痛經是女性的常見病，多是由於寒冷等原因引起的，而且痛經會導致女性的身體抵抗力下降，所以女性要及時治療痛經，但是痛經的女性還需要飲食調理。女性在月經期間要重視飲食安排，忌吃生冷的食物，這樣可以避免引起身體不適。
緩解女性痛經的飲食都有哪些
1、薑棗紅糖水
材料：幹薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，摘自群庫網幹薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
2、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
3、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，摘自群庫網瀝幹水分，摘自群庫網切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
4、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經癥及面色無華。
女性痛經外治六大法
1、白藥填臍法：
取雲南白藥適量，白酒調為稀糊狀，填於肚臍處，外用膠佈固定，並可用熱水袋熱熨肚臍處，每日2～3次，每次10～15分鐘，藥糊每日一換，連續3～5天。
2、藥酊摩擦法：
取雲南白藥酊適量，塗於臍下關元穴、氣海穴部位，用手摩擦，當有發熱感並傳至腹內時，疼痛即止。
3、芥糊敷足法：
取白芥子12克，研為細末，加米醋、面粉適量調為稀糊狀，外敷足心湧泉穴，包紮固定，每日一換。還可配合外敷關元、氣海穴。
4、足浴方：
取益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15～20分鐘，每日一次，連續3～5天。
5、外敷療法：
藥用川烏、草烏各5克共研細末，用蔥汁、蜂蜜調勻，外敷少腹部疼痛處，每敷2～3小時，每日一次。
6、貼穴療法：
取關元穴、三陰交穴，用半張傷濕止痛膏分別貼於以上兩穴，並用拇指、食指按壓，每天3～5次，藥膏3～5天更換一次。
秋冬女人怎樣預防痛經
一、飲食註意事項：
1、月經前清淡飲食
秋冬女人怎樣預防痛經?每個女性基本上月經周期都是固定的，所以當你感覺到月經快來來臨的前3~5天時間裡，飲食要以清淡為主，不要吃刺激性的食物，冰冷的食物也要減少，冰冷食物容易刺激子宮和輸卵管的收縮，痛經的情況會加重。
2、要少吃生冷食物
月經來臨前的飲食要避免生冷食物，月經周期中的飲食更加要嚴格避免生冷和不容易消化的食物，刺激性的食物也要禁止，例如辣椒等。月經期內適當吃些有酸性的食物，可以緩解痛經。
二、習慣註意事項：
1、保持大便暢通
有痛經情況的人，平時就要養成良好的排便習慣，無論在經前還是經後，都要保持大便的通暢。部分的痛經患者在每天攝取適量的維生素和礦物質之後，經痛情況得到有效的改善。
2、增強身體素質
平時要註意多做運動，加強體育鍛煉，增強體質，特別是體質虛寒的人痛經的情況更加的嚴重。經期內要避免重體力勞動，也要暫停劇烈的運動，讓身體處於平和狀態，可以有效緩解痛經。
瞭解女性痛經會伴隨哪些現象
一、痛經主要表現為經期或經前有小腹劇烈疼痛和墜脹感等不適癥狀，嚴重的話，還會影響到正常生活、學習以及工作。
二、痛經女性可能還會有乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠等情況，生活中要多註意休息。
三、經期前或經期內，痛經女性有時還會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等不適癥狀，嚴重疼痛感還會引起女性出現面色發白、出冷汗，甚至暈厥，危害極大。
四、臨床發現，大約15至30%的痛經女性可能會發生月經量多以及月經持續時間長等問題，容易滋生細菌，進而引起婦科疾病，大傢要慎重對待。
女性痛經診斷須知
1、氣滯血瘀
[證候] 經前或經期小腹脹痛，拒按，經血量少，經行不暢，經色紫黯有塊，塊下痛減;伴乳房脹痛，胸悶不舒;舌質紫黯或有瘀點，脈弦。
2、濕熱瘀結
[證候] 經前或經期小腹疼痛或脹痛，拒按，有灼熱感，或痛連腰骶，或平時小腹疼痛，經前加劇;經量多或經期延長，經色黯紅，質稠或夾較多黏液;平時帶下量多，色黃，質稠，有臭味;或伴有低熱起伏，大便不爽，小便黃短;舌質紅，苔黃膩，脈滑數或弦數。
3、寒凝血瘀
證候] 經前或經期小腹冷痛，拒按，得熱痛減;或月經推後，量少，色黯有塊;面色青白，肢冷畏寒，手足欠溫;舌黯苔白，脈沉緊。
4、肝腎不足
[證候] 經期或經後小腹綿綿作痛，伴腰骶酸痛;經色淡黯，量少，質稀薄;頭暈耳鳴，面色晦暗，健忘失眠;舌質淡紅，苔薄，脈沉細。
5、氣血虛弱
[證候] 經期或經後小腹隱隱作痛，喜按或小腹及陰部空墜不適;月經量少，色淡，質清稀;面色無華，頭暈心悸，神疲乏力;舌質淡，脈細無力。