生活中我們常常因為緊張的工作和一些生活習慣幾天不去廁所而造成便秘，不要小瞧便秘，它會給我們身體產生很大的有害物質，這些物質如果不能及時排出體外，就會被腸道再次吸收，使身體受到傷害。便秘怎麼解決？便秘的常見癥狀？一起來看下。
便秘怎麼解決
1、陰寒內盛、陽氣虛衰型
此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機鬱滯，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。
2、陰虛血燥、水虧火盛型
此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導秘。
藥方：當歸15克、麻仁9克、鬱李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、
炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
3、腹脹便秘型
此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便秘。此病宜行氣導滯。
藥方：厚樸15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
9大便秘偏方
偏方1、早上空腹喝水法
早上空腹喝水法
專傢的意見：
首先先瞭解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
偏方2、喝優酪乳
喝優酪乳
專傢的意見：
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝
蜜棗幹加開水泡
專傢的意見：
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要註意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效瞭。
偏方4、早餐喝咖啡
早餐喝咖啡
專傢的意見：
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。
偏方5、在三餐中加入辣椒
在三餐中加入辣椒
專傢的意見：
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全麥等粗谷類
專傢的意見：
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便
喝蜂蜜水幫助排便
專傢的意見：
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天隻要攝取50克的果糖就有效瞭，加上喝下瞭足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
偏方8、按摩肚子
按摩肚子
專傢的意見：
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
偏方9、早上空腹先吃一個蘋果
早上空腹先吃一個蘋果
專傢的意見：
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。
便秘是怎麼回事
病因：
糞便從腸內排出體外須具備以下條件：①有足夠的產生正常蠕動的腸內容物;②正常的腸神經裝置，包括正常的直腸反射;③提高腹內壓的諸肌(腹肌、膈肌、骨盆底肌)的功能正常;④無妨礙正常腸蠕動的任何因素。上述任何因素之一不正常，均可導致便秘。
根據急慢性便秘分:
急性便秘的常見原因是最近的飲食改變或身體活動減少，如患病臥床一兩天。許多藥物，如氫氧化鋁(非處方用藥)、鉍劑、鐵劑、抗膽堿能藥物、抗高血壓藥物、麻醉藥和許多鎮靜安眠藥，都能引起便秘。偶爾，急性便秘也可由於嚴重疾病引起，如大腸腸梗阻、大腸供血障礙、神經或脊髓損傷。
慢性便秘的常見原因是身體活動太少或食物中纖維素太少。其他原因包括甲狀腺功能低下、高鈣血癥和帕金森病。大腸收縮減少和排便時不適感也會導致慢性便秘。精神因素也是急性和慢性便秘的常見原因。
根據引起便秘的部位分：
能引起便秘的病因很多，腸道與肛門疾病、全身性疾病和神經病變均可致便秘。臨床上常見的便秘原因大多起源於結腸、直腸或肛門病變。
一、腸道疾病
(一)小腸性便秘
臨床上少見，用半導體探頭記錄上消化道運動功能，發現主要由腸肌叢的嗜銀神經輕至中度損害所致，由於嗜銀神經損害導致肌肉不能收縮。也有人認為是特發性小腸假性梗阻的亞型。患者表現餐後腹脹、惡心，伴有長期頑固的便秘，對目前現有的治療無反應，一般通過灌腸或手摳方能排出大便。
(二)結腸性便秘
臨床上見到的便秘大多為結腸性便秘，常見於下列情況：
1.結腸機械性梗阻：良性及惡性腫瘤、扭轉、炎癥(憩室炎、阿米巴病、結核、性病肉芽腫)、缺血性結腸炎、吻合口狹窄、慢性套疊、子宮內膜異位癥。
2.直腸、肛管出口處梗阻、肛管狹窄、肛裂、痔、直腸黏膜內脫垂、盆底肌痙攣綜合征、會陰下降綜合征。
3.結腸神經病變及肌肉異常：先天性和後天性巨結腸、傳輸性結腸運動緩慢、巨直腸、結腸易激綜合征。
(三)功能性肛門直腸疾病
1.肛提肌綜合征。
2.盆底肌協同失調。
二、全身性疾病
1.代謝性疾病 糖尿病酮癥酸中毒、卟啉病、淀粉樣變性、尿毒癥、低鉀血癥等。
2.內分泌疾病 如甲狀腺功能低下、甲狀旁腺功能亢進、高血鈣、低血鉀、妊娠、糖尿病、垂體功能低下、嗜鉻細胞瘤等。
3.肌肉疾病 進行性系統性硬皮病、皮肌炎、肌營養不良等。
三、神經系統疾病
如各種腦炎疾患、脊髓損傷、腫物壓迫中樞神經、多發性硬化、支配神經異常，或患者有抑鬱癥、重癥精神病、神經性厭食等。
四、其他疾病
牛奶蛋白不耐受和結締組織疾病。
其他因素
1.不合理的飲食習慣和不良的排便習慣： 如飲食攝入量不足、食物內含纖維素少、過度吸收、糞量減少，再加上平日活動量少，人為地抑制排便。
2.心身因素：如工作緊張，勞累，對排便感覺鈍化，易致便秘，腸易激綜合征的便秘多有心理、社會因素參與，常伴腹痛，糞便排出困難，排便不盡感。
3.藥物因素長期服用鐵劑、阿片類藥、利尿藥、鈣通道拮抗劑、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥等，可引起便秘，停藥後可好轉。
便秘有哪些表現
臨床表現：
便秘的主要表現是排便次數減少和排便困難，許多患者的排便次數每周少於2次，嚴重者長達2～4周才排便1次。患者大便幹結，排便費力，有的患者可突出地表現為排便困難，排便時間可長達30min以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結如羊糞狀，且數量很少。用力排便可引起肛門疼痛、肛裂，可有頭痛、頭昏、腹脹、惡心、食欲不振、疲乏無力等癥狀。
分類：
根據病因臨床上可分為器質性和功能性便秘;根據病變部位可分為結腸型和直腸型便秘。器質性便秘病因清楚，而功能性便秘病因復雜，有些病因至今尚不清楚。功能性便秘根據其動力學的病理生理機制義分為3類，即慢傳輸型便秘(slow transit constipation，STC)、出口梗阻型便秘(ouilet obstructionconstipation，OOC)和混合型便秘(constipation of STC and OOC)。
(一)器質性便秘
1.肛管直腸病變 痔、肛裂、肛周膿腫、肛瘺、直腸潰瘍、腫瘤、瘢痕性狹窄等。
2.結腸病變 良惡性腫瘤、腸梗阻、腸絞窄、先大性口結腸、結腸憩室炎、特異性炎癥(如腸結核、阿米巴腸病)與非特異性炎癥(克羅恩病、潰瘍性結腸炎)、腸粘連等。
3.肌力減退 腸壁平滑肌、肛提肌、膈肌或(和)腹壁肌無力，老年、慢性肺氣腫、嚴重營養不良、多次妊娠、全身衰竭、腸麻痹等.由於肌力減退而使排便困難。
4.內分泌代謝疾病 甲狀旁腺功能亢進時，腸肌松弛、張力減低;甲狀腺功能減退和腺垂體(垂體前葉)功能減退時腸的動力減弱：尿崩癥伴失水、糖尿病並發神經病變、硬皮病等均可出現便秘。
5.藥物和化學品 嗎啡和阿片制劑、抗膽堿能藥、神經節阻斷藥及抗抑鬱藥，次碳酸鉍、苯乙哌啶以及氫氧化鋁等，均可引起便秘。
6.神經系統疾病 帕金森病、腦血管意外、截癱、多發性神經根炎等累及支配腸的神經、先天性巨結腸等可發生便秘。
(二)功能性便秘
1.結腸型便秘 又稱慢傳輸型便秘，即結腸的動力障礙所引起的慢傳輸型便秘，常由下列原因所致。
(1)進食過少或食品過於精細，缺乏纖維，對結腸運動的刺激減少。
(2)排便習慣受到幹擾，由於精神因素、生活規律改變、長途旅行等因素未能及時排便。
(3)濫用強瀉藥，使腸道的敏感性減弱，形成對瀉藥的依賴性。
(4)腸道易激綜合征。本征的主要表現之一，是由於胃腸道平滑肌的運動障礙所致的便秘。
2.直腸型便秘又稱出口梗阻型便秘，即直腸出口障礙所引起的便秘，常由下列疾病所致。
(1)直腸內脫垂(直腸內套疊)。
(2)直腸前突(直腸前膨出癥)。
(3)會陰下降綜合征。
(4)恥骨直腸肌痙攣綜合征。
(5)內括約肌失弛緩癥。
3.混合型便秘 慢傳輸型便秘和出口梗阻型便秘有時互有關聯、交叉存在。
便秘常可引起下列證候和疾病。
1.引起肛腸疾患 便秘時，糞便幹燥，排便困難，可直接引起或加重肛門直腸疾患，如肛裂、痔、直腸炎等。
2.胃腸神經功能紊亂 便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲缺乏、腹部脹滿、暖氣、口苦、肛門排氣多等表現。
3.形成腸潰瘍 較硬的糞塊壓迫腸腔及盆腔周圍結構，使直腸或結腸壁受壓而形成腸潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。
4.易患結腸癌 在人類糞便中分離出一種與結腸癌有關的強烈致癌突變原，至少有5種腸道細菌可以使糞便發酵產生這種物質。便秘為細菌在腸道內發酵提供瞭最佳的條件，可能是由於便秘使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。
5.誘發乳腺癌 婦科專傢進行乳房疾病調查時，發現乳房細胞有“乳癌前期病變”者，在便秘婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅占5.1%，兩者有明顯差異。說明長期便秘可能是乳腺癌的發病原因之一。
6.誘發心、腦血管意外因便秘用力增加腹壓，屏氣用力排便，會使血壓迅速升高，造成心、腦血管疾病發作逐年增多趨勢。如心絞痛、心肌梗死、腦出血、腦卒中猝死等。據統計，美國每年約有20萬人因便秘而導致心、腦疾患猝死。
7.影響兒童智力發育 食物糟粕在腸道細菌作用下產生的毒素，通過血液循環到達大腦，使腦神經受到惡性刺激，表現為記憶力減退，邏輯思維和創造性思維能力也受到影響。
8.引起性生活障礙 這是由於每次長時間用力排便使直腸疲勞、肛門收縮過緊及盆腔底部肌肉痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退、性生活沒有高潮等。
9.易使婦女發生痛經，陰道痙攣，並產生尿瀦留、尿路感染等癥狀。
10.影響大腦功能 便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，幹擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、註意力分散、思維遲鈍等現象。
便秘的飲食原則有哪些
1、選擇含纖維多的食物：如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
2、選擇含脂肪酸多的食物：如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等，脂肪多的魚。
3、選擇能促進腸蠕動的食物：如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
4、選擇含有機酸的食物：如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑橘類、蘋果等。
5、喝蜜水。
6、吃些無花果、梅脯等。
7、西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。
8、進食不可過精，多吃富含纖維的食物。