誘發糖尿病的“外因”有熱量攝取太多，活動量下降，肥胖，吸煙以及心理壓力過大等。反過來，避免以上因素就可預防糖尿病。糖尿病的危害很大，嚴重傷害患者的身心健康，給患者帶去瞭很大的痛苦和困擾，尤其是中老年人都在深受糖尿病的破壞，俗話說的好：治療不如預防，那麼，生活中如何能夠預防糖尿病侵襲？讓我們一起來看看下面的介紹吧。
糖尿病患者的日常生活方式
糖尿病也是一種現代的富貴病，隨著人們生活水平的提高，糖尿病病人越來越多，勢頭不能忽視。如果你是糖尿病患者，如果你身邊有糖尿病患者，現在就開始選擇正確的生活方式吧!
1控制飲食 低鹽低糖少吃油炸食品，少吃主食多吃五谷雜糧。谷類中有很多纖維，對身體有益。
2適量運動 運動有利於身心健康，可達到釋放壓力的效果，還可以促使肌肉和組織對糖的利用，從而降低血糖。
3戒煙戒酒 煙酒傷肝又傷肺，同時還降低人體的免疫力。想要正確的生活方式就要擺脫掉這兩大“毒藥”。
4多休息免勞累 早睡早起身體好，精神充足有活力，毒素全部都排掉，身體自然特別好。
註意事項：飲食清淡，盡量不吃甜點就算是無糖糕點也少吃。要做到戒嘴戒煙又戒酒，控制飲食多運動，註意休息少勞累。
生活中如何能夠預防糖尿病侵襲
防止和糾正肥胖。
避免高脂肪飲食。
飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5)，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。
不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病傢族史的朋友一定要記住!
避免或少用對糖代謝不利的藥物。
積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。
戒除煙酒等不良習慣。
對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定。
糖尿病患者的合理主食選擇
糖尿病說到底就是一種生活方式病，飲食習慣的好壞起著至關重要的作用。如果掌握瞭正確的飲食原則和方法，患有糖尿病的朋友也可以選擇豐富、美味的食物，達到“隨心所欲而不逾矩”的願望。本書就是幫助讀者通過飲食防治糖尿病，幫助讀者在日常生活中合理規劃好自己的飲食。
1早餐： 1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食 2、副食: ①煮雞蛋或荷包蛋一個。 ②淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。
2午餐： 1、主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食 2、副食: ①瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。 ②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。
3晚餐： 1、主食: ①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。 ②喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。 2、副食: ①蔬菜、豆制品等。 ②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。
註意事項：糧食要嚴格按照規定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃?還要均勻地吃(即每頓飯都要有糧食、蔬菜、蛋白質)。
糖尿病的初期癥狀
(1)多飲、多尿、多食和消瘦
嚴重高血糖時出現典型的“三多一少”癥狀。此病好發於兒童或青少年期，此為第一特點。除瞭兒童之外，實際上1型糖尿病也可能發生在一生中各個年齡段，特別是更年期。1型糖尿病的第二個特點是發病一般比較急驟，口渴、多飲、多尿、多食以及乏力消瘦，體重急劇下降等癥狀十分明顯，有的患者首發即有酮癥酸中毒。
(2)疲乏無力，肥胖
糖尿病中一部分病人以胰島素抵抗為主，病人多肥胖，因胰島素抵抗，胰島素敏感性下降，血中胰島素增高以補償其胰島素抵抗，但相對病人的高血糖而言，胰島素分泌仍相對不足。此類病人早期癥狀不明顯，僅有輕度乏力、口渴,常在明確診斷之前就可發生大血管和微血管並發癥。
如何治療糖尿病
如何治療糖尿病，我們可以先去看看糖尿病的典型癥狀，糖尿病發生之後，身體上的癥狀都是“三多一少的表現”：比如，身體上多尿，自然也就是包括瞭人們身體上的尿量大范圍的增多，以及身體上的排尿次數慢慢的增多，每天身體上的總尿量能夠達到三道五升，高的話可以達到瞭十升之所。所以多飲，多尿會導致身體之內大量水分確實讓患者的身體上也變得體力虛弱。
飲食治療是糖尿病最重要和首選的一種康復療法，其原則為：主食宜精，不宜細;品種宜雜，不宜單;副食宜素，不宜葷;肉蛋宜少，不宜多;蔬菜宜多，不宜少;口味宜淡，不宜咸;吃飯宜慢，不宜急;嚼食宜細，不宜粗;吞咽宜慢，不宜快;飯量宜少，不宜多;喝水宜多，不宜少。
氣功。氣功對糖尿病有較滿意的康復作用，尤其對老年糖尿病效果更好。多種*對內分泌系統有直接或間接的影響，對改善臨床癥狀、降低血糖和尿糖均有一定作用。
另外，如何治療糖尿病，也可以試一試娛樂療法。所謂的娛樂療法，就是根據患者自己的身體上病情，以及自己的愛好和興趣、特長，去進行選擇一種比較合適的娛樂療法，這些可以看看比如一些音樂、弈棋、垂釣等等措施的都不錯。