經常手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外研究證明，手腳冰涼還與風濕病、胃病等疾病有關。
手腳冰涼怎麼調理
1、日常食補多吃溫熱性食物
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
貼心提示：要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
2、煙堿酸類食物
煙堿酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。
煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。另外，維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維生素B群。
貼心提示：需要註意的是，無論是什麼東西都不能過量，要多吃，但是不可以超過一個“度”。這要根據自己的情況去具體判定。覺得手腳變得暖和瞭，就是到達你的臨界點瞭。
為什麼會女性手腳冰涼
1、貧血
循環血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。
2、血管障礙
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統的功能出現障礙，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、虛寒體質
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
4、血糖太低
食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過瞭頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。
5、低血壓
低血壓時，血液循環會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
6、壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，隻要過瞭這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒癥的高發人群。
手腳冰涼原來是甲減疾病引起
張芳(化名)，今年30出頭，1年前的冬天，小張突然覺得自己特別怕冷，總是渾身發抖，手腳冰涼，路上的行人還穿著夾克外套時，自己就穿上瞭厚厚的羽絨服，小張第一感覺肯定是自己不小心著瞭風寒，心想著多穿幾件衣服，吃些藥喝點熱水也就沒事瞭。
可過瞭一個來月，病卻沒有絲毫好轉，一些其他病癥也接踵而來，食欲越來越不好，看著滿桌的飯菜，卻不知道該怎麼下筷子，但奇怪的是吃的越來越少的小張體重卻不減反增，身體出現瞭浮腫，特別是頸部用手觸碰能明顯感覺一塊大大的腫物。
小張這才聯想到是不是和前些日子身體的狀況有關，隨後匆匆趕到一傢醫院就診。經過一系列的檢查，發現白細胞4.5×109/L，甲狀腺功能6項分別為：T3 0.6nmol/L，T4 27.2nmol/L，RT3 0.41nmo/L，TSH 129.8mU/L，FT3 3.2pmol/L，FT4 8.9pmol/L，醫生明確告訴小張她得的不是感冒而是甲減。在醫生的建議下小張開瞭各種瓶瓶罐罐的西藥，隻想著趕緊把病治好。
2012年的冬天如期而至，小張的病情在這一年中是時好時壞，反反復復，卻一直沒能完全治好。聽著窗外寒風呼嘯小張是心驚膽戰，她每次出門都要裡三層外三層裹得嚴嚴實實。
不過今年冬天小張得到瞭一個最大的驚喜，她一次在網上偶然發現瞭診療中心的信息，看著網站上患者痊愈的案例給瞭小張治愈的希望，抱著這一絲希望小張找到瞭此領域的專傢。
在診療中心的門診裡，又結合檢查結果，翟教授決定采用療法，在治療一個月後，小張的病情已基本痊愈，回醫院復查各項指標均已正常，2012年的冬天對於小張來說不再是一個如此寒冷的冬天瞭，因為她是一個擺脫疾病的健康人瞭!
手腳冰涼如何治療
■平時多運動：運動可以幫助血液循環，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標準體重，再加上適當的運動，可以使身體循環正常。
■睡前泡泡澡：睡前洗個熱水澡，可以促進血液循環，使身體暖和起來。
■禦寒衣物要充足：人們常常因為忙碌而忘瞭多加件衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。尤其是在睡覺時要註意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。
■指壓按摩：可以針對至陰及湧泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖瞭。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。
■改喝紅茶：未經發酵的綠茶會使體溫下降;咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發酵而制成的，多飲可以暖身。
中醫認為：女人乃氣血之人，氣虛血虛會使各器官氣血虛虧，津液不足加速衰老，其首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，而且情緒低落，對什麼事都不感興趣，這時的女人就會出現中醫所講的各種虛癥：氣虛——氣短心悸、倦怠乏力、動則氣促。血虛——頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、易脫發、月經不調。脾虛——貧血、身體發胖或消瘦、肢冷乏力、腸胃不好、便秘或便溏。肺虛——虛喘咳嗽、反復呼吸系統感染。易感冒。腎虛——腰酸背痛、頭腦暈沉、記憶力減退、精神萎糜。就預示著女人正從健康向衰老和疾病方向轉化，表現為身體各個系統功能性紊亂失調。如果不及時治療，乳腺增生、子宮肌瘤、婦科各種炎癥便會相伴而來，小病不斷，虛癥保養不好的女性，更年期比正常的情況下會提前2—5年左右。所以對虛癥一定要予以足夠重視。
手腳冰涼未必氣虛血虛
氣血兩虛、陽虛是常見原因
氣虛、血虛，是女性、老年人、體弱者常見的情況，這三者也是冬天手腳冰冷最常見的受害者。氣虛、血虛有一定差別，但兩者通常會伴隨發生。
廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科李華鋒教授表示，血虛患者除瞭感到手腳冰冷之外，還容易覺得手腳疲倦無力，伴隨有面色萎黃。血虛多發生在女性月經期間或老年人身上，他們常常會畏寒，坐著覺得全身不暖、畏寒怕冷，風一吹就受不瞭。單純的氣虛者癥狀相對較輕，多表現為手腳冰冷、畏寒，但通過多穿衣服、註意保暖、勤加運動等，可以一定程度緩解手腳冰冷的癥狀。
陽虛者的情況相對嚴重，除瞭手腳冰冷以外，有的人還會感覺到胸腔、小腹也是冰冷的。並且即使穿很多衣服、蓋幾床被子，手腳依然感到冰涼，難以回暖。此類人群除瞭要添衣、多運動之外，還要註重進食溫陽補腎的食物，調節身體陰陽平衡，隻有從根本上調和瞭陽虛體質，才能解決手腳冰涼的問題。
穿少瞭、心情不好、陽鬱也可致手腳冰冷
當然，並不是說手腳一冰冷瞭，就要開始補氣、補血、補陽。李華鋒認為，要先判斷手腳冰涼的根本原因，不是所有手腳冰涼都是氣虛、血虛、陽虛造成的。
手腳冰涼時首先應該反思：是不是衣服穿少瞭!很多女性貪靚，大冬天也穿著薄薄的絲襪、不夠保暖的衣服。保暖功夫沒有做足，容易導致寒氣侵襲，除瞭手腳冰冷之外，嚴重者還會出現局部顏色發青、發白，局部有痛感。通過多穿衣服就能緩解問題，但如果長此以往，實寒會影響體質，帶來氣虛、陽虛等問題。
不好好吃飯、飯吃得少、沒吃早飯、喜歡吃生冷食物等原因，都可能造成手腳冰冷。如果飽餐一頓就恢復，證明並沒有多大問題，但同樣，不規律的生活長此以往，也會從根本上損傷健康，造成體質上的改變。心情壓抑也會造成手腳冰冷，這是很多人容易忽視的。李華鋒說，心情不好是氣鬱的一個表現，肝氣不舒會導致身體氣機不通暢，可能引起手腳冰冷。有時候心情舒暢瞭，手腳冰冷的問題也會隨之解決。
另外，陽鬱也是一個容易被忽視的、導致手腳冰冷的原因。李華鋒說，陽氣受到外來因素的影響而不能舒發，從而導致手腳冰冷，例如濕氣太重有可能困住陽氣。這種情況下再補陽氣也無濟於事，要從根本上解決陽鬱的原因，才能緩解手腳冰冷。