養生的方法有很多種，平時大傢需要註意自己的生活方式，平時大傢需要註意中醫調理，避免影響到身心健康，同時在日常生活中，也要註意自我保健，一定要註意一些錯誤的養生方法，比如是流鼻血時要抬高下巴，刮掉腋毛可以減少流汗，那麼，中醫藥養生的常見誤區有哪些？又有哪些禁忌呢？下面為大傢具體介紹。
中醫養生要記住八大禁忌
一、老瞭才養
許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。
二、病瞭才治
許多人不病不查體，病瞭才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。
三、餓瞭才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到饑餓時胃液已經開始"消化"胃黏膜，而規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。
四、渴瞭才喝
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
五、急瞭才排
許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成“自身中毒”。
六、困瞭才睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。隻有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困瞭也強撐著。這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
七、累瞭才歇
累瞭才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。
八、胖瞭才減
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥搖問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖瞭再減、自己掐自己脖子的傻事。
中醫藥養生的常見誤區有哪些
錯誤一：流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉裡，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗
刮腋毛對於阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛後，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
錯誤三：汗是臭的
汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排泄物。
錯誤四：飯後立即刷牙
吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質，這樣隻會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時後再刷牙。
錯誤五：藥物對男女效果一樣
最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶於油脂的藥物，女性用的劑量要大於男性。
錯誤六：每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是幹性發質的長發，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。
錯誤七：走路比站著耗費體力
因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩隻腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。
中醫養生防病六大觀點
自然觀
“天人合一”。人體要順應自然規律，才能維持正常生命活動。“逆之則災害生，從之則茍疾不起，是謂得道。”根據四時不同，采用春養生，夏養長，秋養收，冬養藏，以及春夏養陽、秋冬養陰的方法，即以自然之道，養自然之生，取得人與自然的整體統一。
防治觀
“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬擾溫飽而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎!”提出瞭未病先防的預防思想。“虛邪賊風，避之有時;恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來!”外避六淫之邪，內免精神刺激，情志變動，達到未病先防。
意志觀
“意志者，收魂魄，適寒溫，和喜怒者也。”發揮人的意志作用結合季節特點，調養精神意志。“春三月，此謂發陳，以使志生”;“夏三月，此謂蕃秀，使志無怒”;“秋三月，此謂容平，使志安寧”;“冬三月，此謂閉藏，使志若伏若匿”。概言之，人的精神意志，春應舒暢，夏當充實，秋要安定，冬宜伏藏，從而保持“身無奇痛，萬物不失，生氣不竭，精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣”。
精氣觀
“嗜欲無窮，而憂患不止，精氣弛壞，榮澀已除，故神去之，而疾不愈也。”精氣的盛衰決定人體的生長衰老過程，又是機體抗病的源泉。因此，養生必慎房室，積精全神。
動靜觀
“能動能靜，解以長生。”主張形神兼養。按四時不同，養形調神。春天“夜臥早起，廣步於庭”;夏天“夜臥早起，無厭於日”;秋天“早臥早起，與雞俱興”;冬天“早臥晚起，必待日光”。
食療觀
民以食為天。提倡“飲食有節”，維護後天脾胃之源。如“飲食自倍，脾胃乃傷”，傷則化源不足，易生百病。同時諄諄告誡人們，謹慎地調和五味，切忌偏嗜。“毒藥攻邪，五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補精益氣。”“是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密。如是則骨氣以精，謹道如法，長有天命。”
老年人養生三大誤區
老年人養生誤區一：長期吃粥
老年瞭，人的咬力就不會這麼好瞭，會出現牙齒缺損的情況，這時候吃粥對他們來說是比較容易的一個選擇，有些養生專傢也建議老人應該多吃點粥，多吃粥有利於快速的消化。但是如果長期吃粥的話，那麼會導致老人營養不良，同時會造成胃部不適。
老年人養生誤區二：補鈣越多越好
鈣是人體不可缺少的成分，老年人如果缺鈣的話，那麼容易骨折，骨頭也容易變得脆弱。老年人是應該註意補鈣，但不是說補鈣得越多就越好，老人應該每天攝入800毫克的鈣，但是如果過量得話，不但不會對人的身體有幫助，還可能造成傷害。
老年人養生誤區三：越清淡越好
現在很多人都有營養過剩的情況，所以人們都趨向飲食清淡，特別是老人，如果吃得過於油膩，每天攝入高脂肪的食物，那對身體的危害是不可估計的，但是如果過於清淡的話，也是不好的。過於清淡，攝入的能量和脂肪無法維持一天正常的活動，老人就會消瘦得很快，體力很快就會下降。
老年人知道自己需要養生，這是一件好事，但是如果沒有掌控好的話，隻是盲目的憑自己的感覺去養生，這是很危險的，因為有些看似合理的養生知識，其實是蘊含危害的，這需要你擦亮眼睛，以免闖入誤區。
網絡常見的養生謠言
血脂高不能吃蛋黃
誤區：蛋黃中的膽固醇含量很高，因此一些血脂高的人不敢吃雞蛋，或隻吃蛋白不吃蛋黃。
釋疑：其實膽固醇是維護人體健康所必需的營養物質，蛋黃中除瞭有膽固醇外，還含有豐富可調節和控制血膽固醇的物質——卵磷脂。如一個人攝入的膽固醇多，肝臟產生的膽固醇自動就會減少;如吃得少，外源性的膽固醇幾乎為零，肝臟就會拼命制造膽固醇。因此，一些長期吃素食、通過膳食攝入膽固醇很低的人也可能出現血膽固醇增高的情況。
支招：血脂正常的健康人，每天可吃一個完整的雞蛋;患有高膽固醇血癥的人建議隔天吃一個煮雞蛋。相對於雞蛋黃來說，高膽固醇患者更應控制攝入的是豬腦、蟹黃、魷魚、肥肉、動物內臟等含膽固醇高的食物。
醉酒後倒頭就睡
誤區：許多人酒後喜歡倒頭就睡，不少人也認為應該讓醉酒的人安靜休息，睡一覺酒就醒瞭。
釋疑：實際上，嚴重的醉酒可直接導致呼吸中樞的抑制，引起呼吸停止，此外還可能發生死性胰腺炎、休克、呼吸窘迫綜合征、多臟器功能衰竭等嚴重並發癥。
支招：最好讓醉酒者在清醒狀態下休息或入睡，輕度醉酒者可讓其喝些水果汁、白開水等幫助醒酒，然後讓其臥床休息或睡眠。睡時要側臥或平臥頭部偏向一側，以防嘔吐物進入呼吸道引起窒息或吸入性肺炎。
自種蔬果就安全
誤區：越來越多的市民會自己租地種些時令蔬菜，不施農藥和化肥，且認為這樣就可吃上零污染、純綠色的有機蔬菜。
釋疑：但這樣的“有機農產品”並非絕對安全。有機農業不是不使用化肥，而是使用有機肥，有相當一部分的有機肥來自傢禽、傢畜和人的糞便。如糞便中含有病菌、寄生蟲蟲卵，會污染農產品。生吃農產品或沒煮熟就食用，會使食用者食物中毒或被寄生蟲感染。施用糞便肥料還隱藏著抗生素濫用的問題。
支招：自種的蔬菜和水果也應徹底清洗或去皮後食用。
飯後用牙簽剔牙
誤區：很多人吃飯時塞瞭牙，都習慣用牙簽剔除，但牙簽很容易造成牙齒和牙齦損傷。
釋疑：長期塞牙的人容易患齲齒、牙齦組織發炎壞死和牙槽嵴缺損，但牙簽不僅容易造成牙損傷，還可導致牙間隙增大，反而加重塞牙程度。
支招：塞牙後正確的做法是輕輕用牙線剔除，不習慣使用牙線的人，可選用牙線叉。