西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。以及富含水分、果糖、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿卜素等營養成分，具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效，可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽幹、小便短赤和咽痛、口瘡、咳血等病。孕婦在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對於孕婦的健康也是有益的。下面我們一起來瞭解一下。
懷孕能吃西瓜嗎
在夏季，西瓜是最常見的水果，口感清涼爽口，很多人都喜歡吃，那麼，孕婦可以吃西瓜嗎?孕婦夏天能不能吃西瓜?下面幫大傢分析一下。
西瓜是夏季最常見的水果之一，孕婦懷孕後，由於新城代謝加快，排汗量也較平時多很多，所以西瓜成瞭孕婦們十分青睞的水果。但是很多孕婦都會有一定的擔憂，因為可能會聽老人講，說孕婦不能吃西瓜，因為西瓜是涼性食物。那麼，孕婦可以吃西瓜嗎?這篇文章就來跟大傢分享一下我的觀點。
西瓜清涼水潤，夏季食用非常解渴，那麼，孕婦可以吃西瓜嗎?其實這個問題的答案眾說紛紜。有的人說，西瓜是涼性食物，孕婦吃瞭對自身、對寶寶都有不良影響，吃瞭會導致寶寶出生後容易肚子疼;也有人說，孕婦可以吃西瓜，西瓜營養豐富，含有各種維生素，而且清涼解渴，孕婦食用後可以增強食欲。那麼，到底答案是什麼?其實關於這個問題並沒有一個完全的定論。我懷孕的時候就十分喜歡吃西瓜，西瓜有利尿的功效，可以起到排除毒素的作用。而且西瓜富含維生素C和其他各種維生素，可以補充孕婦所需的多種營養物質。其實，做任何事都有一定的限度，吃東西也是一樣，其實孕婦什麼都能吃，並沒有哪種食物是孕婦完全要禁忌的，隻是多少的問題，吃什麼都要適量，西瓜也一樣。西瓜是涼性食物，孕婦不能多吃，因為過量食用寒涼的食物，會導致孕婦身體不適，也可能會使出生後的寶寶因為肚子疼而容易哭鬧。
綜上，關於“孕婦可以吃西瓜嗎”這個問題，其實是兩面的，一方面，孕婦完全可以吃西瓜，不但清爽，而且能補充孕婦所需的各種維生素，以及夏季因多汗而需補充的大量水分。另一方面，孕婦不能過多的食用西瓜，食用過多的涼性食物可能會導致孕婦身體不適，甚至會影響到腹中胎兒。尤其是剛從冰箱裡取出來的西瓜，不適合孕婦食用。每天食用西瓜最好不要多於200克。
懷孕吃西瓜有什麼影響
準媽媽吃西瓜益處多
根據中央衛生研究院營養學系編著的《食物成分表》介紹說，西瓜中除瞭水份外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。
妊娠早期吃些西瓜，可生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。
妊娠末期吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。
產後適量吃些西瓜，可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
準媽媽吃西瓜過量易得妊娠糖尿病
西瓜優點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。
如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。
由於孕期女性內分泌發生瞭生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。
準媽媽不能吃“冰西瓜”
一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。
同時，為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。
如果是溫度過低的“冰西瓜”，孕婦吃後可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早產，甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。
孕婦吃什麼水果好
柿子 對付妊娠高血壓
柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以”一吃兩得”。
但吃柿子應適量，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多瞭會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便幹燥。
香蕉 可以治療孕期牙痛
孕婦特別應該在她們的日常飲食中加入香蕉，為什麼呢?因為香蕉中不僅有豐富的鉀，而且還有豐富的葉酸。而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。
蘋果 預防寶寶哮喘
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
芒果 有效緩解孕吐
芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
獼猴桃 提高免疫力
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。
但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
秋梨 治療妊娠水腫
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿，潤喉降壓，清心潤肺，鎮咳怯痰，止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神，養心保肝，消炎鎮痛等功效。
將生梨去核後塞入冰糖10克，貝母5克，水適量，文火燉熟，服湯吃梨。
立夏開始多食6種瓜孕婦適合吃哪種
立夏一到，南京就算開始邁入夏天瞭。對於女性朋友來說，夏季可以常食用以下6種瓜果。
●冬瓜
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，需要補充食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。另外，冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米，燒湯喝，可以清濕熱，是炎夏的清涼飲料。但脾胃虛寒，陽氣不足，陰虛消瘦者不宜服食。
●絲瓜
中醫認為，絲瓜性涼、味甘，具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效。長期食用或使用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。
●苦瓜
含有獨特的苦瓜甙、苦味素，具有獨特的苦味。可祛暑清心，除悶熱，對胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，在燥熱的夏天女性經常敷用冰過的苦瓜片，可以立即解除肌膚的幹燥問題，並且苦瓜還能滋潤白皙皮膚，鎮靜和保濕肌膚。苦瓜還有幫助控制血糖，預防糖尿病的作用，同時能阻止脂肪吸收、幫助減肥。但孕婦應少吃苦瓜。此外，血壓血糖低，脾胃虛寒者也不宜多吃。
●黃瓜
黃瓜性寒，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，生吃、涼拌、熟吃均可，對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。此外，黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶，有很強的生物活性，可起到美容養顏，延緩衰老的作用。需要提醒愛美人士，黃瓜片表面會生成一種露水狀黏稠物，易致肌膚緊繃，使肌膚更加幹皺，所以不宜用黃瓜片直接敷臉，正確的做法是取用新鮮黃瓜汁。
●木瓜
性平、微寒，助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。果實含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用，產婦常喝生木瓜煮魚尾湯，可以消暑健胃，有滋補催乳的作用。
●南瓜
具有補益氣、消炎止痛等功效。用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。孕婦經常食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期並發癥，促進血凝及預防產後出血。
適宜孕婦的美味西瓜食譜
一、山藥百合西瓜煲
材料：山藥250克 ，西瓜100克 ，百合100克，其他調味品適量
制作方法：山藥、西瓜取瓤切丁，與鮮百合分別用沸水焯出。然後熱鍋熱油大火炒，加入適量的調味料小火燜10到20分鐘。
營養解密：山藥含有豐富的 維生素 ，含有的熱量又低，幾乎不含脂肪，符合孕婦要清淡飲食的要求。山藥所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化。西瓜營養豐富，在清熱解暑，止渴的同時有利尿降血壓的作用。非常適合孕晚期準媽媽食用。
二、西瓜片炒肉絲
材料：西瓜皮100克，豬肉絲200克，紅辣椒半個，水淀粉適量，花生油、蔥、鹽、白糖、味料各適量。
制作方法：隻取瓜皮的中間部分，不要綠色的外殼和靠近果肉的部分。清洗幹凈，先片成薄片，再切成細絲，放入小盆內，撒上少許鹽拌勻，醃10分鐘後將瓜皮絲擠去水分。然後將瘦豬肉切成細絲，然後放在水淀粉內拌勻，準備好其他配料後，將肉絲、瓜皮絲放入熱鍋中翻炒片刻
營養解密：此為懷孕早期佳肴。豬肉含有優質蛋白質及鐵等多種礦物質;西瓜皮性味甘涼，有清熱解毒、利尿消腫的功效，是孕早期婦女的佳肴，有利胚胎中樞神經系統的發育。孕早期婦女宜多吃此菜。