陰虛和陽虛，雖然隻是兩個詞隻有一個字的差別，但卻代表瞭不同的體質啊，那麼陰虛和陽虛有什麼區別呢?腎陽虛怎麼調理?腎陽虛，由於腎陽虛衰，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。那麼腎陽虛怎麼調理?下面一起來看看腎陽虛的調理方法。
陽虛體質吃什麼好
一、糧豆類
溫熱性：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫熱性：生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
三、果實果類：
溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性：大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類：
溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產類：
溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等;
平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養的食品.
陽虛的癥狀表現在哪些方面
1、陽虛表現：畏寒怕冷、手腳冰涼
陽虛的主要癥狀為畏寒怕冷，手腳冰涼。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種“寒冷”狀態。 中醫認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起
2、陽虛表現：完谷不化
完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好，消化不良。
3、陽虛表現：精神不濟
陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。 如果陽氣極度虛弱，不能維系正常的氣血運行，就會表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發涼等癥狀，是陽氣極度虧虛的表現。
4、陽虛表現：宮寒、痛經
月經紊亂，劇烈痛經，月經延期，月經量少，顏色發黑，或血崩，宮寒。有些女性在懷孕之後還會出現流產或胎停孕的現象。
腎陽虛中醫治療方法
腎陽虛，可考慮針灸、推拿等治療方法
針灸
體針：關元、次髎、復溜、命門。施補法，留針30分鐘，或加溫針灸3～5壯。
腎球艾灸：氣海、腎俞、三陰交、足三裡、艾炷灸3～9壯，或艾條溫和灸，每穴3～5分鐘。
耳針：取耳穴腎、膀胱、皮質下、內分泌、外生殖器，白芥子理壓，膠佈固定，每天按壓3～4次。
推拿
兜腎囊：盤膝端坐，解衣調息，將雙掌搓熱，然後左手兜腎囊(陰囊)，梢向上用力，右手摩擦氣海、關元部位 ，兜擦81次，再左右手調換，再兜擦81次。
摩腎俞：臨睡前坐於床，解衣垂手，略作納呆閉口，舌抵上顎，目視頂門，提縮肛門，數十次，然後兩掌貼於腎 俞穴、中指正對命門穴，作環形摩擦120次。
摩湧泉：端坐或單盤坐，雙手擦熱，一手握持足趾，另一手施摩湧泉穴，不計其數，以熱為度，左右手互換，再 加上法施摩另一邊湧泉穴。
氣功
養陽功：自然盤膝式，兩小腿交叉，足掌向後外，腎部著熱墊，雙大腿置雙小腿上，頭微前傾，雙目微閉，兩上 肢自然下垂，或將一手置於另一手上，放在大腿上，全身放松，意守丹田，自然輕呼吸，每次練30分鐘。
腎陽虛怎麼調理
1、精神調養
陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要註意培補陽氣。“無厭於日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要註意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不註意夏季防寒，隻圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
如何判斷陰虛還是陽虛呢
腎陰虛的典型癥狀是潮熱、盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽幹，此外還有遺精、夢遺、早泄等。
腎陽虛的典型癥狀是腰膝酸軟、不耐疲勞、經常覺得乏力、四肢發涼、喜熱怕冷等。有些腎陽不足的人，也可能會出現勃起功能障礙、早泄、滑精等性功能問題。
具體方法：
1、要看舌頭，舌頭分舌苔和舌質兩個部份，舌質如果發紅就有可能是瞭(如果舌質白則是陽氣不足的表現)，要排除。舌質紅，然後舌苔是薄的，註意舌苔厚的人說明是體內有痰濕，是不能用六味地黃丸的，要先清掉痰濕。
總結一下，就是舌頭的狀態是舌質紅、舌苔薄的人，有服用六味地黃丸的可能。
2、要是脈搏，可以和以前自己的脈搏比較，如果最近跳得比較快，則可能被劃進來瞭，腎陰虛的脈搏的特征是細數，在附近找個老中醫，診一下脈，看看自己的脈是否是細數，看看自己的舌頭是否符合舌質紅舌苔薄的標準。如果脈搏跳動的比較緩慢，那是絕對不需要服用的。
3、要看癥狀，中醫是很重視癥狀表現的。 如果在舌紅苔薄脈細數的同時，出現以下癥狀，就可以服用六味地黃丸瞭：腰膝酸軟，這是因為腎的位置就在腰部，腰是腎的宅第，如果腎陰虛，則會導致腰部感覺不正常;頭暈眼花，這是因為陰血不足，虛火上攻的緣故，這種感覺是眼睛幹幹的，很澀，見到風還容易出眼淚;耳鳴耳聾，這種耳鳴是一種長時間的，聲音很小的那種耳鳴，和您感冒發燒時的那種轟轟的耳鳴不同，相信您自己一體會就明白瞭;盜汗自汗，就是身上總是出虛汗，稍微一動就是一身，這裡尤其註意的是晚上睡覺時出汗，那就說明陰虛的非常厲害瞭，有的人被褥都會濕的，但是需要鑒別的是在夏天的桑拿天，無論是誰睡覺都會出汗的，這個不要包括在內。