如果把女人比喻為花朵，那麼血液就如同花枝中的水分，在不間斷的循環中為肌膚帶來氧氣和營養物質，女人要想讓自己變得更加健康和美麗，第一件事就是從養血補血開始，血色好瞭，女性的健康才有的談起。
女性貧血是由哪些錯誤飲食習慣造成
貧血是很多女人比較常見的問題，雖然癥狀不是多麼嚴重，但是長期貧血的話都女性健康是非常不利的，容易造成腰酸背痛，渾身乏力，對於女人貧血這主要與生活的不良飲食習慣有關系 下面給大傢總結下容易造成女性貧血的不良飲食習慣
1覺得蔬菜水果不能補鐵，其實這是錯的 因為蔬菜水果裡含有豐富的鐵元素 而且維生素含量豐富 會有利身體消化和新陳代謝 吸收鐵元素 體元素充足瞭 女性也就不貧血瞭
2覺得吃肉對身體不好，其實這也是錯誤的觀念 因為動物的肉類裡也含有豐富的鐵元素 以為的不吃肉也會引起缺鐵性貧血 所以女性不要忌肉 要葷素搭配 身體才不會缺鐵 才會健康
3覺得多吃雞蛋牛奶對補鐵有好處，雖然牛奶 雞蛋裡含有的鈣鐵 鋅等微量元素但是過度食用的話 這些食物裡面的膽固醇 脂肪等反而會影響身體內鐵的吸收 引發貧血 所以雞蛋牛奶也要適量吃
註意事項：營養均衡
貧血女必看的補血方法
小貼士1：加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復發。
應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品(如海帶、紫菜)，動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。
小貼士2：含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉淀，故應避免合用。
小貼士3：口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。
小貼士4：服用幾個月後，臨床癥狀改善、血色素正常後，不能立即停藥，還應在醫生指導下再服3-6月，以補充體內的儲存鐵，防止貧血的復發。
小貼士5：口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。
小貼士6：口服鐵劑治療期間，因鐵與大腸內硫化氫反應生成硫化鐵，使大便顏色變為褐黑色，類似消化道出血，對此不必緊張，停用鐵劑後即恢復正常。註
小貼士7：口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉淀，而妨礙鐵的吸收。
牛奶及其他堿性物質也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。
小貼士8：意藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，不利吸收。故應盡量避免同時應用。若兩者必須應用，應間隔3小時以上。
小貼士9：應在飯後服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利於鐵的吸收。
小貼士10：貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。
女性貧血必知幾類型
女性貧血在正常不過瞭，可是大部分人以為是大姨媽來瞭才會導致女性貧血，但是事情並不是我們想的這樣，有些女性貧血並不是隻有大姨媽這一種，那麼接下來讓我解答一下女性貧血有哪幾種?
1營養不良。有些女性是不是經常感到頭暈、眼花、頭發幹枯脫落?沒錯這就是營養不良而導致的貧血，這種貧血是說明瞭你體內嚴重的缺少瞭鐵元素，那麼我們可以吃些雞蛋、蔬菜還可以喝點牛奶，都是很有效果的。
2再生障礙性。因為一些白血病等的疾病而引發再生障礙，而導致貧血，這種貧血我們可以吃一些含有苯丙酸諾龍、碳酸鋰、氧化鈷等東西的藥物，但是這隻是對一部分的人有效果，如果你沒有效果，請去醫院進行治療。
3失血。因為子宮出血或者是生孩子的時候出血，就會導致貧血，這些人會因為脈搏跳的越來越快而死亡，對於這些人最好是要去醫院註射生理鹽水，停止出血以後1~2個月就應該馬上口服鐵劑
註意事項：貧血的幾種類型大傢都知道瞭嗎?如果是嚴重性的貧血大傢一定要及時去醫院接受治療。
女性貧血的主要表現
1、一般表現：疲乏、困倦、軟弱無力，是貧血中最常見和最早出現的癥狀。嚴重時部分病人可出現低熱。
2、呼吸系統：氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
3、心血管系統：心悸、氣短最為常見。患者有心跳加快，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
4、消化系統：食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。
5、生殖系統：婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多。在男女兩性中性欲減退均多見。
6、中樞神經系統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、註意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。嚴重貧血可出現暈厥，老年患者可有神志模糊及精神異常的表現。
7、泌尿系統：貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低，表現為夜間多尿。
8、其它(但不限於)：皮膚幹燥、毛發枯幹、創口愈合較慢。
貧血對女性的危害有哪些
1、貧血對孕婦和胎兒的危害
對孕婦來說，中度貧血所具有的危害主要表現在：一是由於孕婦有貧血會導致血漿蛋白濃度低，所產生的抗體少、巨噬細胞作用減弱，而使免疫力下降及抗病力差，此時孕婦也非常容易發生感染，血紅蛋白含量越低的產婦，產後感染的可能性越大。另外，孕婦貧血時會導致血液攜帶氧的能力低，在慢性輕度貧血時不會有什麼不適癥狀，但在嚴重貧血或急性失血過多就會心跳加快，輸出量增多、血流加快，加重心臟負擔。如果繼續發展下去孕婦就會發生心肌缺氧而導致貧血性心臟病，甚至是充血性心力衰竭;其中當血紅蛋白<50g/L時，孕婦就會出現心肌損害，更會導致胎兒發育不良、智力下降等事情出現。
2 、損害身體
人體紅細胞具有較強的攜氧功能，體內氧與二氧化碳的輸送是靠血液的運行來實現的，人一旦貧血就會導致體內血紅蛋白減少，血液輸氧能力就降低而造成組織缺氧，更會使身體不能得到足夠的氧來維持生命的代謝活動。
3、對青春女性的危害
青春期女子發生中度貧血就會會導致月經稀少、顏色淺淡，此時若是人們沒有及時發現進行治療就會導致身體受到更多的威脅與傷害，從而就會影響到人們的學習、生活和工作。
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭發幹枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭。
3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
4、註意力不集中，稍一活動會出現氣喘乏力現象。
5、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。