孕婦頭痛的原因及預防妙招

懷孕是一個女人一生中最特殊的時刻，作為一名剛懷孕的孕婦，這時你的身體比沒懷孕還要虛弱，總會出現一些狀況，有些孕媽會經常出現頭痛的現象。如果你也有類似的經歷，請不要慌，我們首先應該做的是分析出頭痛的原因，然後再尋找相應的方法去舒緩甚至解決它。其實還有很多事情來預防或緩解孕期頭痛，下面就給你一些簡單的技巧。

孕婦頭痛應該怎麼辦

及早查明頭疼的原因

比如個人睡眠問題、飲食問題、細菌感染等等，這些都有可能成為造成頭疼的因素，及早的確定原因，才能針對原因給出解決方法，將頭疼對孕婦及胎兒的影響降低到最小的程度，防止孕婦頭疼並發癥的發生。

消除心理因素

頭疼有一部分是心理原因引起的，對於情緒不穩定的孕婦來說更是如此。因此，作為孕婦的傢人，一定要給予孕婦足夠的心理安慰，處處都要把孕婦放在首要位置，讓她體會到被在乎、被重視的感覺，保持一個愉快的心情是治療一切疾病最好的方法。

合理調配孕期營養

孕婦要要特別註意營養的均衡，俗話說“病從口入”，對於一些孕婦禁忌使用的食品堅決不能食用，不過記得在頭疼的時候，適當多飲用一點水，這樣可以加快血液循環，緩解頭疼癥狀。當然，無論什麼時候、什麼樣的人群，蔬菜和水果都是均衡營養不可缺少的。

保持充足適宜的睡眠

很多孕婦是不用上班的，絕對有充足的睡眠時間，然而卻需要學會保持適宜的睡眠，隨著生物鐘和自然環境，“日出而作日入而息”，早上的時候不要懶床，起床去呼吸一下清晨的新鮮的空氣，如果有點犯困，可以適當延長午休的時間，晚上一定不要熬夜，早點休息。

保持枕頭的舒適度

對於孕婦睡覺姿勢來說，和正常人的要求是一樣的，自己舒服是最重要的。此外，我們還可以借助枕頭的幫忙來提高睡眠質量，枕頭的高度、舒適度、材質等等因素，我們都要仔細考量，以適合孕婦作為第一考量因素。

及時進行藥物治療

雖然說對於孕婦使用藥物是一大禁忌，但是，在危害到胎兒的時候，確實是必須的，一定要在醫生的指導下，選用孕婦專用的治療頭疼的藥品，達到同等治療效果的藥物劑量越少越好。

頭部按摩進行輔助治療

有些頭疼是由於神經系統或者血液循環不流暢導致的，適當的按摩對於孕婦的頭疼癥狀有一定程度的改善，而且不借助於藥物治療，對於胎兒的影響又可以降低最低限度，是治療孕婦絕佳的方法。

孕婦頭痛的原因

1、進食少，引起的低血糖

很多孕媽媽在懷孕初期時，妊娠反應激烈，常常會吃不下東西，以至於造成血糖過低，從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。此外，由於孕媽媽懷孕初期血中孕酮增多，導致出現妊娠反應性嘔吐，加上這時一般吃得比較少，而身體消耗大，故也可加重頭暈等低血糖癥狀。

2、早期的妊娠反應

孕早期時，妊娠會使孕媽媽全身出現不同程度的生理變化，出現多種多樣的癥狀，頭暈眼花就是其中之一，多無不良後果。

3、貧血

孕婦發生貧血，也是引起孕婦頭暈的常見原因。孕中期時，為適應胎寶貝的生長需要，孕媽媽血容量增加，血液相對就稀釋瞭。

4、血壓低

妊娠的早中期，由於胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降。由於血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

5、仰臥綜合征

妊娠的晚期由於子宮增大，孕媽媽仰臥或躺臥坐時間過長時，沉重的子宮壓在其後面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟;回心血量銳減，心搏出量減少，導致瞭心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。

6、某些病發前兆

頭暈眼花如果發生在妊娠晚期，特別是伴有水腫、高血壓等癥時，孕媽媽絕不能等閑視之，它常是某些嚴重並發癥如子癇的先兆。

孕婦頭痛的預防妙招

1、避免接觸引起頭痛的東西，如果你無緣無故頭痛好幾天，你需要查明是哪些東西引起你頭痛,你最好避開這些觸發你頭疼的東西。包括一些日常活動。

2、試著每天散步或做一些其他溫和的有氧運動。

3、管理壓力，找到健康的方式來應對生活中的壓力,提升你的精神狀態。

4、練習放松技巧，試著做些平靜的活動,如深呼吸、瑜伽。

5、一天飲食要少食多餐，規律的飲食會平穩你的血糖，幫助預防頭痛。

6、喝大量的液體，喝水可以讓你感覺你更好。

7、遵循一個固定的睡眠時間。疲勞和睡眠不足可導致懷孕期間頭痛。

8、考慮生物反饋。學會控制某些身體功能,如肌肉緊張、心跳和血壓。

孕婦血壓高會引起頭痛嗎

首先，要盡可能讓孕婦休息好，註意睡午覺和保持環境安靜。稍稍散散步，到室外吸收新鮮空氣和曬曬太陽也是比較好的緩解頭痛的方法。精神的放松，去掉憂慮和擔心，開闊胸懷，讓丈夫或傢人去處理一些日常事物，都可以減輕或避免頭痛。

但要註意的是，用以上方法不能治愈的頭痛或長期持續不愈的頭痛，就要考慮是否是由高血壓、低血壓或貧血等原因所導致。測量血壓，進行血液檢查等措施是必要的。另外，頸椎病和疲勞也是導致頭痛的原因，比如孕婦長時間織毛衣和做過細的工作也會患頭痛。

倘若在妊娠後3個月，突然出現頭痛，要警惕子癇的先兆，特別是血壓升高和浮腫嚴重的孕婦，要註意引發更嚴重的孕婦妊娠高血壓綜合癥。

總之，孕婦頭痛治療的原則是要註意營養，保證睡眠。當然，如果癥狀很嚴重，那麼就需要醫生的幫忙，同時也要註意找出頭痛的原因。

孕婦感冒頭疼怎麼辦

1、按摩頭部：孕婦感冒頭痛有可能是睡眠不足而導致的，針對這一問題，我們可以通過按摩按摩頭部，對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。

2、瑜伽緩解：媽媽適當的做一些瑜伽，不僅可以緩解頭疼問題，還可以鍛煉自己身體，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

3、註射葡萄糖：孕婦感冒瞭，一般胃口都會很差，沒有足夠的營養能量提供，免疫機制會下降不利於疾病治愈，因此註射一點葡萄糖補充能量。