強健，用米醋泡泡腳也是不錯的。
3、KO腳氣。
有腳氣還真是件令人不快的事情，腳會發癢、脫皮，也有臭臭的味道。腳氣主要是真菌引起的，剛好米醋能殺菌、清潔，所以用米醋泡腳對於改善腳氣問題有一定的效果。
4、滋潤肌膚。
冬天皮膚都幹幹的，尤其是幹性皮膚的孩子，皮膚可能會變得粗糙，不塗抹有些護膚品的話，可能還會開裂。用米醋泡腳能滋潤肌膚呢，經常用米醋泡腳連腳都會變得光滑，而且臉部皮膚也會更有光澤。