電腦的出現雖然大大方便瞭現代辦公，可是卻也讓上班族出現瞭隱患：整天面對電腦，久坐不動，精神高度集中地保持同一個姿勢久瞭，人也會出現各種各樣的不適：比如眼睛幹澀的電腦眼，手指乏力的鼠標手、局部酸麻的五十肩，這其中最嚴重的，當屬頸椎病瞭。白領們，不要單純以為頸椎病隻是脖子不適，一起來看看頸椎病的不同類型和如何防治吧。
遇到頸椎病都需要哪些飲食呢
由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。
蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。總之，對癥進食，就能有利於頸椎病患者的康復。
頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌。但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物，又要做到不饑飽失常。一般說，對於肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷 食品少吃。而對於煙酒等刺激物盡量不要食用，飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒，忌食澆、烤食物。這是在頸椎病的自我治療中需要註意的。
上班族防治頸椎病四要訣
1、調整坐姿 活動頸部。
頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面註視，保持脊柱正直。
2、抬頭遠眺 舉頭望月。
當長時間近距離看物，尤其是處於低頭時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。
3、選個好枕 睡個好覺。
枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要把枕頭枕在後腦勺上，使頸椎前屈懸空，應使枕頭與肩同高。
4、防寒防濕 避免損傷。
防風寒、潮濕，避免午夜，凌晨洗澡時受風寒侵襲。
頸椎病患者如何有效調整生活
對於頸椎病來說患者也需要從飲食和運動上註意，比如說患者應該瞭解自己疾病的現狀，及時的根據疾病的治療調節自己的飲食習慣，固然對於頸椎病這種疾病來說需要做好休息，但是長時間的休息也會造成患者更多的痛苦，也需要有一定量的運動，這樣才會達到效果，讓患有頸椎病的患者能夠更加的舒適，其實想要遠離頸椎病這種疾病，還是需要不斷地做好疾病預防性知識的宣教。
然而對於頸椎病這種疾病來說以上雖然專傢從臨床和傢庭護理的角度給出瞭小結，對於這種疾病來說我們需要考慮到更多的知識，需要不斷地瞭解患者的現狀，頸椎病這種疾病是一種不可逆的，我們需要瞭解疾病的現狀，根據患者不同的現狀做好疾病的治療。
有頸椎病的患者，還會出現這一系列的癥狀，所以患者要多註意一下，根據自己的情況來及早的進行治療，尤其是患者有頸椎病，在平時不妨多進行按摩，尤其是辦公室工作的人，工作三四個小時起身運動一下，能夠有效的改善頸椎病的出現的。
患者在患上瞭脊椎病的時候，及時的進行按摩是可以有效的改善體內的血液循環組織的。雖然說老年人是頸椎病的常客，但是一些年輕人要是生活習慣不好，或者是做的不好也是會患上這個疾病的。現在因為生活習慣不好，所以就導致瞭越來越多的人患上頸椎病，平時工作的人的生活方式，而且現在很多人被手機長期變成低頭族，所以時間久瞭之後，就會覺得自己脊椎不是很舒服。
五大方法讓你遠離頸椎病
第一，要控制看手機時間，不宜過度沉迷。
第二，糾正不適當的睡勢。調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低，也可以有效的預防頸椎病發生。
第三，防止頸部受風受寒。積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病是預防頸椎病必須要做到的。如風寒會導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎。
第四，加強鍛煉，增強體質。預防頸椎病既可通過太極拳、廣播操等做全身性的鍛煉，也可以通過頸項功能鍛煉，增強局部肌力，滑利頸椎關節以緩解癥狀。
第五，正規手法按摩。人一旦得頸椎病後，就想到推拿按摩。然而，推拿按摩過程中頸部按摩要十分註意，頸部是人體的重要部位，有很多通向腦部的神經和血管。如果按摩頸部時手法太重，最直接的就是致使肌肉損傷，從而引起骨折、水腫，甚至容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，供血不足引發腦卒中。
女性為什麼容易患上頸椎病
1、不良姿勢容易患上頸椎病。頸椎有自身的頸椎生理曲度，若是頸椎的生理曲線出現錯位或是變形，都會導致頸椎病的發生，同時長期的處在一個姿勢下，也會導致身體的機能失衡，身體血液的循環出現障礙，造成筋骨損傷，而引發頸椎病。
2、不良的運動容易患上頸椎病。生命在與運動，因此生病後我們都會對自己的身體加強鍛煉，增強自身的體力和增強自身對疾病的抵抗力。但是不良的運動，則是加速疾病的發生。對於頸椎病患者不適應做過於激烈的運動。如：打籃球、爬上這樣的運動不適合頸頸椎病患者。
3、女性頸椎病跟機體虧虛有關。營養不良、心情抑鬱，以及活動少瞭等因素。他們都有可能，導致體質下降。肝腎虧虛、筋脈失養。一旦，腎氣虧損時，就會腰膝酸軟，以及骨鈣流失。如果碰上勞損過度，或是寒濕來襲，就很容易，引發女性頸椎病。
4、傢務勞動多容易患上頸椎病。中國傳統女性在完成一天的工作後，往往擔負著操持傢務的任務，而做傢務、拖地、洗碗、搬東西時姿勢不當易誘發脊椎疾病。比如洗碗的時候，頸椎病受到的張力大，時間久瞭，腰就會痛。
5、女性體質天生比較寒，這也是女性頸椎病，多發的一個原因。女性容易四肢冰涼。對氣候轉涼，特別敏感。居住環境，寒冷，以及嗜好寒涼食物。或者穿戴過少，以及過勞。這些都容易損傷身體陽氣。從而使得，筋骨虛寒、風寒乘虛而入。外界環境的風寒濕因素，可使頸部肌肉痙攣，以及小血管收縮。長久下去，就會引起頸椎病。