氣血，是人體內氣和血的統稱，是人類生存的根本。人體氣血不足會導致臟腑功能減退，引發各種疾病的出現，女人手腳總是冰涼，多半是氣血不足，那麼，如何判斷氣血不足呢?讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望能夠有所幫助。
氣血不好如何調理
1、藥物治療氣血不通：
解除氣血瘀滯，藥物治療是首要的。中醫有活血化瘀的治療方法，為臨床所常用。藥物可單方或復方，常用藥物有當歸、赤芍、川芎、丹參、丹皮、鬱金、桃仁、紅花、西紅花等。西藥也有抗凝解凝的藥物，主要是阿司匹林。藥物治療要靠醫生，在此不做贅述。
2、泡腳調理氣血不通：
下面有一個調理小方法，可以改善這樣的癥狀：
黃芪10克，當歸10克，葛根10克，川椒5克，紅花5克
以紗佈將所有材料包起來並紮緊，加適量水浸泡20分鐘後再燒開，煮10分鐘後倒入盆中調到適當溫度，每天泡上10分鐘就可以瞭。這道配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡，讓血液循壞更好，漸漸改善冰冷的痛苦。
如何判斷氣血不足
看臉色。一個人氣息足不足，一眼就能看出來，如果他面色紅潤，精氣神好，就說明氣血旺盛;如果臉色暗淡，無神無力，精神差，就說明氣血運行差。
摸手的溫度。手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
看手上的月牙。人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除瞭小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。
看頭發。氣血足的人頭發濃密、黝黑、有光澤，反之如果一個人的頭發稀少、發黃、幹枯，則說明氣血不足。
看運動。如果一爬樓梯就喊累，那這個人肯定氣血不足;如果一口氣爬好幾層樓都不大喘氣，那肯定氣血旺盛。適當的運動也可以促進血液循環，有助身體健康。
女性氣血不足應該吃什麼
女性出現瞭氣血兩虛的時候 ，應該多吃一些補血、補氣的食物，這樣就可以使面部紅潤 有光澤瞭。今天讓我來為 大傢分享女性氣血不足應該吃什麼。
1當女性氣和血充足的時候 ，女人的皮膚就會表現出白裡透著粉紅，而且還會有光澤和彈性，臉上無皺紋，這些都代表肺部的氣血充足，如果氣血兩虛就會皮膚粗糙、沒有光澤和暗黃，或者是身體狀況不好，這些都說明氣血不足需要調理。
2日常生活中應該多吃一點阿膠，阿膠有補血作用，如在吃阿膠以前，可以把大塊的阿膠研磨成粉狀，再用水沖服。
3氣血充足的話，說話 的聲音會比較洪亮有力。如果說話的聲音長籲短嘆的，沒力氣的話，說明體內還是出現氣血不足的情況。建議多吃先紅棗，桂圓，花生等食物。
註意事項：身體不舒服的時候一定要小心註意才好，否則後果不堪設想。
氣血不足如何鍛煉呢
氣血不足的患者日常是需要進行鍛煉身體的，因為如果氣血不足的話，是會導致患者出現很多疾病的，同時還有可能會導致患者的身體健康嚴重受損，會引發患者出現氣喘、胸悶、臉色蒼白、沒有血色等，還會引發頭暈頭痛等癥狀，因此是要引起重視的，日常要註意多補充營養，也要註意每天都要進行適當的運動鍛煉，要多進行一些有氧的運動，比如遊泳、打球等。
男人氣血不足很大的一部分原因是勞累過度所引起的，這個時候吃點有益補氣血的食物就可以。湯類的食物是補氣血的最好選擇，尤其是用當歸和紅糖來煮。牛肉西紅柿湯也是不錯的選擇，因為牛肉裡面含有大量的鐵元素，是補血益氣的好東西。而西紅柿是含維生素c豐富的蔬菜，可以促進鐵的吸收。這兩種食物搭配在一起的補氣血效果好的沒話說。另外多吃羊肉也有益於補血益氣。
總的來說可以補充男人氣血不足的食物是非常之多的，像羊肉，驢肉，都是補充氣血的好食物。為瞭能將補血益氣的效果達到最佳，最好是將他們燉著食用，因為這樣他們的營養才不會流失的太多。另外除瞭肉食類的食物可以補血益氣之外還有很多的蔬菜也是可以補氣血的。而且生活中我們要註意營養的均衡，所以，不光是吃肉食類的食物，也要多吃新鮮的蔬菜。這樣補氣血的效果才是最好。
孕婦氣血不足應該怎麼辦
所謂“氣”，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。“氣”就像是人體的“汽油”，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防禦各種病毒入侵。
中醫所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫講的流動在脈管中的“血液”，具有營養和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運行載體，中醫有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。
如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如 此。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，隻要分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助於預知疾病、保持健康。
氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲倦無力，心悸氣短，發育遲緩。
血虛：面色無華萎黃，皮膚幹燥，毛發枯萎，指甲幹裂，視物昏花，手足麻木，失眠多夢，健忘心悸，精神恍惚。氣與血來源有兩個方面。其一，稟受於先天之精氣。即父母的先天之精(生殖之精)，其二，即後天之精氣，隻通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，學可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少，血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血 雙補。
女性在懷孕的過程中，不可損傷的兩個最基本的東西是父精和母血。父親要看他的精子質量如何，母親要看她的血含量充足與否，如果血不足，就會對孩子的發育造成很大影響。既然氣血這麼重要，那吃什麼最補氣血呢?
民間認為阿膠非常補血。阿膠其實不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時匯聚起來，集中在一處發揮作用，從而使人體的狀態暫時得到好轉。阿膠是滋黏之物，人體很難運化開。吃阿膠一定要放在碗裡蒸，蒸完還得攪開瞭才能喝。試想，連蒸都蒸不化的東西，人體需要調動多少元氣才能破解?它的收斂力量又有多大?所以，過度服用阿膠也對身體有害。
食物入於胃，化出來的精華為氣和血，供人體所有器官使用。如果沒有五谷的供養，血氣何來?所以，食五谷是最佳的補氣血方法，可以說要補氣血根本不用大吃補品，好好吃飯就能產生氣血。食物裡，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗、甘蔗都是養血補氣的佳品，醪糟是最能補女性氣血的，可以經常吃一些。
氣血不好容易給我們身體帶來這樣那樣的麻煩，所以我們一定要想辦法來補氣血才行，孕婦氣血不足不但會影響到身體的健康而且還可以影響到胎兒，上文介紹瞭孕婦氣血不足的食療方法，希望對大傢有所幫助。