電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示屏，長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的癥狀。所以說，電腦一族養生要從養“肝”開始。
如何預防月經不調
由於種種內在或外在的原因，我們女人總要面對月經不調所帶來的痛苦，可是月經不調並不是不可避免的，隻要消除掉所有因素，我們女人在經期時也能開心愉悅的生活，那需要什麼預防措施呢，下面我來分享一下我的經驗，希望能幫助到大傢。
1學習、瞭解一些月經衛生常識，消除恐懼心理，註意經期和性生活衛生，防止性交流感染
2經期要特別註意保暖，忌寒、涼、生、冷的刺激，防止寒邪侵襲，如避免在經期是外出受寒
3經期時還要註意飲食調理，可以喝點紅糖薑茶，經前和經期忌食生冷寒涼的食物，如冰激凌，梨等
4應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快
註意事項：平時防止房事過度，在經期時禁止房事，避免性感染;註意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;經期前後絕不要在下雨天氣外出。
長期使用電腦會導致月經不調
“久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示屏，長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的癥狀。所以說，電腦一族養生要從養“肝”開始。
首先，要註意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。
適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養肝粥，電腦一族不妨一試。
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。
此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
月經不調該註意些什麼
月經不調的癥狀在女性人群中是一個非常常見的癥狀，也是引起女性焦慮的一個重要因素，常常擔心自己的身體有什麼問題。引起女性月經不調的原因有很多，像內分泌失常、生活工作不規律等都有可能引起月經不調。通過咨詢醫生以及咨詢由此癥狀的姐妹們，我的癥狀也有所改善，下面我來跟大傢分享一下我的經驗吧!
1引起月經失調的原因很多,如:,常見如卵巢功能異常,子宮疾病,宮腔疾病,內分泌功能紊亂 ,婦科炎癥,情緒波動,藥物影響,環境改變,過度勞累及精神壓力過大等.,可以先排除影響月經的外界因素,可以再觀察一段時間。
2在日常生活方面應有規律,多註意休息,避免勞累過度,尤其是經期更要得到充分的休息。平時應加強鍛煉，改善體質。
3防止過度節食,戒煙限酒.註意自己的飲食結構,多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷.經期要註意防寒避濕。
4保持心情舒暢.加強鍛煉,提高身體素質.如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療.
註意事項：生活一定要規律，加強鍛煉，註意清潔衛生，避免吃生冷辛辣的食物。
針灸如何治療女性月經不調
(1)經早
治法清熱調經。以任脈及足太陰經穴為主。
土穴關元三陰交血海，配穴：實熱證者，加太沖或行間;虛熱證者，加太溪;氣虛證者，加足三裡、脾俞;月經過多者，加隱白;腰骶疼痛者，加腎俞、次髎。操作關元、三陰交用平補平瀉法，血海用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作。氣虛者針後加灸或者用溫針灸。方義本方主要作用是清熱和血，調理沖任。關元屬任脈穴，為調理沖任的要穴。血海清瀉血分之熱。三陰交調理肝脾腎，為調經之要穴。
(2)經遲
治法溫經散寒，和血調經。以任脈及足太陰、足陽明經穴為主。
主穴氣海三陰交歸來，配穴寒實證者，加子宮;虛寒證者，加命門、腰陽關。操作氣海、三陰交用毫針補法,可用灸法。歸來用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作,可用灸法或溫針灸。方義氣海可益氣溫陽，溫灸更可溫經散寒。三陰交為肝脾腎三經交會穴，可調補三陰而和血調經。歸來為足陽明經穴，可調理氣血而調經。
(3)經亂
治法疏肝益腎，調理沖任。以任脈及足太陰經穴為主。
主穴關元三陰交肝俞，配穴肝鬱者，加期門、太沖;腎虛者，加腎俞、太溪;胸脅脹痛者，加膻中、內關。操作肝俞用毫針瀉法，其餘主穴用補法。配穴按虛補實瀉法操作。方義關元補腎培元，通調沖任。三陰交為足三陰經交會穴，能補脾胃、益肝腎、調氣血。肝俞乃肝之背俞穴，有疏肝理氣之作用。
調理月經不調的偏方
(1)經後期(卵泡期)：治以補腎養血調經。處方：丹皮15g，澤瀉10g，茯苓20g，山茱萸10g，山藥30g，熟地黃10g，枸杞10g。當歸20g，雞血藤30g，香附10g，女貞子15g，墨旱蓮15g，菟絲子10g。3劑，水煎服，隔日1劑。
(2)經間期(排卵期)：治以活血補腎促排卵。處方：丹參15g，當歸20g，生地黃20g，川芎15g，赤芍15g，香附10g，桃仁10g，山茱萸10g，雞血藤30g，枸杞15g。5劑，隔日1劑。
(3)經前期(黃體期)：治以活血補腎通經。處方：桃仁10g，紅花20g，當歸20g，生地黃30g，川芎15g，赤芍15g，山茱萸10g，三棱10g，莪術10g，牛膝10g，土鱉10g，木通10g。5～6劑，水煎服，隔日1劑。
(4)經期：氣虛型治以益氣攝血，化瘀補腎調經。處方：黨參20g，茯苓20g，白術10g，炙甘草10g，黃芪30g，女貞子15g，墨旱蓮15g，白芍30g，益母草30g，阿膠(烊化)15g，三七(沖)5g，山茱萸10g，地榆30g。2～4劑，水煎服，隔日1劑。
陰虛型治以滋陰清熱，化瘀補腎調經。藥用生地黃30g，地骨皮15g，玄參15g，麥冬20g，白芍30g，阿膠(烊化)15g，三七(沖)5g，山茱萸10g，女貞子15g，墨旱蓮15g，益母草30g，紫草30g。2~4劑，水煎服，隔日1劑。偏腎陽虛者加巴戟天、肉蓯蓉、仙茅、淫羊藿等;偏腎陰虛者加女貞子、墨旱蓮、制首烏、枸杞、菟絲子等。中藥人工周期法，1個月為1個周期，3個月經周期為1療程。治療期間停用其他中成藥及西藥。