怎樣預防癌轉移

從醫學上講，能夠預防癌瘤擴散和轉移就意味著獲得根治癌癥的機會。所以預防癌癥的擴散和轉移是當今癌癥防治中最令人關註的重要課題，那麼在生活中應怎樣預防癌癥轉移呢，我們又該註意什麼事項呢，下面就讓我們一起來看看具體該怎樣預防癌轉移。

8種生活方式讓你遠離癌癥轉移

1.盯住體重指數。美國針對全球188個國傢的調查顯示，中國肥胖人口約為4600萬，僅次於美國，是全球“第二胖”的國傢，而肥胖可能誘發癌癥。美國研究顯示，約49%的子宮內膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍。臺灣專傢認為，脂肪細胞可能會間接促進癌細胞生長。北京朝陽醫院沈雁英教授建議，人們最好盯住體重指數(BMI)，計算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方，如果BMI超過24即為超重，超過30則是肥胖。肥胖人群應少吃多動、減少脂肪和糖的攝入、每天運動，控制體重。

2.找到情緒宣泄渠道。許多癌癥患者回顧患病前兩三年的生活，都會看到消極情緒的影子。北京安定醫院心理危機幹預與壓力管理中心主任西英俊表示，壞情緒是癌癥的向導，壓抑、焦慮、抑鬱等消極情緒可使免疫系統識別、消滅癌細胞的功能大打折扣，因此容易患癌。他建議，生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助於排解不良情緒。

3.每天都出點汗。運動是最經濟實惠的防癌方法。美國研究顯示，經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，隻要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。研究人員指出，運動時出汗，既能燃燒多餘脂肪，還可促進身體排出多種致癌物;運動利於腸道蠕動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風險;最重要的是，運動能增強免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細胞侵襲。沈雁英指出，每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、遊泳等有氧運動最好，以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。

4.新鮮果蔬不能少。世界癌癥研究基金會指出，有充分證據表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌癥的危險性。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生解釋道，新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細胞免受損傷，減少突變。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物。《中國居民膳食指南》推薦，成人每天應吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半;水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。

5.拒絕脂肪的誘惑。紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。美國研究指出，脂肪與癌癥關系密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌;從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。臺灣專傢推薦瞭一些少吃脂肪的技巧：1.選購低脂或脫脂牛奶;2.以豆類或豆制品取代部分肉類;3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮;4.少吃奶油蛋糕，吃的時候刮掉部分奶油;5.多用蒸、煮的烹飪方式，少做煎炸。

6.多吃雞、魚肉。豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風險。美國研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風險增加瞭16%;過量攝入紅肉會導致女性乳腺癌風險增加22%。馬冠生建議，人們應該限制紅肉的攝入，並嘗試用禽肉、水產品等“白肉”取代，尤其要多吃水產品。三文魚、黃花魚、小平魚等水產品都是不錯的選擇，一星期吃兩三次為宜。值得提醒的是，咸魚、火腿、香腸等加工肉制品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發消化系統癌癥，最好少吃。

7.每天喝綠茶。喝茶有助於防癌早已得到證實。愛喝茶的日本人曾花9年時間調查，發現每天喝茶能將癌癥風險降低40%。我國研究也發現喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。不過，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。馬冠生告訴記者，綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，但必須註意茶水不要太濃太燙。

8.戒煙限酒減鹽。研究顯示，吸煙者患肺癌的危險是不吸煙者的13倍，不僅如此，吸煙還危害下一代，煙霧中的致癌物能通過胎盤影響胎兒，導致下一代癌癥發病風險顯著增高。長期過量飲酒會導致酒精肝、肝硬化，之後肝癌就會找上門來。鹽和癌癥是“親戚”關系，越愛吃咸的地區，胃癌發病率越高。沈雁英建議，吸煙者最好立即戒酒，隻要今天就戒，便可降低患癌風險。男性飲酒每天不應超過20克~30克酒精，女性別過10克~15克。飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5克外，烹調時還要註意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。

藥膳食療預防癌轉移

1.苡仁米粥：薏苡仁120g，粳米60g(放入大棗10枚亦可)。薏苡仁揀去雜質，清水洗凈，與粳米入鍋同煮成粥，早晚各一次食用。常服此粥，不僅具有滋補作用，而且還有抑制癌細胞增長的作用，並且能緩解化療和放療對機體的毒副作用，改善消化系統吸收功能，健脾益胃，利水消腫，清熱解毒，增進食欲，延長癌癥患者生命期。

2.魚腥草赤豆苡仁粥：魚腥草30g，赤豆30g，薏苡仁60g。三味共入砂鍋，加水適量煮粥去渣食用。魚腥草有抑癌作用，近年來魚腥草用於治療的癌癥有肺癌、大腸癌、絨毛膜上皮癌。

3.杏仁半夏苡仁粥：甜杏仁15g，法半夏15g，薏苡仁60g。三味入砂鍋，加水適量煮粥去渣食用。杏仁含有兒茶酚、黃酮類及苦杏仁苷等，這些物質對人體都有直接或間接的防癌治癌效能，尤其是對肺癌。適用於咳嗽咯痰，痰質稠黏，痰白或黃白相間，胸悶憋氣，胸脅脹痛等。

4.牛蒡粥：鮮牛蒡根150g，大米150g，白糖200g。將牛蒡根洗凈，切2cm厚的塊狀，與大米共放入砂鍋內，加水適量，用文火煮至粥成，放入白糖服食。牛蒡根含有抗癌物質，可以抑制癌細胞增殖，還可利大便、通經。

5.靈芝粥：靈芝40g，粳米60g。將靈芝洗凈，切塊，裝入紗佈袋中紮緊，如常法煮粥，早晚服食。靈芝含有高分子多糖體和有機鍺，前者可增加癌癥患者白細胞數量，提高免疫細胞活力，對癌細胞起到吞噬、殺傷作用;後者可刺激宿主的抗癌活力，抑制癌細胞生長和擴散，對血癌、肝癌、生殖器官癌均有良好治療效果。

6.白花蛇舌草抗癌粥：白花蛇舌草125克，白茅根125克，薏苡仁50克，紅糖適量，粳米200克。先將前3味藥加水煎取汁液，去渣;粳米淘洗幹凈，與藥汁相合加水適量熬粥，每日服1劑，分3次食用。可清熱解毒，活血止痛，抗癌，用於肺癌、胃癌等各種癌癥患者平時服用。

7.參術鴨：白鴨1隻，棗肉60克，參苓白術丸(市售每袋6克)30克。將白鴨宰殺取其熱血沖服，再去毛、腸雜，洗凈，腹內放入棗肉和參苓白術丸，並用線紮住腹部，放入鍋內，倒入適量清水，用文火燉至熟軟即可。每周1劑，分數次食之。可補氣養陰，健脾益胃，化痰抗癌，用於消化道、呼吸道等癌癥患者術後及放、化療後的康復。

食物可以預防癌的轉移

1.茄子：越來越多證據表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質，茄子中含有多種生物堿物質，古代就有用茄根治療腫瘤的記載。

2.苦瓜：李時珍，他稱其為“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。

3.蘿卜：蘿卜別名萊菔，品種多，皆為抗癌能手，荷蘭人定胡蘿卜為“國菜”，日本、美國認為它是根莖類蔬菜中的“健康保護神”。

4.地瓜：地瓜也有強大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發現瞭一種去氫表雄酮的物質，它能預防腸癌和乳腺癌的發生。

5.麥麩：麥麩是小麥主要營養成分的“倉庫”，B族維生素、硒、鎂等礦物質及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預防並治療結直腸癌、糖尿並高膽固醇血癥、高脂血癥、便秘、痔瘡等。

6.南瓜：南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

預防癌癥轉移註意事項

1、關鍵是抓“早” 這個“早”字的內容包括：對擴散和轉移的癥狀和體征，能早期發現、早期診斷、早期治療。所謂“早期”，就是預防癌瘤擴散和轉移的最佳契機。

2、相信科學，不求幻想，不陷入巫醫的騙術中一旦被確診為癌癥，病人和傢人最佳的決策是采取腫瘤專傢們的治療方案。因為他們所提供的治療方案是有科學依據的，並經過臨床上千例、上萬例癌癥患者治療的驗證。

3、定期復診預防復發癌的發展規律表明，其復發常出現於治療後5年內，尤其是2~3年內，少數也可發生於5年之後。因而定期復診是終身性的。為瞭預防癌癥的復發，初次治療後還應遵照醫生的囑咐，堅持長期進行防止復發的治療，這也是一條成功的經驗。特別是對初次治療後，明確沒有根治的病人，更為重要，一定要克服麻痹和僥幸的心理，將癌細胞消滅在萌芽狀態中。

4、避免局部刺激引起癌瘤擴散和轉移對於已經發現可能是腫瘤的腫塊，尤其是已明確其病理性質是屬於惡性的以後，應當竭力避免激惹腫瘤，盡量不要觸摸、擠壓、熱敷和理療(光、電、聲、熱等物理手段)腫瘤，以免促進癌瘤細胞脫落而誘發或加速擴散、轉移。

5、增強機體免疫能力增強機體免疫能力是非常重要的“治本”措施，因為隻有機體的免疫監視系統發揮正常的功能，才可以保持機體能夠主動消滅或消除擴散的癌瘤細胞，避免轉移灶的形成，並且機體免疫能力正常，對於原發癌瘤的治療也起著重要作用。

增強機體的免疫力，要通過多種方法來實現，如加強營養、樹立必勝的信心、保持心情舒暢、適當地鍛煉身體。免疫系統是人體的自然防禦系統。大傢都知道，這種防禦系統不僅能保護我們免遭多種疾病的侵襲，而且在患病以後還能幫助戰勝疾病、恢復健康。

預防需知癌轉移幾種常見方式

1.淋巴道轉移是常見的一種方式。癌細胞首先侵入淋巴管，沿著淋巴液流動方向進入淋巴結，在那裡站穩腳跟後，又會進入相鄰淋巴結或再次脫落下來進入其他器官，形成新的轉移灶。

2.肉瘤細胞則更易於沿血道轉移。進入血管後，隨血流到達其他部位。由於血管四通八達，血流轉移往往是多發性的，形成多個腫塊，邊緣也比較清楚。

3.種植性轉移多見於內臟的惡性腫瘤，如肺癌。瘤細胞在臟器的外表面脫落下來，貼附在鄰近的器官表面長成大小不等的瘤結節。

4.接觸性轉移比較少見，隻有兩個緊密接觸的臟器才會發生。癌一旦轉移，患者就失去瞭根治的機會，因此預防癌轉移，對於患者來說具有重要意義。