刮痧大都是都聽說過，這是一種很常見的中醫治療手段，這種治療手段主要是對於全身的經絡和穴位起到一個排毒，排寒的功效，主要是在寒冷的冬季用刮痧來治療感冒，治療身體的疼痛，減肥效果都是不錯的，學習刮痧其實方法也很簡單，通過幾個簡單的手法來教大傢如何正確刮痧。
四項值得您刮痧後註意的事項
中醫刮痧在我國有著悠久的歷史，現代人更是將其作為傢庭保健的首選之一。但並非所有人都能刮痧，例如患心臟病、血友病和有出血傾向老年人，都不宜刮痧，尤其是兒童要非常小心。那麼，一起來學習專傢總結的四項值得您刮痧後註意的事項。
刮痧後註意事項一：刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗體內部分的津液，故刮痧後飲溫水兩杯，休息一小時以上。
刮痧後註意事項二：刮痧後不可吹電扇等有風的東西，以免邪風乘毛孔舒張入體。
刮痧後註意事項三：刮痧後一定要避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後，才能進行洗浴，一般約12小時左右。
刮痧後註意事項四：對於某些復雜危重的病人，除用刮痧治療，更應配合其他諸如藥物治療，以免延誤病情。
中醫養生解讀正確的刮痧方法
中醫教你刮痧 頭部刮痧的具體操作手法
頭部是一個全息器官，對五臟六腑有調節功能。經常作頭部刮痧可以促進頭部血液循環，消除疲勞、消除頭疼、改善大腦供血，因此很多老人都以梳頭的方法來達到保健的效果。長期做頭部刮痧還有利於改善頭發幹燥、脫發的現象。
下面我們重點介紹一下頭皮部的刮痧的常用手法：中醫認為頭為"諸陽之會"，人體的多條陽經都循行頭部，在刮痧是常常用到的是頭部中央位置的督脈、足少陽膽經、足太陽膀胱經三條經絡。頭部刮痧的方法類似於我們日常的梳頭，頭部刮痧有專門的刮痧板，在力度、方向、時間等方面都有要求。
1.刮拭頭部兩側：
應從頭兩側開始至頭後側，以耳朵為中心，用刮痧板的齒面從鬢角開始刮至風池穴部位，整個手法像是在劃一個問號，一氣呵成，然後再從鬢角開始向風池處刮拭，始終單向刮痧，力度由輕到重再到輕，一般刮拭20-30次即可，左右刮拭方法一致。頭部兩側的刮痧對於治療偏頭痛有很明顯的效果。
2.刮拭前頭部：
應該從前發際開始至頭頂正中，由於這個部位比較寬，刮痧板不能夠一次性刮拭完畢，所以常常將這個部位分三條進行刮拭，力度同上，刮拭次數由自身癥狀來定，保健刮拭25次左右，實證多刮、重刮;虛證少刮、輕刮。
3.刮拭後頭部：
從頭頂正中開始到後發際，後頭部的刮拭力度、次數和前頭部一致。
4.刮拭全頭部：
以頭頂正中為中心，呈放射狀進行全頭部刮拭。次數不限，力度以被刮拭者能接受為宜，刮拭過程中如果遇到有疼痛感比較明顯的"結節"說明本部位循行經絡運行不暢，可以采用重手法多次刮拭，疏通經絡。
頭部刮痧的方法，幾乎適用於大多數的頭部疾患。刮痧的時間為早上最好，因為此時頭為諸陽之會，此時自然界的陽氣上升的最快，最利於保健、頭部疾患的治療。晚上一般最忌諱刮痧頭部，當然對於一些熬夜加班的人來說，如果此時刮痧是可以起到提神，醒腦的左右的。
頭部刮痧註意事項：
1.頭部刮痧時不需塗抹刮痧油，以寬齒按摩梳為佳。
2.頭部刮痧時，梳板壓力中等，速度適中，此為平補平泄之法。
3.過程中若有痛、酸、脹、麻等感覺，屬正常現象，正是經絡不通的表現。
4.患者刮痧時應雙手配合，一手扶持患者頭部一手刮拭，以保證頭部的穩定和安全。
中醫教你刮痧 肩頸部刮痧具體操作方法
肩頸部是連接頭部與軀幹的一個橋梁，肩頸部承擔著人體頭部血管、神經、經絡與全身的溝通，因此可以說肩頸部的健康直接影響著人體全身的健康。通過刮痧疏通肩頸部的經絡，不僅可以治 療肩井的疾患，對於人體面部的疾病也有很大的改善。以下介紹肩頸部的刮痧方法：
選擇坐位或俯臥位，暴露頸肩刮拭部位，用熱毛巾擦拭清潔。
中醫在醫學界可謂是博大精深，中醫的刮痧手法也是非常常見的，刮痧首先就要從頭部開始，比如通過頭部的刮痧可以增加自己頭發的生長，減少脫發或是頭發幹枯毛躁的發生，通過頭部的話，是還可以排毒促進神經活躍。
哪些人群不適宜刮痧
我們都知道刮痧的好處有很多，但是對於一些人群來說刮痧非但沒有好處，還會對身體產生一些不好的影響，所以我們要對刮痧有所瞭解之後看看自己適不適合刮痧，下面我們來看看有哪些人群是不適合刮痧的呢?
1當我們過度的饑餓或者過度的飽時、太過疲勞、喝醉酒的人是不可以接受重力、大面積的刮痧的，否則的話會引起虛脫。
2精神病患者是禁用刮痧的，因為中醫的刮痧會刺激這類患者發病。
3當身體由於患病或者別的原因非常瘦弱，皮膚失去彈力或者背部的脊骨凸起的時候，建議最好不要去刮痧。
4孕婦或者月經來的時候是不要去刮痧的。
註意事項：刮痧對人體的皮膚是有一定的損傷的，所以我們刮完一次之後要過五到七天再去。
刮痧預防感冒
刮痧可以通過良性刺激，起到祛除邪氣、疏通經絡、驅風散寒、增強免疫機能的作用，對預防及治療感冒，特別是發熱、鼻塞、咽喉疼痛、頭痛的癥狀改善明顯。在顯示生活中，當你出現項背強直，渾身酸困、頭昏或者乏力時，在還沒有出現發熱、鼻塞、咽喉疼痛、頭痛等一系列感冒癥狀時，是可以通過刮痧達到自愈的目的的，這樣久可以未病先防，不至於最後還要吃藥甚至輸液治療。即經濟實惠有簡單易行，不懂醫的人也可以輕而易舉的學會。
1備好工具：刮痧板，沒有的話桃木梳、水牛角梳、一元硬幣(這個刺激性大)也可以。 雪花膏、甘油、精油、凡士林(其中的任何一個)起潤滑作用，防止皮膚刮破。
2先選擇其中一種潤滑劑塗擦在脊柱兩側(膀胱經)、後背部正中線(督脈)和肩部，由上向下刮拭。一般先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。用全息刮痧法時，先對穴區內督脈及兩側膀胱經附近的敏感壓痛點采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈。 也可以在頭部進行刮痧，起到清利頭目的作用，註意不用潤滑劑。
3刮痧時力度要適中，不能太輕也不能太重，太輕沒作用，太重容易弄傷皮膚，以感覺刮痧的部位稍有疼痛感為宜。一般來說，每次刮1個部位，可反復刮2～3分鐘，一般刮到皮膚看上去偏紅並略微發紫就差不多瞭
註意事項：刮痧後，應多飲熱水，不要吹風受寒，以助發汗退熱。應註意，糖尿病患者傷口不易愈合，慎用刮痧法;皮膚有開放性傷口，不宜刮痧;孕婦禁用。
刮痧一次多長時間
刮痧是中醫常見保健療法，去刮痧的人常常認為刮痧時間越長效果越好，其實，這種想法是錯誤的，每個部位刮痧時間最好是3-5分鐘，最長不能超過20分鐘。
刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及傢庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。
刮痧多長時間一次合適呢?
每次治療刮痧不應超過30-40分鐘(指用速度緩慢的平補平瀉法刮拭)。初次治療刮痧時間應適當縮短。體質弱或形體瘦弱者總體刮痧時間應當少於20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時間應間隔5-7天，原側是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧。
刮痧時間：一般每個部位刮3～5分鐘，最長不超過20分鐘。
痧消退的時間快慢與被刮者體質、病情、出痧部位、痧的顏色和深淺，以及刮痧次數有直接的關系。
我們經常在傢裡刮痧拔罐，覺得時間越長效果越好實際是不對的。拔罐的時間5分鐘到10分鐘不能超過10分鐘。過瞭時間有相反起到作用。刮痧時候一個部位刮20次，刮太多也不好，有人追求出痧不對，拼命刮痧，刮痧有些人不適合刮痧，身體虛弱人不能刮痧，重病人不可以刮痧，癱瘓人不能刮痧。肚臍周圍不能拔罐因為肚臍是人體元氣都在這裡。有一個人他老婆給他拔罐結果他老婆忘瞭時間。結果拔1個時候，後來他腰不疼，可是就留下一個毛病腰裡面漏風。好像發燒蓋被子發汗，出大汗也不行，要是全身出大汗，那就是發高燒瞭，反而發高燒瞭。這麼事情不要太過頭就不好瞭，應該是身體上威威出汗才好。因為是和拔罐是泄法，泄太厲害會人體把傷元氣。