痛經怎麼辦?女性每個月總有那麼幾天，心情煩躁，那是因為“大姨媽”來報到瞭，這個時候不僅會心情煩躁，有些人還會出現痛經，很多女性選擇吃止痛藥或者忍忍算瞭。其實痛經歸根結底是氣血不暢導致的，而泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛。女性經期能泡腳嗎？女性經期能泡腳嗎？一起來看下。
女性經期能泡腳嗎
一句話，健康始於足下。不過，泡腳有一些竅門，不可不知。一般來說，容易便秘的人，可以在泡腳的時候，往水裡放點鹽。水不要太燙，四五十度的水就可以瞭，鹽，放上一到兩小勺就可以瞭。可以邊泡邊往裡邊添加適量的熱水，以保持水溫。大約泡上二十分鐘，用毛巾擦幹後，把腳包起來。包上三五分鐘，就算好瞭。這樣泡腳不僅通便效果非常明顯，而且還可以消除疲勞、幫助睡眠。
腳臭的人，泡腳時可以在水裡面放點醋，這樣不僅能祛除腳臭，防止腳氣，還能促進血液循環，祛除風濕。
在水裡加人生薑、陳皮和薄荷，再泡腳可以暖脾胃、祛濕邪。
俗話說，病從寒中來。尤其是對婦女來說，很多婦科病都是體寒導致的，再加上女性的生理特征，這使她們的身體容易出現氣血兩虧問題。泡腳，就是解決這些問題很好的辦法，堅持泡腳三個月至一年，一定能收到奇效。
泡腳有四個忌諱：
第一，忌飯後泡腳或者空腹泡腳。飯後泡腳，會使血液急速向足部聚集，影響脾胃的運化功能，因此，最好在吃完晚餐半小時後，再泡腳。而空腹泡腳時，人體會因為血液聚集在下肢，而出現腦部和臟腑供血不足現象。
第二，忌水溫過高。水溫如果高於體溫太多，容易燙傷皮膚，使血管過度擴張。如果遇到外感風寒的情況，可以適當增加水的溫度。
第三，忌泡腳時間過長。泡腳時間太長，會出現心慌、出汗等癥狀。
第四，忌自作主張、亂放中藥。如果是放一些舒筋活血的中藥，最好請教一下醫生，並且要控制用量。
第五，特殊人群禁用。處於經期或妊娠期的婦女不要泡腳，身體有出血癥狀的病人也不要泡腳。
中藥泡腳可治痛經
氣滯血淤型
其癥狀表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應調和氣血，化淤止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
陽虛寒盛型
其癥狀表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。需用溫經散寒的原理止痛。因為中醫有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量引經藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，幹薑、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
氣虧血虛型
其癥狀表現為經期或經後小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經量少、色淡，需要通過補氣養血調經。中醫上稱作“脾統血”，泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主，並加入適量的引經藥甜水，比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
“泡腳的方法其實很簡單，但每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續3個月。”歐陽大夫說，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可反復利用幾次。
痛經謝絕用這些食物緩一緩
乳酪類食物：乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
梨：月經期間切忌多食生梨。
酒：酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
冷飲：寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
螃蟹：螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
過咸的食物：這類食物比如咸魚、醃肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。
高鈉食物：高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香幹、豆幹、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
田螺：田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
巧克力：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除瞭會發胖之外，也會消耗體內的維生素B4與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
治痛經的泡腳小處方
方一 大蒜玄參水治痛經
配方：大蒜60克，玄參，生地黃，當歸，白芷，赤芍各40克，肉桂30克。
用法：將上藥加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升時，澄出藥液，倒入腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每晚臨睡前泡洗1次，每次40分鐘，月經前10天開始泡腳，直至月經幹凈為止。
功效：清熱涼血，止痛，適用於血熱型痛經，癥見經期腹痛，下血鮮紅，血塊紅紫，疼痛拒按，刺痛難忍等。
方二 荔枝核香附水治痛經
配方：荔枝核，香附各30克，黃酒50克。
用法：將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，調入黃酒先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天一次，每次40分鐘，於月經前10天開始泡腳至行經止。
功效：行氣通經，適用於以氣滯為主的實證痛經。
方三 山楂五靈脂水治痛經
配方：山楂50克，五靈脂，川芎，蒲黃各20克，青皮15克。
用法：將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天早晚各一次，每次熏泡40分鐘，於行經前一周開始泡腳，直至月經結束。
功效：活血化淤，行氣止痛，適用於痛經並有腹部脹痛，經色紫黯有血塊者。
方四 敗醬草五靈脂水治痛經
配方：敗醬草35克，五靈脂，黃柏，知母各20克，生蒲黃，木香各15克。
用法：將上藥加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升時，澄出藥液，倒入腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每晚臨睡前泡洗一次，每次40分鐘，於行經前10天開始泡腳，至月經幹凈為止。
方五 當歸川芎水治痛經
配方：當歸10克，川芎10克，赤芍10克，白術12克，紫石 20克，葫蘆巴6克，五靈脂12克，金鈴子10克，延胡索10克，制香附12克，小茴香6克，艾葉6克。
用法：將上藥加清水適量，煎至30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天早晚各一次，每次40分鐘，於行經前1周開始泡腳，直至月經幹凈為止。
功效：溫經化淤，散寒止痛，適用於經前或經時小腹痛或抽痛，經行量少，色黯有血塊，畏寒便溏，苔白膩，脈沉緊者。
痛經對女性的危害有哪些
痛經的危害1：婦科疾病，尤其是乳腺疾病的發病誘因之一
痛經還是婦科病的誘發因素，據痛經 1/3以上的乳腺增生病由痛經引起，半數以上的子宮炎癥與痛經有關，臨床觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現，如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。因此痛經還是要早點治療的。不然引發其他疾病就更難治瞭。
痛經的危害2：導致女性氣血失調，過早的衰老
中醫一般從面色上就能看出女性是否有痛經的病癥，主要是因為痛經患者更多的表現在臉上，尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚幹燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首，尤其是女性氣血失調，體內自由基異常活躍的時候，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。另外，痛經還會引起習慣性流產、早產、小孩弱智等，所以痛經的女性一定要治愈後在生寶寶。
痛經的危害3：夫妻性生活不和諧的早期預兆
原來，痛經隻是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、幹燥不適，夫妻性生活會感覺不到不悅感，會出現性交疼痛的現象，嚴重的導致夫妻對性生活產生厭惡。據臨床數據統計，將近60%的痛經女性，婚後易出現性欲底下、性冷淡、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。這也在提醒女性朋友痛苦要及時去醫院治療，不要等到影響瞭夫妻生活再去治療就晚瞭。