跟痛癥多發生於40-60歲的中老年人，由於蹠腱膜的跟骨結節附著處發生慢性勞損，或骨質增生，致使局部無菌性炎癥刺激引起疼痛，表現為晨起後站立或久坐起身站立時足跟部疼痛劇烈，行走片刻後疼痛減輕，但行走或站立過久疼痛又加重。可以選用下列方法治療。
足跟痛怎麼治療
藥物鞋墊法花椒、吳茱萸、五味子各等分，研末，按鞋子大小縫制佈袋，將藥末裝入佈袋內，封口，放入鞋內，每五天更換袋內藥末一次。
藥物外敷法威靈仙150克，急性子150克，生乳香100克，罌粟殼50克，共研細末，用醋調成糊狀，攤在敷料上5毫米厚，外敷患處，用膠佈固定，24小時換藥1次。
藥物足浴法伸筋草、透骨草、艾葉、川椒、海桐皮、雞血藤、地龍、川烏、草烏、紅花、黃柏各20克，絲瓜絡10克，制乳香、制沒藥各15克。上方加水2500毫升左右，煮沸15分鐘，加入白酒100毫升，將藥汁放在盆內，熏洗、浸浴雙足，每次20分鐘，然後順時針和逆時針方向交替按摩足跟10分鐘，每日早晚各1次，每劑可用3日。
指壓按摩法取穴昆侖、太溪，昆侖在外踝與跟腱之間的凹陷處，平外踝高點，太溪在內踝與跟腱之間的凹陷處，平內踝高點。每天按摩早晚各1次，早晨用按揉法，用拇指尖端按在穴位上，向裡轉三下，向外轉三下，每穴5分鐘。晚上用按壓法，用拇指尖端按在穴位上，一按一抬，每穴5分鐘。
毛刷刷足法每晚用熱水泡腳後，先用毛刷叩打足跟部每側1分鐘，然後用毛刷刷動足跟部1分鐘，再叩打1分鐘。
哪些動作緩解足跟痛
足跟痛患者應避免長期站立和長期行走，足跟部應用厚的軟墊保護，避免穿著薄底佈鞋，多用溫水泡腳，有條件時輔以理療。
足弓拉伸：平躺在床上，抬起並伸直腿，用一條毛巾把足前部裹起來，然後雙手拉動毛巾，拉伸大腳趾根部球狀關節和腳踝，直到你的膝蓋伸直，足部慢慢指向你的鼻子。這種方法可以有效的拉伸足跟筋膜。
腳底蹬踏動作：平躺在床上，雙腳伸直，模擬登自行車的動作，這個動作能增強蹠腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。
腳趾夾物法：這個運動專門拉伸處於足底筋膜下的肌肉組織群，隻要簡單的把腳趾彎曲做出宛如要夾住一枝鉛筆的姿勢即可。
肥胖老人要進行減肥，以減輕體重對足跟的壓迫。平足的人可以在足底中央墊一軟墊，軟墊高度2—3厘米，並使內側高外側低，中央高前後側逐漸變平，呈斜坡狀，以緩解腳痛。當有持續性疼痛時，應該咨詢專業臨床醫生，口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。
足跟痛用艾灸療法效果好
足跟痛一般發生在中老年人，足跟痛最常見在早晨起床落地的時間第—、二步最痛，走幾步後便可以逐漸緩解為特點的腳跟疼痛。從中醫的角度分析足跟痛屬骨痹的一種，多因肝腎陰虛，感受寒邪，故而氣血四未不達則發生足跟痛。 一些人有持久性足跟痛，隻要足跟著地或行走，足跟底就疼痛難忍。雙側足跟底疼底疼痛站立或行走時疼痛加劇，局部不熱、不紅、不腫。中醫認為這是“腎陽不足”。
很多女孩為瞭愛美常年穿沒有跟的拖鞋，而招致風寒邪氣入侵，累積下來，年歲大點就會誘發足跟痛。每當發生足跟痛時，首先要糾正保暖的問題，特別是足跟的保暖非常重要。應及時佩穿軟質保暖的休閑鞋(旅遊鞋)這樣既能保暖又能保護足跟。使得足跟具有一個舒適的環境。有利於減少足跟痛的發生。中醫的治療根據四診的辨證分析，具體分為補益肝腎，活血止痛的調理之外。予以局部的推拿，揉點，搖抖等手法，取穴有足三裡，太溪，照海，提拿跟腱，被屈足踝等溫補的手法配合治療。應用一些解毒消腫的中藥浸泡雙足。
用艾灸的方法治療足跟痛非常有效，因為艾灸是補充腎陽最好的方法，腎氣充足瞭，足跟痛不治而愈。
足跟痛的按摩護理方法
1.可於溫水浴足後，用圓鈍的按摩棒或食指關節反復按揉推頂足跟部壓痛點，力量由輕到重，以能夠忍受為度。
患者可漸漸感到足跟部難受感慢慢消失。推頂方向為先向足趾方向推，再向反方向推。
2.用拇指指腹按揉足心部，並向足趾方向做推法6～8次。按揉湧泉穴。依次牽拉各足趾。盡量使腳趾向背伸，這樣可以牽拉蹠筋膜。或抬起足跟，足趾著地蹲一會兒，也可達到同樣效果。
3.拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指對合用力上下反復拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指對捏並按揉踝尖後跟腱前的內外凹陷處。
4.還可以找個高爾夫球踏在腳下，取坐位，在腳心與足跟間慢慢滾揉。
要警惕足跟痛帶來的危害
足幹、足裂、足跟痛看似小毛病，其實隱藏瞭大問題，尤其是足跟痛的典型表現就是早晨起床後站立或走路時疼痛較重，行走片刻後疼痛減輕，可是休息一會再次行走又會出現疼痛。但是，多數人並無明顯外傷史而被忽視，延誤瞭最佳時機。足跟痛是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。足跟痛常見於①跟骨骨刺②足跟下脂肪墊發炎③足跟骨的骨膜發炎④跎筋膜炎。很多人錯當風濕骨病來治，結果久治不愈，令人痛苦不堪。若不及時，輕者行走疼痛，重者不能下床行走。隨著年齡的增長甚至導致癱瘓!因此，刻不容緩!
這裡給大傢介紹一個特效秘方：用獾油加上蜂蠟熬制成膏，每天使用1-2次，然後用塑料袋或者保鮮膜包緊以便保濕，半個月基本可以痊愈，這個方子在“本草綱目”中就有記載，千百年來備受推崇，該方不但可以解除腳幹、腳裂、腳部腫痛的現象，更能滋潤肌膚，疏通腳部微循環，對足跟疼痛、足裂、足幹都有很好的療效。
很多老患者反饋說：“這麼好的方法為我們真正解除瞭痛苦。應該讓更多的患者都來瞭解它套上這個足套，感覺就像給換瞭雙腳一樣，幹裂的腳跟好瞭，走路不疼瞭，酸麻脹痛種種不適全沒有瞭!太方便瞭!”如果您還在為足裂、足幹、足癢、腿腳冰涼、凍瘡、青紫淤血、足部腫脹、以及糖尿病引起的足部疾病而煩惱，不妨體驗一下老獾油足康。