脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化,統血，升清，輸佈水谷精微,為“氣血生化之源”。人體出生後，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為“後天之本”。其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。而脾虛證主要指脾氣、脾陽或脾陰不足所呈現之各種證候。
寶寶脾虛飲食的註意事項
對消化吸收功能差的脾胃虛小兒來說，飲食應當多加註意。中醫認為脾胃是消化系統的主要臟器，它的功能是運化水谷，即消化食物並吸收其中的養分供身體利用。
1.少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規律飲食
研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量
要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到瞭規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢咽
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.註意防寒
胃部受涼後會使胃的功能受損，故要註意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激
不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素C
維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
脾虛的癥狀與調理方法
脾為後天之本，脾臟好的話我們的皮膚會紅潤有光澤，相反，脾臟不好、脾虛的話就容易臉色發黃、長皺紋，而且容易出現虛胖，那麼，怎麼知道自己是否脾虛、脾虛該怎麼調理?
自測是否脾虛 脾虛癥狀
中醫認為，脾虛是指脾功能不足，特點是吃得少、胃口差、食後腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。《黃帝內經·靈樞·邪客篇》中說道：“脾有邪，其氣留於兩髀。”如何自測是否由於脾虛所至各種癥狀很重要。根據以下5種方式即可判斷自己是否脾虛。
1、清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
2、如廁時還應檢查宿便的情況。
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。
3、刷牙時註意舌苔的變化。
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常幹凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題瞭。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰瞭。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
4、食欲也能看出脾濕癥狀。
因為在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃瞭東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
5、濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
不吃藥的補脾法
1、保持心情愉悅
心情舒暢也能使脾處於一個健康狀態。
2、按摩
經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經常按摩足三裡穴，亦能調理脾胃。
3、進行腦部放松活動
過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當的時候需要對腦部進行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。
4、運動健脾
經常仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鐘。盡量不在飯後運動，對消化不好。
補脾食療方
1、蜂蜜綠豆薏仁湯
材料：綠豆20克，薏仁20克，蓮子20克，適量蜂蜜。
做法：將薏仁、蓮子和綠豆洗凈後用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋內，大火煮沸後改用小火煮20分鐘，放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫熱後，放入蜂蜜。
功效：三味食材不僅可以補脾益氣，綠豆和蜂蜜還有排毒養顏的作用。
2、枸杞紅棗烏雞煲
材料：烏雞一隻，紅棗10個，枸杞10克，生薑適量。
做法：烏雞去毛去內臟後洗凈，共放入滾水中燙5分鐘後撈起瀝幹水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。
功效：烏雞有健脾功效，紅棗不僅能健脾還可以補血，經常服用能使我們的氣色變得紅潤有光澤。
上面為大傢介紹瞭自測脾虛的癥狀及脾虛的調理方法，脾虛的朋友要保持心情愉悅，做做仰臥起坐也是很好的健脾方法，同時還可以鍛煉身體。
導致脾虛的原因
脾被稱為“後天之本”。 脾虛常表現為：肚子脹吃的少，身體疲倦乏力，不願說話，身體消瘦或身體肥胖浮腫，舌苔淡白。那麼現代人為什麼容易脾虛呢?
方法/步驟
鬱怒憂思。眾所周知思傷脾，現在社會競爭越來越大，社會壓力也越來越大，人們長期處於憂慮的狀態，導致脾越來越不好。
吃大量寒涼的食物。現在的人們從冰箱裡拿出飲料，水果直接就吃，有時為瞭一時之快吃大量雪糕，這些行為都是非常傷脾的。
缺乏運動。現在社會體力勞動的職位越來越少，人們腦力勞動越來越多。人們缺乏適量的運動，有的人甚至手無縛雞之力，這樣導致脾越來越不好。
飲食沒有規律，經常暴飲暴食，吃辛辣刺激油膩的食物，吃大量垃圾零食，這些都是非常傷脾的。
5過度減肥，吃不合格的減肥藥。不恰當的減肥方法很傷脾，脾不好又會導致其他疾病。
脾虛有哪些檢查方法
目的：通過對脾虛證及肝胃不和、痰熱證共67例及18例正常人進行的舌苔脫落細胞的檢測。
結果表明：各證組舌苔脫落細胞的構成比由多至少均為角化細胞、角化前細胞和完全角化細胞，中層細胞極少。
同正常人比，脾虛證的角化細胞明顯減少，角化前細胞及中層細胞顯著增多P0.01，反映脾虛患者新陳代謝緩慢，舌粘膜上皮細胞代謝障礙;肝胃不和及痰熱證均為實證，機體代謝亢進，上皮細胞分化成熟過於旺盛，較之虛證，其角化前細胞及中層細胞明顯減少，角化、完全角化細胞則顯著增加P0.01。
脾虛證治療後與正常人比較無顯著性差異P0.05。各證組炎癥細胞分佈呈脾虛、正常人、肝胃不和及痰熱證的遞增趨勢，痰熱證炎癥細胞明顯高於正常人及脾虛證P0.01，乃實熱證正邪劇烈抗爭的表現。舌苔脫落細胞與唾液淀粉酶活性及D-木糖排泄率的同步觀測，表明舌苔脫落細胞與後兩者有十分密切的線性相關關系P0.01。
治療脾虛的方法是什麼
患有脾虛的人其運化失常，同時會出現營養障礙，生濕釀痰，脾虛的人有發生血癥的可能。在中醫上認為，脾虛癥就是脾臟虛弱所致，引起脾虛的原因比較多，脾虛癥狀也較為復雜。可以是因為飲食上不均衡，出現失調所致，也可以是久病之後體虛所致。
目的：脾虛寧膠囊治療脾虛泄瀉的臨床療效，並初步探討瞭其作用機理。
觀察結果：脾虛寧膠囊治療脾虛泄瀉 30 例與參苓白術散治療其病 15 例均能改善腹瀉、食欲、腹脹、肢倦、神疲等癥狀及有關實驗指標，總有效率脾虛寧膠囊為 86.67% ，參苓白術散為 46.67% ，脾虛寧膠囊優於參芩白術散( P< 0.05)。
研究表明：脾虛寧膠囊治療脾虛泄瀉有較高的臨床療效。