月經不調女性飲食調節非常重要，女性在患上月經不調這種疾病後，一定要在飲食方面多加註意，尤其是要註意一下那些食物不能使用，患有月經不調的女性一定要避開這些食物才是，不然，在不知情的情況下食用瞭這些食物是有助於病情的惡化的。
月經不調的飲食禁忌有哪些
忌酸辣，宜清淡
在月經期的女性多消化功能減弱，食欲下降，為瞭保持身體營養的需要，應多吃一些易於吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起經血過多。
葷素搭配，補充鐵元素：女性在月經期失血過多，損失掉大量的鐵元素，因為人體內的鐵元素對免疫、智力、衰老能量代謝等方面都發揮瞭重要的作用。所以，在月經期吃含有鐵元素高的食物有利於鐵元素的補充，如魚類、動物的肝、血、蛋黃等並且容易吸收
忌生冷，宜溫熱
女性在月經期間若吃生冷食物會傷脾胃消化和易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷飲。要以溫熱為宜，有利於血氣通暢。
禁忌生冷食物
梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。
禁忌辛辣食物
肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
關於月經不調有哪些幕後真兇
情緒異常引起月經不調
情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經不調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
寒冷刺激引起月經過少甚至閉經
起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
節食引起月經不調
過度節食有關專傢研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
嗜煙酒引起月經不調
嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。
減肥女如何避免月經不調
月經來潮時，除瞭要充分休息，還要註重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等，都要避免或盡量少食。通常在中藥調理與食物篩選互相搭配之後，這些病患的經行腹痛都獲得改善。
減肥女如何避免月經不調除瞭特定飲食減肥法，劇烈斷食法、減肥藥瘦身法，現在流行的則是漢方減肥。其後果都是月經失調，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報日前報道，“不要肌肉隻要瘦”似乎是東方女性的特殊心理，除瞭運動以外的瘦身法，都有人“前仆後繼”的以身試之。
事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經期間的養生法並不難，像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力，中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生薑煮紅糖，都是不錯的選擇。
月經不調的經典偏方
月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有瞭不平衡的現象。在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。
月經來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取薑、蔥、辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。
如何避免月經不調的發生
1、月經初潮莫憂慮。一般女子14歲左右時，月經來潮，這是一種正常的生理現象，它預示著身體發育已趨於成熟，無須大驚小怪。但是，有些缺乏生理知識的少女對此卻心裡害羞，每逢經期，食不下，臥不眠，憂心忡忡。長此下去，體內就會發生中醫所謂的“氣滯血瘀”現象。這樣首先會引起月經不調，繼而就會損傷胞系，如不及時治療，婚後就有可能導致不_孕。因此，當月經初潮時，少女對此應正確認識，母親應向女兒講述這方面的知識，並教給她們一些處理措施。
2、經期衛生須講究。在月經來潮期間，女子如不註意講究衛生，就很容易誘發多種婦科疾病，如月經不調、痛經、陰道炎、功能性子宮出血等，這些病癥均會妨礙婦女婚後受孕。因此，少女在精神上要保持愉快樂觀，要適當休息，避免負重;在飲食上宜溫熱，忌寒涼;內褲要勤洗，衛生紙(巾)要勤換;適當洗澡，但勿太頻。
3、月經不調應早治。從臨床上觀察，不_孕婦女大多不同程度地存在月經不調現象，因此可以說，月經不調是不_孕的信號。少女時期發現這一信號，容易調治，婚後的受孕率高;婚後發現這一信號，調治較棘手，受孕也慢。因此，月經不調應早治，不要等到婚後不_孕時再去治療。
4、月經遲發要晚婚。女子一般都在14歲左右時月經來潮，然而，也有少數女子直到18-20歲以後才見初潮，而且量少、色淡、質稀，這說明生殖系統的內分泌功能低下，尚不完全具備懷孕的條件。有人說，婚後月經就會自然正常的，不妨礙懷孕。其實，這種說法是毫無科學依據的。臨床證明，月經遲發的婦女，婚後月經情況非但不會改善，而且大都會趨於閉經，是無法懷孕的。因此，最好不要急於結婚，要認真保養和鍛煉身體，等月經情況逐步改善後，婚後才會迅速懷孕。