產後指的是孕婦分娩以後的一段時間。生產後，女性身體流失瞭大量養分，所以在產後的這一段時間內，飲食、護理、恢復對女性來說都非常重要。那麼產後的註意事項，下面大傢來瞭解一下。
孕婦產後註意事項
坐月子的基本註意事項
1.保證吃好、休息好由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，傢屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
2.盡早下床活動一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應註意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。產後1個星期，產婦可以做些輕微的傢務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。
3.特別註意個人衛生“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和幹燥。產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發生感染。產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不註意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀瞭一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。
產後便秘如何調理
產婦產後飲食如常，但大便數日不行或排便時幹燥疼痛，難以解出者，稱為產後便秘，或稱產後大便難，是最常見的產後病之一。
引起產後便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。四是產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。
產後便秘如何調理
產婦便秘是可以預防的，可通過合理膳食，適當活動和運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。
產後2周可以在床上做產後體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放松。早晚各一次，每次10-30次。
在日常生活中要註意飲食合理搭配，葷素結合，可適當多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜、木耳等;適當食用能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、紅薯、土豆、蘋果、橙子等;多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用;多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁;禁吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。
產後抑鬱癥患者多吃什麼好
產後抑鬱癥患者多吃什麼好?相信這是很多人都想要瞭解的事情，臨床上誘發產後抑鬱癥出現的原因是有很多的，很多人因為生活中的不註意而導致患上該病，專傢提醒說，出現產後抑鬱癥之後要放松心情，及時進行正規治療並且配合飲食護理是可以擺脫病痛折磨的。
產後抑鬱癥患者多吃什麼好
大蒜：產後抑鬱癥患者可以適當的多吃些大蒜，大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮癥患者吃瞭大蒜制劑後，感覺比較不那麼疲倦和焦慮，也更不容易發怒。
南瓜：南瓜對於產後抑鬱癥患者來說是一種不錯的食物，南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
低脂牛奶：產後抑鬱癥患者多吃什麼好?紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮瞭。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
雞肉：專傢提醒，產後抑鬱癥患者可以多吃些雞肉，英國心理學傢給參與測試者吃瞭100微克的硒後，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。(文：美中宜和)
不知道上面為大傢介紹的產後抑鬱癥患者多吃什麼好這個問題是不是對大傢有幫助呢，其實產後抑鬱癥並不可怕，患者在確診之後不要過分擔心，及時配合治療是可以擺脫病痛困擾的，希望大傢能夠重視起來。
產後怎麼調養更科學
適宜的環境產婦及嬰兒的居室應清潔明亮，安靜宜人，通風透氣，空氣新鮮，冬天溫暖，夏日清涼，溫度適中。尤其夏天應慎防中暑，但同時開窗通風時，應避免對流風，產婦要避開風口，不能用電風扇或空調直吹，以防母嬰受涼感冒。應避免過多親友來客人室探望，以保證母嬰休息，防止空氣污濁，帶人病菌。
個人衛生正常分娩後，產婦可以洗頭、洗澡(宜在分娩後3—7天開始)、刷牙(要註意用溫水漱口);冬季每隔兩三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴，無論冬夏沐浴後均應擦幹頭發和身體，以免受涼。洗澡之外，應勤洗外陰;洗頭、洗腳用溫水不會落下產後病;指甲要常剪，以免損傷嬰兒柔嫩的皮膚。適當活動正常情況下產後24h可起床活動，並逐日增加起床的時間和活動范圍，堅持產後體操，應避免重體力勞動，以防止子宮脫垂。
適當運動，在你醒過來的時候不要躺在床上一動不動，而應臥床休息與適當運動相結合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以後可在床旁及房間走動，並做產後體操，以保證健康及盡早恢復體型，也可減少便秘。
產後最佳減肥時間
產後減肥進階的時間1、月子期間不可減肥2、產後6周，可以開始減肥瞭3、產後2個月，減肥循序漸進4、產後4個月，加大減肥力度5、產後六個月，減肥的黃金期產後減肥是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。提醒新媽媽產後減肥應該註意以下一些問題。產後減重的正確時機
1、自然產的媽媽：坐月子後，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥;洪美瑱老師建議，產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。2、剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之後，才可以下床走路，或做些輕微的活動，至於何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回傢靜養的產後三個月後，再開始實行。
產後減肥的最佳時期
不要錯過瘦身黃金期——產後半年內據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。不過，未能在產後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，隻要掌握飲食技巧，適度運動，照樣能夠回復原有身材。不要隻關註體重——新媽媽減肥更應關註脂肪新媽媽們的減肥心態一般都比較急，因為以前的照片會不斷刺激新媽媽們以沖刺速度努力。節食是主流，一些更胖的新媽媽甚至吃減肥藥。產婦剛生產不久，身體還在復原中。節食減肥，不僅會導致身體恢復慢，嚴重的還可能引發各種並發癥。而吃減肥藥的產婦，藥物通過乳汁傳遞給寶寶，會造成寶寶肝、腎損害。