前列腺是男性特有的性器官，它的健康對於男性朋友來說非常的重要。因此，我們有必要來瞭解下關於前列腺保健的一些知識，以防止前列腺病的發作。首先，從我們日常生活常見的食物開始，看看對前列腺保健有益的食物有哪些。
適度的性生活更有益於前列腺的健康
適度的性生活更有益於前列腺的健康。當今前列腺的危害越來越大，患者也越來越多。前列腺炎的問題日益突出。
冬季是前列腺高發的季節，這從一些男科醫院日益增多的門診量就可以看出，專傢介紹說，前列腺炎是一種容易發作的疾病，需要做好預防措施，患上前列腺炎需要盡早的進行治療，另外適度的性生活對男性前列腺的健康更有益。
前列腺健康是很多男性朋友都在關註的事情，有關前列腺的健康，主要有以下幾點註意：
1.尿急時不要“忍”：冬天，許多人尿急時，會一忍再忍，這種做法不可取。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對於前列腺病患者來說，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來危害，嚴重的還會造成腎功能衰竭。此外，忍尿不排，還會造成逼尿肌松弛而發生排尿困難和尿瀦留。
2.戒掉煙酒、食辣癖：過度吸煙飲酒以及進食過多辣椒等食品也是引起前列腺炎癥的原因之一
3.每天飲水2升以上：天氣變冷之後，許多人會減少飲水量。對前列腺患者來說，飲水量的減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。所以，前列腺患者在寒冷的季節更應該多飲水。一般人每天飲開水或茶水2升以上，便可以通過排尿沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出，達到預防前列腺感染的效果
4.局部保暖對前列腺的健康很有益：在寒冷的天氣裡，有些男性為瞭追求時尚，往往穿得較少，忽略瞭對前列腺部位應有的保暖，而容易誘發前列腺炎等疾病或加重原有病情。
5.性事適度並加強鍛煉:適度的性生活有利於前列腺健康，但性生活要有規律，過度的性生活及頻繁的手淫都對前列腺有不利影響。天氣寒冷時，同樣應該堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯後散步等活動能改善血液循環，對提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有幫助。
有益前列腺的四種食物
1、蘋果能防慢性前列腺炎
蘋果一向是營養學傢們向大眾推薦的健康食物，最近國外一項研究發現，蘋果的好處又新增瞭一項，那就是長期食用可治療男性的慢性前列腺炎。醫生們近年來在 臨床上發現，多吃蘋果可以起到有效的調理作用，能夠達到減輕慢性前列腺炎的癥狀、減少復發的目的。這主要是因為蘋果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內的重 要抗病元素，並且能夠影響到抗炎細胞的功能。
2、西紅柿能防前列腺癌
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。
3、蔥蒜能防前列腺增生
經常食用洋蔥、蒜類對預防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風險減少50%。在中醫理論中，認為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對於壅塞、增生性的疾病，以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。
4、堅果保護好前列腺
吃點南瓜子、核桃仁。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到瞭老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。
前列腺痛危害都有哪些
排尿不適
可出現膀胱刺激癥，如尿頻、排尿時尿道灼熱、疼痛並放射到陰莖頭部。清晨尿道口可有粘液等分泌物，還可出現排尿困難的感覺。
影響性功能導致陽萎、早泄
由於疾病長期未能治愈各種病癥和不適，在性交後加重或直接影響性生活的感受和質量。對患者造成一種惡性刺激漸漸出現一種厭惡感導致陽萎、早泄等現象。
傳染配偶引起婦科炎癥
前列腺炎可以傳染給妻子，特別是一些特殊病菌感染引起的前列腺炎，其炎癥可以通過性交途徑傳染給妻子。如黴菌性前列腺炎、滴蟲性前列腺炎、淋菌性前列腺炎、非淋菌性(衣原體、支原體)前列腺炎等。
影響生育可導致不育
長期的慢性炎癥使前列腺液成分發生變化。前列腺分泌功能受到影響進而影響精液的液化時間與精子活力下降，可以導致男性不育。
前列腺病人運動後的七不宜
1、不宜立即吸煙
運動後馬上吸煙會減少氧氣吸入量，產生胸悶、氣喘、乏力等癥狀。
2、不宜立即洗浴
如果馬上洗浴，容易導致血液過多進入肌肉和皮膚，產生心臟和大腦供血不足。
3、不宜吃冷飲解渴
運動後因出汗較多，會出現口舌幹燥的現象，這時如果喝入大量的冷飲，容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，應喝溫開水或常溫的飲料來解渴。
4、不宜蹲下休息
運動後會感覺站立很累，在沒有座位的情況下隻好選擇蹲下，但是馬上蹲下休息不利於下肢血液回流，影響血液循環，反而容易增加肌體的疲勞。
5、不宜立即進食
運動後通常會有饑餓感，如果馬上進食會加重消化器官的負擔。
6、不宜馬上空調降溫
運動後身體發熱，這時如果馬上進入空調房間突然降溫，會引起肌體生理功能的絮亂，可導致疾病的發生。
7、不宜體溫捂幹衣物
運動後因出汗而導致衣服潮濕，不可體溫烘幹衣物，應該及時更換。否則會著涼，容易引起感冒、腹瀉等疾病。運動時可備身衣物，運動過後立即換上。
前列腺無癥狀也要年檢
隨著前列腺疾病的報道日益增多，此類疾病也越來越引起人們的關註。由於前列腺所在部位比較隱蔽，解剖結構特殊，所以某些前列腺疾病發生的早期，往往癥狀不明顯或者根本就沒有不良癥狀。這樣就容易使患者忽視自身的前列腺疾病，耽誤瞭就診時間。
因此，廣大男性朋友和前列腺疾病患者，應當瞭解和掌握更多有關前列腺疾病的防治知識，盡量養成每年去正規醫院做一次常規檢查的習慣，以便進行更好地預防和保護自己的身心健康。
尤其是40歲以上的男性朋友，雖然沒有尿頻、排尿困難等前列腺疾病的癥狀，也應當每年做一次專科檢查。因為這個年齡段是前列腺疾病的高發階段，且前列腺疾病多發於後葉周圍帶，早期可能感覺不到任何不適癥狀，直到病情加重後才會被發現。
前列腺疾病其實不可怕，隻要在還未變成“癥”之前就發現，抓住最佳的治療時機進行治療，是可以治愈的，不會影響壽命。所以，前列腺即使沒有任何不良癥狀，也要進行“年檢”。