女人經期往往藏著雙刃劍，可能帶給女性抑鬱，焦慮心情，但也有可能讓你皮膚細嫩，養血保健。不過是好是壞還得靠自己調節，自此醫生教你如何讓飲食幫助你安全渡過經期，養血保健，細嫩肌膚!那麼，女人警惕經期的危險情況？
經期做愛的四大註意點
1、因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長。
2、此時同房，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。
3、月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎。
4、經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥。
5、月經期間同房，由於性沖動時子宮收縮，還可能將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發生。
女人警惕經期的危險情況
脫發
很多女性早上起床或者在洗頭的時候感覺自己掉瞭很多頭發，其實正常頭皮的新陳代謝是16~25天，而我們每天正常的掉發量在40-100根。但是一旦出現頭發大量脫落，你就要重視瞭!那可能是由於心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食引起的，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
改善建議：輕微的脫發可以通過調理身體來緩解，應在日常飲食中多吃些蛋白質高、維生素含量豐富的食物，油性發質的人還要多吃一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發的油膩感很有幫助。少吃肥肉、豬油、動物內臟等以及糖類食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
多汗
如果你的體質不是多汗的體質，卻突然多汗瞭，那麼這可能是血管植物神經錯位。或者是由腎虛引起的，腎虛分為陰虛跟陽虛兩種，腎陰虛的人屬燥熱型體質，手心腳心總是會出汗，還會面色發紅，而腎陽虛患者常表現出四肢冰冷，面色蒼白，而且總是怕冷。
改善建議：腎陰虛的女性可以燉些白木耳、枸杞、蓮子滋補等，或者適當吃些天麻、核桃、黑芝麻等。而腎陽虛的人可以通過吃一些熱量相對較高的食物，如羊肉來滋補等等。
易怒
女人每個月總有那麼幾天“不正常”，易動怒易情緒化，可是要是你在“正常”的日子裡也那麼愛生氣，會因為一點兒瑣事就哭泣，而且與你以往的性格不符，那你就要小心瞭，應該去檢查一下甲狀腺，因為中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現出月經紊亂。
改善建議：女性心火重也會易怒，這個時候要註意飲食清淡。可以沖蓮心茶去心火。
經期需要哪些特別護理
■第一天：小心偏頭痛
隨著月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發作癥狀。
■第二天：治療陰道炎
月經的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。
■第三天：補充維生素
這一天，你應該特別註重飲食營養，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預防感冒起到事半功倍的作用。
■第四天：體重略微下降
此時，你的身體正在努力排除月經來臨之前由於激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。
■第五天：美發和護膚
由於這一天雌激素水平很低，會使頭發失去光澤，面色蒼白，所以護膚、美發是首要任務。
■第六天：排出體內廢料
此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體內廢料和有害物質的最理想時機，因此你至少要喝2升水。
■第七天：喝紅葡萄酒
月經將近結束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。
中醫中藥泡腳治療經期痛經
1、氣滯血瘀型：表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗，帶有血塊。治宜調和氣血，化瘀止痛。中醫認為，“女子以肝為本”，因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的醋做引經藥(酸入肝)。可用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥液冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應該浸踝關節，如果不足量，可加適量溫水。
2、陽虛寒盛型：表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。治宜溫經散寒止痛。“腎主一身陽”，因此泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量的鹽做引經藥(咸入腎)。可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，幹薑、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
每次泡腳要堅持30分鐘以上，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳。泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微出汗。同時用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾，並不時活動雙腳，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，煎煮過的中藥可反復利用幾次。
教你巧用經期飲食養血嫩膚
女性在益膚美容飲食調養時,一定要結合其自身的生理來安排膳食。宜選用的食物與中藥有:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
女性在益膚美容飲食調養時,一定要結合其自身的生理來安排膳食。女性最明顯的生理特點就是"月經 "。月經的來潮與停止,如月亮的盈與虧,潮汐的漲與落等自然節律。它是女性性功能的一項生理性規律。月經經期,正常為3～7天。一般情況下,女性每次月經,總約排出經血30～50毫升。因此,女性的養顏健體飲食保健不能不考慮月經周期中的生理變化及排掉的經血這一情況,所以它的原則之一,就是與月經周期變化相吻合的"周期飲食"。
不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時,會出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對"經水之行"有益的食物。宜選用的食物與中藥有:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
醫傢雲:"經水之行,常用熱而不用寒,寒則止留其血,使濁穢不盡,帶淋瘕滿,所由作患。"因此,在月經期間,許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角,冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
正因如此,女性月經來潮時,要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說,每次月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此,從原則上講,月經幹凈之後的1～5天內(月經期後),應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等,既能美容養顏,又能養血保健。豈不是一舉兩得,何樂不為!