現在我們可以看到，很多小孩子還很小就佩戴著一副眼鏡，保護眼睛除瞭平時要註意勞逸結合，養成良好的用眼習慣外，還要註意膳食平衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，常吃些有益於眼睛的食品：那麼什麼食物可預防寶寶近視呢？哪些小孩子容易近視呢？下面為大傢詳細介紹。
哪些小孩容易患上近視
1. 睡覺時間少的孩子易患近視眼。在兒童生長發育的加速期，特別是7-9歲和12-14歲時，如果孩子睡眠時間減少，或人為剝奪睡眠時間(功課負擔過重)，會引起部分兒童發生近視眼。
2. 低出生體重的孩子易患近視眼。凡出生時體重小於2500克的小兒，其在青春期前容易發生近視眼。這主要由於低出生體重兒童的先天發育不良，後天遇到不良因素導致眼軸發育過長所致。
3. 早產兒童易發生近視眼。早產2周或2周以上的小兒，其在兒童期常發生近視眼。這些兒童發生近視眼的機理，與低出生體重兒童發生近視眼的機理是一樣的。
4. 父母為近視眼，其子女易患近視眼。近視的遺傳程度隨度數的加深而增加。一般來說，300度以下的近視與遺傳關系不大;300-600度的近視與遺傳關系密切;600度以上的近視幾乎都與遺傳有關。
正常情況下，寶寶出生3個月時，視力為0.012-0.02，6個月視力為0.05，因此l歲以內的小孩遠視能力是比較差的，l歲時為0.2，以後每增加l歲視力約增加0.2，5歲時視力達到正常1.0，12歲孩子眼球發育完全成熟。
如果孩子的眼睛沒有問題，在這一時期一般不易發生近視。但由於眼球發育異常或有近視遺傳因素，在此期間就可影響到孩子的視力，因此盡早檢查視力是及時發現孩子近視的最好方法。
寶寶年齡越小越容易近視
3歲“看”到老，兒童近視對孩子危害大
從寶寶出生開始一直到6歲，是視力發育的黃金時期。其中，眼睛發育的關鍵期是3歲以前，敏感期是9歲以前：
0～3歲：
寶寶剛出生時對光線就會有反應，但眼睛發育並不完全，視覺結構、視神經尚未成熟。在外界刺激下，孩子才慢慢發育出各種視覺機能。到3歲時，視覺標準能達到0.6，視覺較為敏銳，眼手協調更靈活，立體視覺的建立已接近完成。
4～6歲：
孩子視力已逐漸成熟，視力的清晰度增加，6歲時能達到1.0，基本達到成人的水準。
7～9歲：
進入成人的視覺。而立體視功能到9歲才可達到正常。
如果在視力發育的關鍵期沒有保護好孩子的視力，孩子早早戴上瞭眼鏡，無論從生理和心理來說，都會給孩子帶來很大危害：
1.孩子越小，患上高度近視的概率及眼底器質性病變的可能性也隨之增加
與其他年齡段的人群相比，孩子患上近視的危害更大。一般來說，人的眼睛到18歲左右成型，三四歲的孩子患上近視要發展14、15年，由於孩子身體各器官正處於發育階段，過早患上近視很容易引起弱視、高度近視及眼部其他並發癥。
2.戴眼鏡使孩子缺少自信，容易害羞，與他人溝通不良
孩子眼睛看不清，活動范圍少，而戴眼鏡影響美觀，比較敏感的孩子心理也會蒙上陰影。
什麼食物可預防寶寶近視
一、硬質食物
進食稍稍有些硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，咀吃力可增加面部肌肉，包括眼肌的力量，具有調節晶狀體的能力，避免近視眼的發生。
硬質食物：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。
二、含鈣食物
鈣是頗為重視的礦物元素，集中增肌骨骼發育、防止兒童佝僂病;同時鈣缺乏也是造成視力發育不良乃至近視的重要原因之一。眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，鈣元素缺乏，液壓忽高忽低，就猶如一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球缺少瞭鈣，可是發育異常而形成近視。媽媽如有寶寶近視問題，可在線咨詢鴿子醫生獲得及時回復，我們與媽媽一起守護寶寶的成長。
含鈣食物：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，註意搭配動物肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，增加鈣的吸收與利用。
三、含鉻食物
鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用，是使滲透壓保持平衡，否則可致使晶狀體鼓起變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專傢測算，兒童每天約需鉻50-200微克。
含鉻食物：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。
讓孩子多吃柑橘可預防近視
一、城市孩子葉黃素攝入少
近幾年來，西方營養學傢經深入研究終於揭開瞭這一謎底。原來近視的發生與一種名為“葉黃素”的營養物質攝入過少大有關系。
葉黃素屬於“類胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據科學傢研究，葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。
二、多吃柑桔防視力退化
農村孩子由於每天吃從地裡直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。
有鑒於此，營養學傢建議：每天應多吃柑桔類水果，防止視力退化。
我想我們通過上面的問題我們就能知道多吃柑橘類的水果就是可以幫助我們的孩子預防近視的，但是對於我們的孩子而言，我們還是要註意柑橘不能食用過量的。
缺乏什麼營養導致兒童近視?
每天看電視電腦大於2小時，眼與電視機距離小於3米，長時間看書距離少於30厘米時，多數兒童會發生視疲勞，其中一部分兒童會發生近視眼。
偏食，偏食可導致兒童營養缺乏。
1)缺鈣鈣元素是直接影響眼睛對光的敏感程度的，缺鈣可使神經和肌肉組織細胞興奮性增高，經常處於緊張狀態。睫狀肌的過度緊張，會直接壓迫眼球。鞏膜組織缺鈣，彈性和牢固程度都會下降，鞏膜壁的硬度減弱，眼軸延長。
2)蛋白質缺乏蛋白質是構成人體組織細胞的原料，就像蓋房子時使用的磚頭、鋼筋和水泥一樣重要。蛋白質供應不足，會影響青少年的生長發育，形成體質虛弱，容易擴張，使眼球前後軸伸長，形成近視眼的屈光狀態。
3)維生素缺乏VA是眼睛特別需要的重要營養物質，VC起維護鞏膜組織健全的作用，缺乏VC，鞏膜組織就會受到透明質酸酶的作用，變得十分脆弱。VD缺乏直接影響鈣質的正常代謝。這都和近視眼發生有密切的關系。
因此，低體重、早產兒及父母高度近視的兒童，需盡早到醫院檢查。平常督促孩子，養成良好的用眼習慣，註意用眼衛生，避免長時間近距離用眼，限制看電視時間<半小時/天，不偏食，少吃甜食，多食富含維生素，蛋白質，鈣質的食品，加強體育鍛煉，增強體質，保證充足睡眠，對已確診為真性近視眼的兒童應正確配戴眼鏡，定期復查，盡可能控制近視加深。