50%痛經患者有後背部痛、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛及乏力;嚴重病例可發生暈厥而急診就醫。痛經在一般婦科檢查時大多無異常發現，有時可見子宮發育不良、子宮過度前屈、後屈以及子宮內膜呈管狀脫落的膜樣痛經等情況。女人痛經飲食要註意些什麼？如何緩解痛經癥狀？一起來看下。
痛經的原因
痛經是指女性正值經期或經行前後出現周期性小腹疼痛或痛引腰骶，嚴重者可伴有惡心、嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至劇痛暈厥，亦稱經行腹痛。痛經是什麼引起的?痛經的原因有以下幾點：
1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。
2、子宮發育不良：子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。
3、婦科疾病：如子宮內膜異位癥、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。
4、避孕工具：如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器，常常會使痛經的程度加重。
5、壓力過大：精神處於過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。
6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。
7、作息不規律：生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。
8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會對月經的生理過程有幹擾因素，容易導致痛經的發生。
9、劇烈運動：經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。
10、遺傳因素：痛經可能會遺傳，女性發生痛經與母親痛經有一定的關系。
如何緩解痛經癥狀
痛經是指月經期間或前後出現小腹痙攣性的疼痛，有時伴有全身不適，痛經分為原發性和繼發性兩類。其疼痛的特點主要有周期性的下腹部隱痛、脹痛、灼痛、冷痛、刺痛、絞痛、墜痛、撕裂性疼痛、痙攣性疼痛，疼痛有時會延伸到骶腰背部、大腿和足部，全身不適包括胸悶煩躁、乳房脹痛、悲傷易怒、心驚失眠、惡心嘔吐、頭痛頭暈、倦怠乏力、面色蒼白、冷汗淋漓等。
出現痛經現象時一般可以在平時註意加強體育鍛煉，增強體質，日常生活要規律，避免過度勞累，註意休息，保證充足睡眠，保持均衡的飲食。註意平時情緒的變化，不要有太過緊張、焦慮、恐懼等負面影響，盡量減輕精神負擔。留意天氣變化，註意增添衣物不要受寒。
藥物治療痛經可以選取芬必得，其主要抑制前列腺素的合成，具有解熱鎮痛消炎的效果，而且可以在體內慢慢釋放作用時間比較長，一般服用一次可以持續止痛十二小時。使用時要註意避免與其他解熱鎮痛消炎藥同時使用，要不要和肝素、雙香豆素、地高辛、甲氨蝶呤、口服降血糖藥物、呋塞米(呋喃苯胺酸)等同時服用，最好在醫生指導下使用。
另外，還可以通過按摩來止痛，可以手握拳輕輕敲打腰背壓痛的地方或者用手指揉按腹部疼痛的位置和一些穴位如神闕、關元、氣海、外陵、天樞、大巨等。還可以煲一些溫補健脾的湯水如雞蛋當歸薑湯、山楂桂枝紅糖湯等來治療痛經。
如何快速治療痛經
1.痛經發生的時候如果疼痛難忍可以服用一點止痛藥，比如阿托品與安定片之類的，但是最好是不要用止痛藥，雖然服用止痛藥是緩解疼痛最好的方法，因為止痛藥會有很多的副作用，對於經期的女人來說不太好。
2.可以采取熱敷的方法進行止痛，熱敷可以用熱水袋或者是熱敷袋，同時可以多喝一些熱水，也具有緩解疼痛的作用，或者可以用艾條炙腹部，熱敷可以使得身體溫暖，能夠加速血液循環，並且可以松弛肌肉，尤其是痙攣和充血的骨盆部位。
3.，可以采取按摩的方式止痛，按摩的具體部位是肚臍至外陰的中間部位，慢慢的按壓，以10次/分鐘進行，做五次，可以促進小腹內的微循環，具有治痛經的作用。
以上的方法是痛經的止痛方法，但是痛經往往不能夠通過簡單的止痛獲得好轉，這些方法實際上是治標不治本，所以要想使痛經獲得完全的好轉需要采用中醫或者是飲食進行深層次的調理。
1.采取中醫中藥進行深層次的調理，中國的傳統醫學能夠從根源上找到痛經發生的根本原因，從根源上進行調理，經過中醫的調理，女性朋友可以獲得根本性的好轉。
2.平時飲食應該多樣化，常常食用一些具有活血理氣作用的蔬菜水果，比如生薑、佛手、橘子、胡蘿卜等，身體虛弱，氣血不足的人可以食用一些補氣、補血、補肝腎的食物，比如動物肝腎、魚類、豆類等。
女人痛經飲食要註意些什麼
1.飲食均衡
醫生表示，少部分女性為瞭減肥，經常不吃正餐，隻吃水果或者為瞭增肥，經常吃過量甜食。其實，這樣的飲食習慣都是不良的，對身體產生不利影響。飲食不規律、不均衡者身體中缺乏某一部分營養，比較虛弱。在經期，體弱多病的女性容易出現痛經癥狀。為緩解癥狀，女性應適當進補，多吃湯，多吃營養豐富的食物。
2.保持溫暖
經期，女性不能受寒。保持身體暖和能加速血液循環，減少血液流失所帶來的病癥。白領女士經常久坐在空調氣充足的辦公室，很容易受寒。在經期，女性應多穿衣服，保證體溫正常。
3.補充礦物質
服用鈣劑、補充鉀、鎂等礦物質都對緩解經痛有一定的幫助。專傢發現，服用鈣劑的女性經期很少出現經痛癥狀，而沒有服用鈣劑的女性，經期偶爾出現精通癥狀。若經期下腹部疼痛、困倦疲乏，女性可以嘗試食用鈣劑。
4.避免咖啡因
咖啡、可樂都含有咖啡因，能刺激神經，達到提神的作用，但在經期，飲用含有咖啡因的飲料，女性會出現腹部不適的癥狀。為避免腹部不適癥狀影響個人健康和工作，經期不要飲咖啡、濃茶、可樂。
5.服用維他命
每天攝取適量的維他命的人經期少發生經痛，但並不代表服用維他命，經期就一定不會出現經痛癥狀。鈣含量低者可根據醫生指導定期服用維他命，以減緩癥狀。
6.禁酒
酒是女性在經期期間不應該喝的，但有的女性出席一些應酬場所，難免要喝酒。但為瞭個人健康，女性還是盡量不要在經期喝酒。
6種水果緩解女性痛經
第一：榴蓮
對於很多人來說，榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強烈，但是他所含有的營養價值是非常高的。在東南亞國傢，經常將榴蓮作為是病人或者是產婦滋補身體的食物。
中醫方面認為，榴蓮性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外，經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。
榴蓮除瞭榴蓮肉效果很好之外，也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯，這樣也具有非常不錯的食補作用。
第二：桑葚
桑葚服用之後對於身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅細胞的生長，對於糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。
日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補血作用，對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。
第三：香蕉
香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。香蕉屬於一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果，
很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，想要緩解痛經，那麼給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。
第四：荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經的可並不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。
第五：蘋果
一道非常出名的食譜，應該相信很多人都聽過，那就是紅酒燉蘋果，痛經怎麼辦，服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫方面認為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對於身體中由於寒氣以及濕氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。
紅酒燉蘋果的做法：將蘋果切塊放入鍋中，隨後倒入紅酒，能夠淹沒蘋果就可以瞭。然後中火燉煮十五分鐘，隨後關火。浸泡兩個小時之後就可以服用瞭。
第六：龍眼
龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，並且曬幹之後能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。