秋冬季節感冒如何才能有效的預防呢?冬季即將來臨，室內外冷暖差異大，朋友們要註意預防感冒。下面是冬季預防感冒的5個小竅門，如果你的身體抵抗力弱就趕緊行動吧!
女人冬季感冒瞭吃什麼食物好
女性的身體都是比較柔弱的，每到冬天的時候，多數的女性都會有手涼腳涼的現象發生。所以女性到瞭冬天後，就特別的容易產生感冒的現象。而且感冒後，還不容易治療好。現在與大傢一起分享一下，女性在冬天的時候感冒瞭後，應該要吃哪些食物比較好!
1大傢可能想象不到，女性在冬天感冒瞭多吃香蕉是比較好的。這是因為香蕉裡面含有比較多的維生素B6，這種維生素是可以抵抗炎癥的，並且可以增強個人的免疫力。所以多吃香蕉可以幫助女性快速恢復身體健康。
2在感冒的時候往往會伴有鼻子不通氣的現象發生。這種情況下是可以吃一些辣椒。辣椒裡面含有比較多的維生素C，這種維生素C同樣可以提高人體的免疫力，並且可以幫助疏通鼻子。
3鮮大蒜是不用說的，平常的時候多吃大蒜就是比較好的。因為大蒜本身裡面含有的特殊物質是可起到殺菌的作用的。而感冒後就是因為一些的病菌感覺導致的，所以多吃大蒜可以幫助盡快消除感冒現象。
註意事項： 紅薯能夠提高人體內的白血球，對於抵抗感冒病毒的入侵來說效果將是非常不錯的。
別讓感冒隨冬季上你身
1、鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
2、冷水浴面：每天洗臉時，用手掬一捧冷水洗鼻孔(即用鼻孔輕輕吸入少許水)再擤出，反復多次。
3、喝白開水：秋冬氣候幹燥，常喝白開水不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
4、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。
5、熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要註意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。
6、呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。
7、多吃“紅色食品”：紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。
8、薑糖+蘿卜水：先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑與蘿卜幾片，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。
9、醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒，減少流感的發生。
10、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒
冬季感冒多中醫按摩來治療
【搓手掌】取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱而止。經常這樣搓手，能促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。
【點壓迎香穴】先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住迎香穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點後有鼻子通氣暢快的感覺。
【揉大椎穴】用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住後揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。
【按足三裡穴】用一手食、中兩指，用力點住同側足三裡穴。小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應，然後用指慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。
【點揉風池穴】用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。風池穴在頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然後用指頭揉動數十次。
【拿肩井穴】用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在後，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數次即可。兩手分別拿對側的肩井穴。
【擦頸】用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向後擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使皮膚發熱而止。
【擦臉】用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱為止。
【拍胸背】最後用兩手一前一後交替輕拍胸背部數十次。
冬季感冒不及時治療有哪些危害
一場大雪之後，小城的氣溫降到瞭50年來的最低點。北方冬天的寒冷，使得這個東北小城成瞭很少見到雪景的南方遊客青睞的對象。這不，在“一馬當先”的第二天，小城就迎來瞭一個來自廣州的旅行團。團裡有兩位老人——老王和老宋，他們年齡相仿，性格卻迥異：老王平和，如同一個慈祥的聖誕老人;老宋脾氣較倔，幹什麼都喜歡爭強好勝，更像一個老小孩。
上午，團員們還在公園裡走走停停地瀏覽北國風光，沒想到剛吃過午飯，老王和老宋就同時感覺有點不妙瞭：全身乏力，頭痛，加瞭一件衣服還是覺得有些冷。老王聽從隨團劉大夫的建議服用瞭一些藥物，雖說不能出門，但還是可以和團裡的同伴一起聊聊天，聽聽他們的見聞;老宋則不同，他認為自己的身體一向很好，不需要吃什麼藥，結果癥狀越來越重，終於病倒在賓館裡。
劉大夫向老宋做起瞭思想工作：“感冒是一種常見病和多發病，任何季節都有可能發生，尤其在寒冷的冬季，更是感冒的多發季節。感冒主要是由病毒引起的呼吸道疾病，可以傳染。全程可分為兩個階段：第一階段以鼻部的卡他癥狀為主，表現為鼻塞、打噴嚏和流鼻涕。如果這一階段沒有得到及時的治療，感冒就可能發展到第二階段，表現為發燒、頭痛、關節痛和咳嗽。如果是細菌感染或並發細菌感染的感冒，還有可能發生咽喉痛、支氣管炎甚至肺炎。
“雖然感冒大多數是由病毒引起，但是受寒、著涼則是主要誘因。有關專傢認為，寒冷使肺功能降低是導致冬季感冒的重要因素。通過各種室溫試驗證明，室溫較低時，肺功能受到明顯影響。春天氣候多變，冷暖不定，往往讓人不易適應，病毒、細菌等微生物可借此乘虛而入，使人致病。這樣會給感冒病毒侵犯肺部造成可乘之機，從而引起感冒發作。”
“可是有人說，感冒瞭吃不吃藥都要一個星期左右才能恢復，隻要比平時多喝些開水就行瞭。”老宋說道。
“是的，治療感冒沒有特效藥，但並不是說所有人都可以用這種‘扛’的方法來對付感冒。尤其是老年人大多氣血虛弱，各種生理機能呈進行性衰退，因而比年輕人更易遭到致病微生物的侵襲。且老年人感冒，如不及時治療，可因此引發痼疾，使原有慢性病惡化，或因感冒時抵抗力下降，招致細菌、病毒及其它微生物的侵襲而引起並發癥，如氣管炎、肺炎，甚至誘發心力衰竭與呼吸衰竭，有危及生命之虞呢。”
“啊!有這麼嚴重?那該選擇什麼樣的藥物來對付感冒呢?”
“目前，市場上感冒藥大致有百餘種：中藥、西藥以及中西藥復方制劑，治療各有特點。西藥對感冒的治療主要是緩解癥狀，防止繼發感染。其成分大多針對感冒的主要癥狀單獨使用或使用復合制劑，如我這次給老王用的感冒藥——海王銀得菲，它的主要成分有鹽酸偽麻黃堿和馬來酸氯苯那敏(撲爾敏)，其中鹽酸偽麻黃堿是一種鼻黏膜減充血劑，能有效抑制感冒引起的鼻部癥狀，消除鼻咽部黏膜充血，減輕鼻塞癥狀，幫助恢復呼吸暢通;而馬來酸氯苯那敏是抗組胺藥，它對組胺所致的毛細血管通透性增加及水腫有強大的抑制作用，能減輕感冒引起的鼻塞、打噴嚏、流涕等癥狀。
“此外，還要重視感冒的預防，加強耐寒鍛煉。入冬後應堅持戶外活動，用冷水洗臉、熱水洗腳，這樣可提高人體免疫力和抵抗力，防禦寒邪侵襲，防止感冒發生。”
感冒瞭能吃什麼
感冒雖不是大病，但是，如果感冒瞭不禁口，小心鼻涕進口。
風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲;
風熱感冒發熱期應忌用油膩葷腥及甘甜食品;
風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物;
暑濕感冒除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。
一般而言寒涼水果有-西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有-龍眼、荔枝、芒果、榴連。 平性水果有-芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時，有感冒的現象，寒涼及熱性的水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果。
飲食禁忌：
1、凡感冒期間，無論風寒感冒或是風熱感冒，忌吃一切滋補、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點食品。
2、風寒感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。
3、風熱感冒者還應忌食生薑、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草等。