鼻炎的確很難受的，臨床表現為鼻塞，特點為間歇性。在白天、天熱、勞動或運動時鼻塞減輕，而夜間，靜坐或寒冷時鼻塞加重。鼻塞的另一特點為交替性。如側臥時，居下側之鼻腔阻塞，上側鼻腔通氣良好。由於鼻塞，間或嗅覺減退，頭痛、頭昏，說話呈閉塞性鼻音等癥狀。有什麼食療方法可以防止鼻炎？下面就為大傢簡單的介紹。
鼻炎嚴重危害三類人
鼻炎嚴重影響嬰幼兒童成長發育
據臨床統計，近年來3歲以下嬰幼兒鼻炎患病率達到20%，而6歲以下兒童40%患有過敏性鼻炎。兒童正處在生長發育時期，無論患有什麼疾病都會帶來不同程度的影響。長期患慢性過敏性鼻炎可引起全身癥狀，如乏力、食欲不佳、體重不增、生長發育遲緩、器官功能障礙、兒童智力發育障礙等，影響孩子的成長發育。
2鼻炎嚴重影響大中學生學業成績
青少年易患鼻炎，一是因為機體生理功能的不完善，造成抵抗力和對外界適應力較差，容易引發鼻炎;二是不會自己照顧自己，引發感冒，感冒的後遺癥之一就是鼻炎;三是因為感冒治療不徹底，導致反復發作;四是鼻炎沒有得到早期治療，從單純的鼻塞，到慢性單純性鼻炎，再到肥厚性鼻炎，然後到鼻竇炎，反復發作，久治不愈。長期患有鼻炎的青少年會鼻塞、流鼻涕、發熱、精神萎靡、煩躁不安、咽痛、咳嗽、急性中耳炎、胸廓及智力等發育不良、記憶力減退、智力下降、學習成績下滑等。
3鼻炎嚴重影響中老年人身體健康
鼻炎所引發的鼻塞、鼻涕、頭暈、註意力不集中、精神萎靡、記憶力下降等癥狀給生活和工作帶來很大影響。因為生活工作壓力大，而且煙酒不離身，從而導致鼻炎癥狀更是老犯，所以長期炎癥而導致鼻息肉、鼻甲肥大、咽炎、失眠、哮喘等疾病。另外需要註意的是長期鼻塞缺氧會導致高血壓等疾病，尤其是易患高血壓的老年人應該引起高度重視，因為機體反應慢，所以慢性鼻炎癥狀引起的睡眠呼吸暫停癥會嚴重危及老年人的生命。
鼻炎應該如何診斷
鼻塞、鼻涕水
首先需有致敏原的接觸。前述最常見的致敏原乃是灰塵或塵蟎、花粉等，因此有些人或許會在翻開塵封已久的書籍，大掃除、掃地後，或最常見的在清晨起床，翻開棉被後，無法適應突來的冷空氣，開始連續打數個或甚至數十個噴嚏，由於鼻淚腺反射，同時也造成流淚以及大量如清水般的鼻涕水。黏膜充血腫脹而產生嚴重的鼻塞，若開口說話，也會發現患者有如感冒般的閉塞性鼻音出現。
瘙癢
有些患者同時伴有過敏性結膜炎而造成眼睛發癢的癥狀，或者有鼻子發癢、口腔發癢(主要是上腭部位)，甚至耳朵也會發癢。這些癥狀在幼兒會造成常用手搓揉鼻子或眼睛，有時遭雙親喝斥時，就不再用手去搓揉，反而局部臉部肌肉一陣亂動，像是在做鬼臉。另外，有些幼兒因鼻塞難過，會用手指將鼻子托高，會有暫時的通氣增加，久而久之便會在鼻部中央形成一條明顯的皺紋。
黑眼圈
由於長期累積的鼻部充血，在外鼻部的血液循環欠佳，往往造成血液中鐵質滲出，沉淀於皮膚下，造成幼兒較多見的“黑眼圈”。主要見於眼眶下緣，這是很有趣的現象，因此有些幼兒一走入診所不必開口，光看他們的臉龐便大約心裡有數他是何種病癥，動下眼眶處皮膚還會出現皺紋。
鼻出血
手指搓揉或挖鼻孔有時會造成鼻部皮膚發炎形成鼻前庭炎，或使鼻腔入口黏膜受傷而容易發生鼻出血。這些癥狀都常伴隨過敏性鼻炎而發生。
中耳炎
長期的鼻塞或用力吸鼻涕的結果，又可導致耳朵與鼻咽相通的通道“耳咽管”的功能失調或阻塞而造成中耳積水(癥狀為耳悶感或很輕微的重聽，但大部分的幼兒並不會表述癥狀，故多為沒有癥狀)。另外加上病毒感染，感冒時還會引發急性中耳炎。
頭痛
少數鼻黏膜腫脹患者還會抱怨有頭痛現象。頭昏腦脹的感覺則常被提起。這會使得患者註意力無法集中，時間一久便會造成學童成績無法進步或者甚至一落千丈。
防治鼻炎三種食療方法
方法一：鵝不食草煎水用新鮮的鵝不食草10克，清水一碗半，煎成大半碗，取少許滴鼻，兩邊各2～3滴，剩下的內服。每日一次，連用三至五天。
功效：鵝不食草味辛、性溫，有通竅散寒、祛風利濕、散淤消腫、止咳的功能。
方法二：每日晨起涼水拍打額頭。額頭部位是印堂、前庭之間，拍打局部潮紅發熱為止，可以幫助促進局部血液循環，減輕炎癥。
方法三：菊花水熏蒸鼻腔，或辛夷花水溫熱的時候洗鼻子。
鼻炎的三種鍛煉療法
慢跑。利用早晨進行，每天一次，每次20~30分鐘。跑後如果配合冷水或溫水浴效果則更好。
冷水浴或溫水浴。冷水浴最好從冬天開始，經過一段時間的適應後，采用長期堅持的做法。冷水浴每次的時間不宜過長，2~3分鐘為宜，感到有明顯寒冷刺激就要結束。一些年老體弱的人不能進行冷水浴，可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。
防感冒按摩操。本操是自我進行頭面按摩，以增強鼻黏膜的抗病能力。
具體做法：擦面。首先擦熱雙手掌，然後沿著鼻旁兩側向頭頂發際擦去，再沿顳部至耳前下降，復原。練習20~30次。
擦鼻。雙手握拳，用雙大拇指背側指節面，從鼻旁兩側上下來回擦20~30次，用力要恰當，局部至溫熱為度。
擦背。冬季要註意保溫，防止受涼。兩手(一手在肩上，另一手在對側腰骶部)緊握於毛巾的兩端，置於背後，上下來回擦背20~30次。然後換手，相反方向再擦對側背20~30次。
擦腳心(擦湧泉穴)。兩手搓熱，然後先後各擦腳心(湧泉穴)80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直徑4~5厘米，長30厘米)上來回滾動，練習8~10分鐘。
鼻炎日常註意事項
1.盡量避免上火
上火會印象人體陰陽的平衡，內火旺盛，易引起一些炎癥的發生，長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。
2.忌生冷食物
經常食用生冷辛辣食物，會妨礙脾胃的功能，引起內分泌系統的不協調運行。
3.盡量遠離動物
鼻炎患者應盡量避免接觸寵物，動物的毛會導致部分人的過敏系統紊亂，鼻炎大多癥狀都是過敏性的，因此應盡量避免這些敏感事物。
4.保持棉被幹凈
人晚上睡覺時，身體機能都處於最虛弱的狀態，人體免疫力也是最低，睡覺與棉被直接接觸，不幹凈的棉被容易使人吸進不幹凈的灰塵、病菌等，加重病情。
5.遠離花粉
花粉也是一類容易引起人過敏的元素，特別對於過敏性鼻炎的患者，應特別註意遠離花粉。
6.常用冷水刺激鼻子
洗臉時，用冷水刺激鼻子，可增強鼻粘膜的抗病能力，同時有利於清除鼻孔內的細菌、病毒等。
治療鼻炎不是一兩天的事情，需要長期的堅持，平時的鼻炎日常註意事項，生活習慣也要特別註意，以防壞習慣加重病情。