更年期綜合征的癥狀表現輕重不一，因人而異，有的表現很輕，出現時間很短，不久即可渡過。但有的癥狀表現很重，時間也長，甚至於幾年都未能渡過。輕者無需治療，重者應當調理與治療，中醫藥的調理有很好地療效。那麼，中醫怎麼調理婦女更年期呢?下面我們就來為大傢詳細介紹一下。
更年期患者的食療方法
銀耳粥
原料：銀耳10克，粳米150克，白糖20克。
制作：將銀耳用溫水發脹，除去蒂頭、雜質;粳米淘洗幹凈。將粳米、銀耳放入鋁鍋內，加水600毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，加入白糖即成。每日1次，早餐食用。
功效：清肺熱，益脾胃，美容顏。適用於陰虛咳嗽之更年期綜合癥。
葡萄幹蓮棗粥
原料：葡萄幹50克，蓮子30克，紅棗15枚，粟米100克。
制作：將葡萄幹、蓮子、紅棗分別去雜，洗凈，備用。將粟米淘洗幹凈，與蓮子同放入砂鍋，加水適量，大火煮沸後，改用小火煨煮30分鐘，調入葡萄幹、紅棗，繼續煨煮30分鐘，待蓮子、粟米煨煮至酥爛即成。每日早、晚分食。
功效：補虛健脾，養血生血。適用於貧血、月經不調、更年期綜合癥等病癥。
金橘湯
原料：金橘餅1個。
制作：將金橘餅切成薄片。取帶蓋大碗一個，放入金橘，以沸水沖泡，加蓋稍悶即成。上、下午分飲。
功效：消食健脾。適用於慢性胃炎、胃腸神經官能癥、更年期綜合癥等病癥。
冰糖燕窩
原料：燕窩5克，冰糖20克。
制作：將燕窩用溫水發透，用鑷子夾去燕毛;冰糖打成屑。將燕窩放入燉杯內，用武火燒沸，文火燉煮25分鐘，停火，加入冰糖屑，攪勻即成。每3天1次，每次1杯。
功效：滋陰潤爆，補益脾胃，美容益顏。適用於陰虛咳嗽之更年期綜合癥。
橙子奶露
原料：鮮橙子1個，牛乳100毫升，白糖適量。
制作：將牛乳下鍋燒開，加白糖，待白糖溶化，放入碗中晾涼。鮮橙洗凈，削下頂端作蓋，挖空橙子內部，然後置高腳圓口杯中，加入牛乳、橙肉，蓋上蓋，入冰葙鎮涼即成。每日1次，隨早餐飲用。
功效：和胃補虛。適用於更年期綜合癥、慢性胃炎、貧血、月經不調等病癥。
更年期婦女的中醫調理
1.腎陰虛損型：臨床主證：頭暈耳鳴，轟熱汗出，五心煩熱，口幹咽燥，大便秘結，尿少色黃，月經紊亂，量多或淋漓不凈，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈沉細弱。治療方法是滋腎育陰，常用藥味是熟地、枸杞、山萸肉、山藥、首烏、龜版、蓯蓉、茯苓、女貞子等。
2.腎陽虛損型：臨床主證：小便較多，夜間尤甚，月經紊亂，帶下較多，腰膝酸冷，大便溏薄，面色晦黯，神疲怕冷，舌淡苔薄，脈細無力。治療方法是溫腎扶陽，常用藥味是附子、肉桂、熟地、山萸肉、仙靈脾、巴戟天、山藥、枸杞等。
3.肝腎陰虛型：臨床主證：頭暈耳鳴，煩躁易怒，情志憂鬱，視物昏花，耳鳴失聰，健忘多夢，潮熱盜汗，手足心熱，五心煩熱，面目灼熱，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈細數。治療方法是滋養肝腎，常用藥味是生地、枸杞、山萸肉、首烏、龜版、桑椹子、菊花、白芍等。
4.脾腎陽虛型：臨床主證：精神萎靡，情緒低落，氣短懶言，形寒肢冷，腰背尤甚，腰酸便溏，五更泄瀉，小便清長，胃納欠佳，面目浮腫，面色光白，舌淡苔薄，舌體胖，脈沉細。治療方法是溫補脾腎，常用藥味是黨參、白術、茯苓、白扁豆、附子、肉桂、山藥、杜仲、山萸肉等。
5.心腎不交型：臨床主證：心煩失眠，夜寐夢擾，哭笑無常，心悸怔忡，頭暈耳鳴，口幹咽燥，轟熱汗出，舌紅少苔，脈細數。治療方法是養心交通心腎，常用藥味是黨參、太子參、丹參、麥冬、天冬、生地、柏子仁、遠志、淮小麥、甘草、五味子等。
6.肝鬱膽虛型：臨床主證：精神憂鬱，心悸膽怯，胸悶不舒，夜寐多夢，時易驚醒，易有幻覺，頭暈目眩，口苦咽幹，舌苔薄黃，脈弦數。治療方法是疏肝清膽，常用藥味是黃連、茯苓、竹茹、半夏、鬱金、全瓜蔞、黃芩、生鐵落、柴胡等。
7.瘀血阻滯型：臨床主證：情志不舒，煩躁易怒，胸脅刺痛，胸悶不舒，皮膚瘙癢，筋脈拘攣，關節活動不便，心悸失眠，頭痛且脹，苔薄舌有瘀點，脈細弦。治療方法是活血化瘀，常用藥味是當歸、丹參、赤芍、桃仁、紅花、柴胡、枳殼、全瓜蔞、桔梗等。
草藥單方 1.淮小麥紅棗湯：淮小麥30克，甘草10克，紅棗10枚煎水代茶，用治腎陰虛損型、心腎不交型的患者。2.生鐵落飲：生鐵落60克煎水代茶，用治心悸多夢，煩躁易怒，情志不寧的患者。
食療驗方 1.桑椹膏：桑椹子2500克加水煮爛搗成爛泥狀，加砂糖1000克熬成膏，每日2次，每次2匙，開水沖服，用治腎陰虛損型、肝腎陰虛型的患者。2.枸杞黑芝麻粥：枸杞15克、梗米50~100克，加水適量煮，待米開花成粥時加黑芝麻粉20克(也可加適量白糖)慢慢調勻，燜3~5分鐘即可食，每日早晚服用，有滋補肝腎，養血補虛的功效。
其他 1.中成藥：六味地黃丸、知柏地黃丸、耳聾左慈丸、杞菊地黃丸、二至丸、一葉秋艸片、更年樂、更年糖漿等，因種類較多，請在醫師指導下選擇服用，這些藥對治病及預防骨質疏松均有益。
2.針灸與推拿：選穴百會、風池、內關、太沖、足三裡、三陰交等穴。
3.練功體療：根據自己的身體狀況，選擇適合於自己的運動項目，如太極拳、元極舞、廣播操、甩手舞、氣功、慢步跑等。
4.心理疏導：給予精神安慰，心理疏導，情緒安定，才能取得較好的療效。
更年期運動
(1)運動時間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時間。剛吃飯後，不宜馬上進行活動，應休息1～2小時後，才適宜鍛煉。
(2)運動前後註意事項：運動前，應先做準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象。運動後，應進行整理活動，使身體逐漸恢復到正常狀態，以有利於全身臟器的調整，也可預防對身體不利的因素發生。
(3)運動強度：身體不舒適或感到體力不支時，不能強行鍛煉，可減量或暫時停止鍛煉。
(4) 持之以恒：人到中年以後，大多不願活動。在認識到體育鍛煉的重要性後，就持之以恒，堅持到底;特別要克服“三天打魚，兩天曬網”的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。
(5)循序漸進：在進行體育鍛煉時，要遵循由小量活動逐漸增大運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為度。
(6)動靜適度：無論何種運動，必須使全身各部肌肉、骨關節等都能得到鍛煉，但過度的運動，對健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內臟或軀體的傷害。所以，在運動時應註意適當休息。所謂動靜適度，應以“輕、柔、穩”為原則，在體育鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐漸遞增。
更年期有什麼樣的癥狀
1更年期最明顯的癥狀就是神經系統的改變，更年期的時候人往往會感覺到心神不寧，煩躁不安，很容易動怒，而且愛哭，愛疲勞。
2還有一個表現就是在更年期的時候，經常會莫名其妙的感覺到特別燥熱，心慌，渾身出汗。這在醫學上稱之為潮熱。主要原因是因為雌激素分泌減少。
3心慌是更年期必須經歷的一個階段，很多更年期的人都會因為外界有一點輕微的刺激就會感覺心跳個不停，去醫院做心電圖，往往查不出任何的問題。
4另外就是更年期的婦女會感覺到腰酸背痛，不再像以前一樣，稍稍活動一會就會感覺到腰酸背痛的不行，而且這個時候骨質疏松的癥狀也會特別明顯。
更年期患者的日常保健
1、多進行戶外活動室外空氣較好，盡量做腳著地的活動，這樣可以預防骨質疏松。
2、證充足睡眠最好有6~8小時的睡眠，且在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。研究表明，晚上10點到凌晨2點，是新陳代謝比較活躍的時候，錯過這個睡眠時段不利於保持青春和活力。
3、保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要註意調整好人際關系。
4、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道處於萎縮狀態，抗感染能力弱，所以更要註意保持外生殖器的清潔，預防泌尿道的感染和陰道炎的發生。如果出現瞭生殖系統方面的不適，要及時就醫。