孕前怎樣調理身體

中醫認為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免“藏毒”。而打算懷孕的未準媽媽，最好在孕前好好清一下毒，以免讓毒素在體內積聚過久，不利於迎接好孕的到來。孕前怎樣調理身體？女性懷孕困難的身體表現？一起來看下。

女性懷孕困難的身體表現

私處毛發“瘋長”

如果發現大腿內側的毛發愈發濃密，有向腹部轉移的傾向，而且從三角形越長越像正方形，那可能預示著多囊卵巢綜合征(PCOS)。這也許是體內激素水平失衡，雄性激素占瞭上風所致。“PCOS會刺激毛發生長，擾亂排卵，很多女性會因此無法正常受孕。”美國哈佛醫學院內科學教授凱瑟琳·約翰遜介紹，“一般，我會要求這些患者服用降糖藥物，降低胰島素水平、減肥(減肥食品)，以平衡性激素，重建排卵功能。”

嘴唇容易幹

這要麼是缺水，要麼是缺少維生素A。如果是後者，那可能導致胎兒出生缺陷。芝加哥皮膚病學教授卡洛琳·雅各佈指出，年輕女性每天至少需要攝入2萬國際單位的維生素A，除瞭多吃雞蛋、牛奶，女性還應該咨詢專傢，選擇最適合自己的營養(營養食品)補充劑。

手指莫名腫脹

排除瞭高鹽攝入、服用避孕藥等原因，就要考慮是不是甲狀腺功能減退惹的禍。它會影響甲狀腺激素水平，導致代謝紊亂，懷孕後則會影響胎兒大腦發育。出現這一癥狀的女性必須及時就醫。

嘴角有白色的皮屑

黴菌感染不光會發生在下體，也可能會感染口腔，甚至可能“從下向上蔓延”。如果嘴角長期有白色皮屑，那應該看看皮膚科或全科醫生，以明確病因。

按壓指甲後會變白

所有人按壓指甲後都會變白。但如果持續近十分鐘都沒有恢復，那可能是貧血或缺鐵的預兆。“許多女性，尤其是月經期出血較多者，都會貧血。嚴重貧血者會出現性欲減退，即使懷孕(懷孕食品)，也可能影響胎兒發育。”貧血女性應該多吃富含鐵的食物，在醫生指導下服用一些鐵劑。

女性孕前如何調理身體

第一：孕前使用化妝品

在現在的社會化妝已經成為瞭很多女性的基本禮儀之一，所以很多女孩都有化妝的習慣。如果需要化妝，那麼就一定要使用到粉底或者是隔離霜。事實上你知道嗎，這些產品都是非常不安全的，不僅僅是隔離霜以及粉底，就連很多的祛斑美白霜等等都是含有鉛，這對身體的健康非常的不利。

一般情況下，美白效果越好的化妝品之中鉛元素含量就越高，如果女性體內這種元素的含量過高，那麼很容易導致將來懷孕生下來的孩子患有各種疾病，例如多動以及智力低下等等。所以說，女性應該從備孕的時間開始，減少使用一些含有大量鉛元素的化妝品，日常隻需要保持皮膚的基本清潔就可以瞭。

第二：炒菜用加碘鹽還缺碘

很多人來和愛奶嘴母嬰網小編反映，自己在傢的時候炒菜都是選擇加碘鹽，為什麼還會出現缺碘的情況呢?

專傢告訴我們，女性在懷孕之後非常容易出現缺碘的情況。最新的調查研究數據顯示，輕度缺點的孕婦有百分之三十左右;重度的則有百分之五左右。如果孕婦出現瞭重度缺碘的情況，那麼懷孕期間孩子非常的容易出現流產的情況。所以說，懷孕之前的女性在孕前調養的時候就需要適當的進行補碘。

雖然說大傢在平時炒菜的時候都是選擇加碘鹽，認為這樣就是能夠有效的為身體補充碘元素，所以很多人都習慣在炒菜的過程中加入碘鹽。其實這種方法並不正確，因為如果在炒菜的時候加入的很容易出現揮發，所以看似補充瞭碘，但是實際上並沒有。正確的做法應該是在菜炒熟之後在加入碘鹽，這樣就不會造成碘元素揮發的情況瞭。除此之外，日常生活中也應該多吃一些海產品，這樣也能夠很好的起到補充碘的作用。

第三：飲食上愛吃什麼就吃什麼

女性孕前如何調好身體，專傢告訴我們應該從懷孕前半年就開始準備，不能夠喜歡吃什麼就吃什麼，而是應該開始忌口。例如少吃一些生魚片或者是有殼類的水生物，因為這些食物之中含有的細菌以及微生物很容易導致女性的身體出現流產或者是死胎的情況。很多人認為並不需要從半年前就開始，事實上這種想法過於天真瞭，因為一些微生物在人體之中的存活時間往往超出瞭人類的想象，是非常長的，千萬不能夠掉以輕心。

除此之外，對於火鍋以及燒烤這一類的食物也應該忌口，這主要是由於大多數的牛羊的肉質之中含有弓形蟲，雖然這種生物並不能用肉眼就看到，但是對於我們人體的傷害是不容小覷的。很多人喜歡在吃火鍋的時候稍微涮一下就服用，事實上這並不安全，因為短暫的加熱並不能夠殺死肉品之中所含有的蟲卵。

第四：住在剛剛裝修好的房子之中

買房、結婚、生孩子，在很多人看來這是一個非常好的生活流程，但是你知道嗎，這種方法並不科學。這主要是由於剛剛裝修好的房子並不利於生理健康，例如一些裝修材料以及新傢具等等，這些對於身體都是有害的，可能對於成人的危害並不大，但是對於正在高速發育的胎兒來說，很容易造成不可逆轉的嚴重損傷。所以說，即將懷孕的女性或者是已經懷孕的女性，最好不要在剛剛裝修好的方子之中生活。

第五：穿上防輻射服就肆無忌憚的使用電器

很多女性從備孕開始就穿著防輻射服，認為這樣能夠幫助身體阻擋輻射，所以就能夠無限制的使用電腦、空調、手機等等電器。事實上並不是如此，專傢告訴我們市面上的防輻射服質量參差不齊，所以很難判斷是否真的能夠起到防輻射的租用。

建議女性從孕前就開始穿著防輻射服，但是在使用電器的時候仍舊需要控制，最好少用，並且保持室內的空氣流通。

中醫孕前調養方法

第一步：調經中醫通過月經的量、顏色、周期等，往往可以判斷出女性身體的癥結所在。中醫認為，女性月事主要與肝腎功能以及沖脈、任脈有關，如果這些臟腑、經絡出現問題，會導致月經異常，因此應充分重視和調理。

第二步：量體溫正常人的體溫，排卵後在孕酮的作用下體溫會上升0。3～0。5℃。持續14天，然後體溫下降。如果隻是體溫上升3～5天後就下降瞭，或是一直沒有升高的跡象，說明排卵可能有問題。

第三步：暖宮中醫有宮寒不孕的說法。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內冰冷，那麼胎兒就無法生長。為瞭防止宮寒，女性應特別註意保持小腹溫暖。尤其是在空調環境下工作的女性以及那些經常坐著不動的女性，更應該註意腹部保暖。

第四步：養氣安神民間有女子多妒不孕的說法，意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒可能會導致肝氣鬱結，影響受孕。

孕前需調經

所謂調經是指涸整月經，使行經時間規律，經期長短合宜，經量多寡正常化，因為量少也有可能有內膜太薄，會使著床不易。此外，血色深淺和經痛的情況，都在調經的范圍內。

依經期4步調理法

1、經後期

首先，經後期，時逢月經適凈，血海空虛，屬月經的閉藏階段，特點是陰長陽消，由腎所主，腎藏精。精是人體生殖和生命活動的物質基礎，在月經周期中，天癸至和行經都需必備的物質基礎，正如傅青主所說“且經原非血也，乃天一之水出自腎中”。腎為經水之源，隻有腎陰充足，腎氣旺盛，天癸發育完實，月經

才能正常來潮而具備受孕能力。所以，經後期重以滋補腎陰。

方用百靈育陰湯：熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川斷、桑寄生、阿膠、龜板、女貞子。

2、經間期

其次，經間期，是“重陰必陽”階段，呈“之候”，此時;中任氣血流通，應激調節“重陰”的相對不平衡狀態而表現出的一種現象。

所以，經間期的特點是腎經已充，重陰轉陽，為順利實現這一轉化，治以溫腎活血法，以順其勢便於卵巢血流流通，從而排卵。

方用百靈育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。

3、經前期

再者，經前期，屬陽長陰消階段，此時腎陽漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發育提供條件，反此則宮寒不孕或月經失調。

據陰陽互根之理，仿景嶽六味與八味之意，方用育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天。

4、經行期

最後，經行期，此時胞宮的功能是泄而不藏，以通為用，因為舊血不去新血難生，影響下一次月經的閉

藏，故采用因勢利導的理氣化瘀法。

偏於氣鬱者用百靈調肝湯：當歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草。

偏幹血滯者用百靈調氣活血湯：當歸、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳實、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草。

這些訊號提醒我們需要孕前排毒

便秘：如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上瞭便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

胖：如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大於24，就屬於肥胖瞭。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

黃褐斑：內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現瞭黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去瞭原有的水嫩光澤。

痤瘡：痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能隻註意“面子”上的功夫，而忽視瞭體內的“環保”。

口臭：口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成瞭毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

皮膚搔癢：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。