大多數的人血壓有晝夜該地的“晝夜節律”，即白天血壓比入睡後平均血壓高10%，這樣可使心、腦、腎和全身在夜間得到充分地休息。還有奢1/3的患者是白天高血壓.夜間血壓不高，還有1/10的患者是白天血壓正常，單純性的夜間高血壓，又稱孤立性夜間高血壓。那麼，孤立性夜間高血壓不容忽視？下面一起瞭解一下。
女性打呼嚕當心高血壓
女性聚會中往往會聽到她們對先生打呼嚕的抱怨聲。事實上，打鼾不隻是男人的專利，女人也會有打鼾的困擾。最新的研究報告指出，窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女人，一旦出現經常性的打呼，就表示有潛伏的高血壓和心臟病。
研究人員發現，40%中年男性及30%中年女性是經常打呼的。由不明原因使得空氣供應不夠順暢，因而導致呼吸道狹窄、腦部及身體氧氣不足、睡眠質量低落等問題。長久如此，不但會影響個人的睡眠，還會造成精神不集中、工作效率差等後遺癥，甚至危害身體健康。
研究人員追蹤訪問瞭數萬名中年女性。數據顯示，體重過重、年紀過大、有抽煙習慣的人固然會出現打呼問題，但是年紀輕、身材苗條、不抽煙的女性，也同樣會出現打呼癥狀。
更令人擔心的是，打呼與高血壓有潛在的關連性。因此一但發現自己的伴侶出現打呼問題，絕對不可大意。盡快陪同她去醫院檢查，找出傷害身體的慢性病。以徹底醫治打呼嚕。
孤立性夜間高血壓不容忽視
“孤立性夜間高血壓”多見於年齡較大、晚問心跳較快，血糖、血脂較高、飲酒量較多的患者。研究證實，大量飲酒，每周超過600克者比每周50~200克少量飲酒者，中風危險升高1倍多。與肥胖者易有“夜間呼吸睡眠暫停綜合征”有關，尤其在飲酒後更會加重呼吸道堵塞覆狀，造成夜間缺氧後交感神經興備掛更高.心跳加快，血壓升高，血管易破裂，另外，國外一項研究證實，對於年齡大、心腎功能不良和患糖尿痛者，夜問血壓更易升高，死亡風險很大。
由於夜間高血壓是一種“隱蔽性高血壓”，早期難以發現.建議有老年糖尿病、心腎功能損傷、嗜酒的人群及肥胖者，最好能夠去醫院做24小時動態血壓監測，防止夜間高血壓“暗中傷人”.
有人說，我不需要做24小時動態血壓監測，自己夜間多測幾次血壓就行瞭，其實，夜間醒來時多次自測血壓是不能代表入睡時的真正血壓的，隻能反映清醒初期的血壓變化一旦24小時動態血壓測定發現該患者的夜間血壓過高，該者就需要在醫生指導下減肥、戒酒，同時睡前服用降壓藥
總之，夜間高血壓雖然少見.但隱蔽危害大，而夜間自測血壓升高也不一定是夜間高血壓二因此，睡前服不服降壓藥因人而異，可依靠24小時動態血壓監測采客觀瞭解自己夜間入睡後血壓的水平，以達到合理降血壓的目的，對已經發生中風如腦梗死的病人，更應做24小時動態血壓監測，瞭解夜間血壓變化。若夜間血壓過高會加重血管硬化，心、腦、腎並發癥易發。若夜間血壓過低，則應當及時發現並調墊降壓藥的劑量及服用時間，以免因夜間血壓過低而引起腦梗死的復發。
高血壓患者測血壓時如何減少偏差
1、據統計，脫衣後升高的收縮壓約於休息6分鐘時恢復到脫衣前水平，舒張壓約於休息後3分鐘時恢復到脫衣前水平，因此應在脫衣後休息6分鐘再測量血壓。
2、脫衣服會導致血壓明顯升高，穿衣越多越明顯，測量血壓當天，盡量少穿衣服，另外應避免穿套頭衫。
3、老年患者測血壓時可先將需測血壓的一側袖子脫掉，然後將外套披在身上保暖，休息15-20分鐘後再測量血壓。
4、測血壓時易緊張的患者，應盡量選擇心情較為平靜的時候測血壓，並可通過在心裡數數、想一些愉悅的事情等放松心情，減小脫衣對血壓的影響。也可在測血壓之前可做深呼吸動作或大聲咳嗽幾下，在一定程度上減緩心率，避免血壓升高。
哪些因素會導致高血壓患者血壓波動
1、驟然停藥會導致血壓出現升高-降低-升高的不穩定情況，較大幅度的起伏，將會引起心、腦、腎發生嚴重的並發癥，如腦溢血等，出現血壓下降。
2、長期服藥會降低療效，產生耐藥性，並易出現藥物副作用。
3、有高血壓的人在突然用力時，可能會因為血管收縮、精神緊張導致血壓驟升，嚴重者可發生腦出血。
4、情緒對血壓的影響很大，精神緊張、情緒波動、大發脾氣，都可使人體內分泌功能紊亂，引起血管收縮、血壓驟然升高。
5、大便排解困難時用力屏氣排便可導致腹部壓力增大、血壓驟升。
6、性生活時由於情緒高漲、心跳加快，血壓也會有明顯的升高。
7、長時間趴在床上看書可使腹部受壓和肌肉收縮，易引起血壓驟升而發生心腦血管意外。
8、穿高領衣衫和緊扣領扣，會因長時間壓迫頸部靜脈，造成腦供血不足，腦細胞缺血缺氧。
高血壓患者應該怎麼吃才健康
控制食鹽量：
據科研證實，鈉鹽的攝入量與高血壓病正相關。我國人們的飲食習慣是由南往北，食鹽的攝入量依次加大，而我國的高血壓及心腦血管疾病的發病率也是由南往北依次增加。有效地限制鈉鹽的攝入量，是高血壓病綜合治療中的基礎治法。即便是咸肉、醃制禽蛋、咸菜的攝入量也應嚴格控制。
戒煙限酒：
因為香煙中的有害物質，能使腎上腺的兒茶酚胺分泌增加，引起血管收縮，使血壓升高。另外，香煙中的尼古丁還能刺激心臟，加快心跳。所以，高血壓患者必須戒煙。少量飲酒對人體並無害處，尤其是適量地飲一些紅酒，對心血管還有一定好處。但如長期大量飲酒，就會損傷動脈壁，加重動脈硬化程度，使血壓難以控制。
忌三高食物：
高脂肪、高蛋白質、高熱量等食物簡稱為“三高”食物。常見的有豬肉、豬油、奶油、奶酪、油炸食品、烤鴨、巧克力、冰淇淋、各種動物內臟等。如經常大量的吃這些食品，可以造成肥胖病、血脂過高，從而引起血行不暢，加速動脈粥樣硬化過程，使血壓難以控制，易於突發中風導致高血壓。
飲食應適量：
高血壓患者忌一次性進食量太大。“飲食自倍，腸胃乃傷”，過量進食可損傷脾胃的運化功能，導致痰濁內生，如果痰濁上蒙清竅，可以誘發中風。此外，高血壓病人如吃東西過量，還可誘發心肌缺血，導致心絞痛的發生。