冬天由於衣服穿太多，而天氣幹燥內火太旺，而有些人長期待在暖氣房內，或者睡在電熱毯上，多方面的原因導致瞭火氣過大、口臭甚至脾氣大、長痘等不良反應。那麼，冬天火氣大應該怎麼辦呢?下面我們就來為大傢詳細的介紹一下吧。
春天火氣大可以吃這幾種水果來降火氣
石榴
石榴性溫。味甘酸澀入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，很適合保養身體
蘋果
蘋果中含大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
荸薺
荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，荸薺入肺，可以清肺熱，可以降燥
甘蔗
歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品。非常適合幹燥的季節食用
香蕉
香蕉可以改善肌膚毛病，香蕉由內之外都有著非常豐富的營養，常吃香蕉更可以滋潤肌膚，防止肌膚幹燥
冬天火氣大怎麼辦
1多吃降火類的水果蔬菜。其中水果可以選用梨、葡萄、西瓜、香蕉、柿子等降火的，盡量少食用橘子、芒果、榴蓮、荔枝等易上火的水果。蔬菜選用苦瓜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、山藥等，少使用香菜、香椿葉等上火性的蔬菜。
2多喝一些降火的湯湯水水等。綠豆銀耳湯、菊花枸杞泡茶、涼茶，菊花、決明子、梔子、竹葉、黃連等拿來泡白開水喝，還可以往溫開水中加入少許的蜂蜜飲用。
3多運動。有陽光的時候多出去曬曬太陽，跑跑步，打打球，讓體內的火通過汗液排出體外。
4多喝水。上火的時候會感覺口幹舌燥的，是體內缺少的征兆，所以要多多喝水，要喝溫水，不可喝涼水，涼水不僅刺激胃，而且也不利於吸收。
5中藥調理。可以去中醫藥店咨詢一下老中醫，問一些降火的藥方，比如黃連等，拿回來熬煮調養。
6禁煙酒、濃茶、咖啡。煙酒、濃茶、咖啡都是非常上火的東西，如果正在上火還持續使用，會加重病情，導致口腔內膜炎等病癥。
7忌吃辛辣食物。不可吃過於辛辣的食物，比如一些火鍋、麻辣燙等，忌吃羊肉、烏雞、紅燒肉等熱性食物。
8心情舒暢。身體狀況很多時候會受心理狀況的影響，所以平時註意休息，保證足夠睡眠，不要熬夜，這樣才能讓生理狀態平衡。
冬天火氣大是怎麼引起的
一是人們喜歡坐在開著暖氣的室內，再加上進食大量肉類及辛辣食物，就好比“火上澆油”，使內熱不斷聚集。
二是在飲食方面，冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品，可謂“燥上加燥”，人食用後體內容易積熱，不容易散發，容易導致上火。
三是，作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。
四是年末壓力加大，許多人難免會煩躁、焦慮，也容易上火。“火”散不出去就成瞭“毒氣”，使機體免疫力下降。
春天應該怎麼預防火氣大
給腸胃滅火：宜“潤”不宜“瀉”
上火表現：食欲不振、腸胃脹氣、大便幹燥、小便少且黃赤、混濁有味。
中醫對策：
腸胃的上火癥狀包括從飲食到排泄的整個過程，胃腸道的“春火”一般是消化、排泄問題，所以給腸胃滅火要著重從這兩個方面入手。
對於食欲不振、胃腸脹氣等消化問題，可以服用焦三仙，它是由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成，分別對淀粉類食物、肉類食物和米面類食物有較好的消化作用。
將以上這三種中藥各取10~15克泡水喝，一般三天即有較好的療效。另外，還可以在醫生指導下服用王氏保赤丸或保和丸。
便秘大便幹燥難解的情況，春季常出現在老年人群中。春燥引起的便秘，宜“潤”不宜“瀉”，可以通過芝麻核桃湯和蜂蜜決明飲進行潤腸食療。
芝麻核桃湯是用黑芝麻、核桃仁(研碎)制成，取二者各適量，炒熟後拌上蜂蜜，用溫水沖調飲用。
蜂蜜決明飲是用炒決明子15克，加清水適量，放入砂鍋中先用大火煮沸後改小火煎30分鐘，濾取藥液加入少許蜂蜜，每天空腹代茶飲用即可。
當孩子有口舌紅、大便幹等上火癥狀時，不妨用菊花或金銀花泡水喝，以利於清除內熱。
給皮膚滅火：常喝溫水
上火表現：臉發幹、皮膚長痘、流鼻血。
中醫對策：
春天氣候幹燥，內燥外熱的皮膚非常容易幹澀、長痘。面對皮膚上火，最好的方法是多喝水。
春天要常喝溫水，一天的飲水量要保持在1300毫升左右。上火時適合喝檸檬水，也可多喝舒緩茶飲，例如：薄荷、苦茶、菊花、金銀花、決明子等花草茶。排泄是人體排毒的重要方法之一。每天喝夠兩升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。
鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩，春季幹燥的氣候會首先危及鼻咽部，令鼻黏膜幹燥、毛細血管破裂，導致流鼻血。出鼻血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血，緩解後可取白茅根30克或藕節15克煮水，代茶常飲，可以起到清熱涼血的作用。
給眼睛滅火：菊花茶加枸杞護眼
上火表現：眼睛紅赤幹澀、眼睛腫痛、視物昏暗、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多。
中醫對策：
肝開竅於目，春天如果肝火旺盛、肝血虧虛，就容易出現眼睛幹、疲勞等“上火”癥狀。所以，春天可以經常喝點菊花茶，幫助清肝火，緩解眼疲勞。菊花茶裡最好再加點枸杞，護眼效果更佳。
另外，眼睛問題大多與肝臟血虛有關。中醫認為我們休息時身體的血液才匯集到肝，從而保存肝的實力、滋養眼睛。晚11點至凌晨1點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，熬夜超過這個時間，會傷及肝膽而影響眼睛的健康。
眼睛幹澀時還可以用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20~30分鐘。
專傢推薦藥物有兩種，黃連羊肝丸有瀉火明目的作用，用於肝火旺盛、眼睛腫痛、視物昏暗等;龍膽瀉肝丸可以清肝膽之火，用於肝膽濕熱(這兩種藥對腎有損害，用前需咨詢醫生)。
給口腔滅火：豆芽少不瞭
上火表現：咽痛發幹、疼痛不適、口腔炎、口角炎、舌炎。
中醫對策：
新鮮蔬菜吃得少時，營養失調，這樣就容易出現口舌生瘡。
專傢介紹說，被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃。
因為豆芽能幫助五臟從“冬藏”轉向“春生”，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。
春季可多吃些野菜，野菜生長在郊外，污染少，可涼拌、清炒、煮湯、作餡，營養豐富，保健功能顯著，如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等都不錯。
另外，春季喝的湯應以蘿卜、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。
冬天火氣大吃什麼食物降火
梨
梨自古就具有滋陰潤肺之說，特別是在冬季內熱的人經常吃梨更可去火，防火。但是對於體質差，尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。建議改吃用水煮過的梨。而秋梨也素有“百果之宗“的美稱，因此建議秋冬季一定要註意多吃梨。
山藥
山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉淀，同時中醫認為其具有清心安神，補中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。
百合
百合是滋陰潤肺之佳品，雖說其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那麼就可達到很好的清除肝火的作用。另外對於老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病，更有利於理氣。
西紅柿
西紅柿素有“美容王“之美稱，其實西紅柿也具有下火，平肝，補血之功效。特別是秋冬季易發肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。
苦瓜
苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。
黃瓜
黃瓜汁不僅可美容，同時還可消除肝火，特別是對由於肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。
白蘿卜
白蘿卜性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。
茄子
茄子也屬涼性食物，冬季上火之人可適當多食用，有一定的益處。
大白菜
大白菜素有百菜之王的美稱，其實冬季適當的吃些白菜不僅可預防上火，同時對於防止由於肝火過旺引起的便秘，口腔潰瘍等均有一定的幫助。
菠菜
菠菜是很多女性的最愛，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補血，同時其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專傢建議那些因為肝火過旺引起的便秘者更應該多吃菠菜瞭。
芝麻
芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於肌膚的美白，平時適當吃一點也是不錯的選擇的。
烏龍茶：相比於其它的茶，烏龍茶更中性，其中含有的茶多酚要比其它類要多，因此建議上火之人可適當多喝些烏龍茶。此外像各種花茶，如菊花茶，玫瑰花茶等等。
再者一些涼性的食物，如芒果，海帶，綠豆，絲瓜等也都均有一定的降火的功效的。