泡腳出汗看你的健康狀況

秋冬將至，天氣轉涼。許多人晚上會用熱水泡泡腳，舒服睡覺。然而你是否知道陰虛體虛的人是不適合泡腳的，甚至會引起虛脫昏厥?而過於追求泡腳出汗反則更容易引發感冒?專傢建議，秋冬季節用正確方式泡腳才可以起到預防保健的作用。

泡腳養生有講究

現在很多人都喜歡用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。我國傳統中醫理論也早就有“一年四季沐足”的記載，但是需要註意的是，泡腳養生也並不是百無禁忌的，還是要掌握正確的方式方法，否則會適得其反。

泡腳最佳方法

1、泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。

2、泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。

3、晚上9點泡腳最養腎：專傢建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。

4、上班族早上泡腳精力充沛：早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。

泡腳的禁忌

1、太飽太餓時都不宜泡腳。在過飽、過饑或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、老年人泡腳不宜過久。老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。

3、腳氣患者要小心感染。患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

4、糖尿病患者千萬留意水溫。糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。

5、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

泡腳也能治療痛經？

據中醫介紹，痛經是一種比較常見的婦科疾病，它每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，進頁會影響工作、學習和休息。在傳統的中醫治療中，中醫認為痛經者主分為三類：陽虛寒盛型、氣虧血虛型、氣滯血瘀型，並且根據這三種類型，對痛經的治療做瞭全面的分析-中藥泡腳的方式治療。

中藥泡腳可以治療女性痛經：

1、陽虛寒盛型

表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。治應溫經散寒止痛。泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量引經藥咸水。可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，幹薑、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

2、氣虧血虛型

表現為經期或經後小腹隱隱作痛，用手按腹部有輕微疼痛感，月經量少、色淡。治宜補氣養血調經。中醫認為，脾為氣血生化之源，泡腳所選藥物應多以入足太陰脾經的藥物為主，並加入適量的引經藥甜水。可用白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

3、氣滯血瘀型

表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。治應調和氣血，化瘀止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物應多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的引經藥醋。可用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應浸沒踝關節，如果藥液不足量，可加適量溫水。

泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳。泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微出汗。泡腳時腳應在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾。煎煮過的中藥可反復利用幾次。每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續3個月。

痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，所有適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調理身體。不過專傢提醒，中醫講究辨證論治，中藥泡腳治痛經，對證選用才有效。

哪些人不宜泡腳

陰虛體質人群。部分體質比較敏感的陰虛體質人群，泡腳可能會引起流汗、頭暈。並且泡腳會促進陽氣，而陰虛體質人群身體本身比較熱，泡腳會使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。

體質虛弱人群。身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫，泡腳時間過長可能會引起低血壓，嚴重時可能暈厥。

低血壓人群。泡腳可以促進血液循環，使血管擴張，從而使血壓更低。

急性疾病人群。有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。

孕婦。楊小紅主任指出，由於現在的孕婦不常走動，泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。

感冒後泡腳出汗可恢復快

很多人感冒都是因為受寒涼引起的。特別是傷風感冒。這類感冒多為內熱外寒，身上時熱時冷出現高溫發燒，醫院治療輸液也要一周左右時間才基本恢復。花錢又受罪。我自己有感冒時常泡腳下至出大汗，往往在配合服用藥時比別人好的快。有時一二天就恢復好瞭。這個方法不但可祛風排濕，還可感冒使感冒好地快，朋友可試試喲。

1、這方法可能很多人都知道，是件簡單的事。不過我今天在這多話而異，希望不知道的朋友感冒後好得快點。

2、方法就是用一個較深的根裝多點熱水，最好泡腳到膝彎處，為能多出汗，泡前喝上一大懷開水，幫助發汗，泡時用一條大毛巾蓋住，使水保溫泡腳時間長點。一般泡幾分鐘後就會出汗，汗出多瞭體內的寒氣也會出來，發燒也會下降。感冒也會比正常情況恢復快。