葡萄柚起源於亞洲，是人工種植的樹種，是亞熱帶植物常見水果之一。吃葡萄柚對減肥有好處嗎，吃葡萄柚對瘦身有影響嗎，減肥要註意什麼，其中又有哪些細節要註意的?讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望能夠有所幫助。
葡萄柚的食療價值
葡萄柚含有豐富的營養成分，是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒適，全世界的葡萄柚約有一半被加工成果汁。葡萄柚及其果汁在北美、歐洲各國和日本，是很多傢庭早餐必備的水果和飲料。此外，葡萄柚已成為柑橘類水果中消費量僅次於甜橙(orange)的重要農產品。
葡萄柚中含有鉀卻不含鈉，而且還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。
葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。
葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。
此外，葡萄柚還能幫助人體吸收鈣和鐵質，這是兩種維持人體正常代謝所必需的重要礦物質。
研究表明葡萄柚中的抗氧化劑柚苷配基對於II型糖尿病的治療作用可以廣泛使用的兩種2型糖尿病藥物相媲美，治療效果難分伯仲。
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚，含糖份少使得減肥時可用來補充維他命C。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。養顏美容葡萄柚所含的天然維生素P，能強化皮膚毛細孔功能，可加速復原受傷的皮膚組織，女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原則。 減肥塑形研究表明葡萄柚對身體健康，以及對抗肥胖癥起著非常重要的作用。它能抑制食欲，使愛美女性獲得優美曲線，因此“葡萄柚減肥法”非常流行。
預防感冒研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。
葡萄柚能吃出窈窕身材嗎
教你繪制2款低卡餐，讓你吃出S曲線。那就不多說瞭，現在就開始把!
在飲食方面想不想來點清清淡淡的?這兩道美味的葡萄柚低卡餐，可口又清爽，剛好與天氣搭的上，想吃嗎?歡迎光臨～
(沙拉) *材料： 蝦5隻、甘貝3個、魚200克、洋蔥1/4個、甜椒半個、葡萄柚100cc、鹽和胡椒、橄欖油少許
*作法： 1.海鮮燙熟，用冰塊降溫 2.洋蔥、甜椒切小塊 3.海鮮、洋蔥、甜椒拌勻 4.將葡萄柚汁、橄欖油、鹽、胡椒放在杯中搖勻 5.淋上海鮮即可
(雞腿) *材料： 雞腿(去骨)1支、胡蘿卜1/2根、洋芹1根、白酒50cc、高湯100cc、葡萄柚汁100cc、柚皮半個、蜂蜜一大匙、玉米粉1大匙、水2大匙、鹽、胡椒少許。
*作法： 1.平底鍋將雞腿煎至兩面焦黃後取出
2.鍋中加入碎蘿卜、芹菜炒香，雞腿加入
3.加入白酒、高湯煮至濃稠狀
4.取出雞腿裝盤，湯汁內的蔬菜濾出丟棄
5.在湯汁中加入柚汁、柚皮、蜂蜜、玉米粉、水
6.煮稠淋在雞腿上 美味又減肥，慢慢品嘗把!
葡萄柚有祛痘功效嗎
葡萄柚的果肉含有豐富的維生素C、E、P及葉酸、水溶性纖維，可以說渾身是寶，對混合型、油性等容易長痘痘的肌膚有非常好的控油、收縮毛孔及清爽的效果。
但所有這些成分中，又以葡萄柚種子提取物GSE所起到的作用最大。無數實驗證明，堅持每天食用1個葡萄柚兩年以上，皮膚不長痘，恢復到細滑白嫩;而每天吸取GSE幾微克，隻需要1周左右時間，皮膚痘痘情況就能得到極佳的改善，1個月左右的時間，肌膚煥然新生。
1994年，經全球80多個科研機構27年的研究驗證，GSE高效抗菌等6大神奇功效得到國際公認，GSE而後被應用於祛痘領域，效果顯著，引起轟動。
研究也證明瞭葡萄柚和胰島素的生理關系，而這和控制體重有關。研究人員認為葡萄柚的化學性質降低瞭胰島素水平，促進體重的減輕。這種關系的重要性在於荷爾蒙的體重管理功能。雖然這不是胰島素的主要功能，但胰島素會幫助控制脂肪的新陳代謝。因此，在吃完飯時胰島素上升的水平越小，體內的食物越能有效的轉化成能量，儲存在體內的脂肪也就越少。葡萄柚含有某種特別的化學成分，可以降低胰島素水平，促使體重減輕。
這個關於葡萄柚和葡萄柚汁可以減輕體重的研究，進一步增加柑橘產品的健康優點。位於美國佛羅裡達州雷克蘭市(Lakeland)的佛羅裡達柑橘協會是由州政府設立的一個單位，專門負責推廣佛羅裡達柑橘產品。佛羅裡達是全球首屈一指的橙、葡萄柚和其它柑橘水果產地之一，超過90%的佛羅裡達橙被加工成橙汁。佛羅裡達的柑橘產業經濟規模達到90億美元，並且為9萬名佛羅裡達州人提供就業。
葡萄柚含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加速復原受傷的皮膚組織，有利於皮膚保健和美容;維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。
葡萄柚對於肌膚具有潔凈與潤澤的功效。它所含的活性成份，如：碳水化合物，氨基酸與果酸，都具有潤澤與深層潔膚的功效，類黃酮能增加毛細血管壁的滲透性與抵抗力。
葡萄柚怎麼吃
說到葡萄柚可能大傢都很陌生，但是柚子大傢可能都吃過。這種水果具有非常高的營養價值而且平時經常得吃的話是對我們人體有益的，以前在傢裡面經常也會，在餐桌上面擺放一些柚子給客人吃，但是其實很多的人不瞭解經常的吃葡萄柚的話能夠預防我們很多的疾病，比如說心血管疾病糖尿病，那麼葡萄柚該怎麼吃呢?下面就讓我來給大傢看看吧!
1葡萄柚的這種水果，因為這種水果有厚厚的一層皮，所以我們一定要把柚子皮用刀切開，然後分成一小塊一小塊的，吃的時候區裡面的鮮嫩的果肉吃，而且現在也可以通過榨汁來喝。
2葡萄柚這種水果能夠滋養組織細胞，能夠緩解我們自己管也能夠改善肥胖水腫的癥狀，而且能夠更好的幫助我們抗菌開胃，也能夠更好地幫助女性調節月經不順。經常的吃也能夠起到美白增進記憶力的功效。
3經常的是葡萄柚著一種水果，現在也能夠幫助我們減少牙齦出血，而且經常的吃葡萄柚的話，對我們肌膚有潔凈潤澤的功效，因為含有大量的氨基酸和果酸，有潤澤深層肌膚的功能。
註意事項：葡萄柚這一種水果能夠影響到高血壓藥物的代謝，從而增強瞭高血壓類藥物的濃度的作用，所以在用藥的時候一定要少吃，而且高血壓患者不應該食用。
葡萄柚和西柚的區別
葡萄柚是甜橙與柚子的混種，別名西柚，是以葡萄柚和西柚實際上是同一種東西。它起源於亞洲，在我國也隻有浙江、廣東、四川有少量種植。
葡萄柚外皮具有風紋、多汁、皮薄等特征，果肉柔嫩、多汁爽口，味偏酸、帶苦味及麻舌味，略有香氣。很多人吃不過西柚就是因為它的那種淡淡的苦味。
它含有豐富的可溶性纖維及維生素C，經常食用可降低患癌癥的機會。此外，它還是富含鉀，而幾乎不含鈉的天然食品，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
葡萄柚含有豐富的營養成分，是少見的集保健養生與美容功效於一身的水果。它能夠能夠改善肥胖、治療毛孔粗大、調理油膩不潔皮膚、促進毛發生長和緊實皮膚、強化肝功能，還能夠增加體力、舒緩壓力、振奮精神、開胃、消毒、提高記憶力。