秋季到來，氣溫也開始逐漸走低，“春捂秋凍”的說法也被許多人提及、遵從，不過不是所有人都適合“秋凍”。想要秋凍，也要分清人群。嬰幼兒，如果想要“秋凍”確實不適宜，但是兒童“秋凍”最適宜，也可謂是正當時。那麼秋季秋凍有哪些註意事項?下面我們將做具體的介紹。
秋凍有什麼好處 哪些人不可以秋凍
適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
而且季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。所以，在初秋季節氣溫稍有降低時，可以不用立即換上秋裝。
四類人不適合“秋凍”
不過並不是所有人都適合“秋凍”，有4類人遇到降溫時還應該及時增加衣物。
第一類，患有高血壓、心臟病等慢性病或者有過心腦血管病史的老年人，因為氣溫的降低會造成血管收縮引起血壓的變化，引起發病。
第二類，患有關節炎、風濕性疾病以及支氣管炎等疾病人群。
第三類，患有慢性胃潰瘍等消化系統疾病的人群。
第四類，體質虛寒的人群，常表現為怕冷，“正常人覺得適宜的溫度，體質虛寒的人就會覺得冷。”孫曄提醒。
另外，體質較弱的老年人及兒童，也不適合“秋凍”，以免遭遇冷空氣時突然導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病的發生。
“秋凍”時應註意腹部、足底的保暖
身體健康的人“秋凍”時也應該遵從幾個原則。
第一，“秋凍”隻適合氣溫逐漸降低的時期，如果氣溫驟然下降還是一定要及時增加衣物。
第二，早晚溫差大，在清晨、夜間溫度過低時還是要註意保暖。
第三，“秋凍”時也要註意腰腹部、頸部、足底等部位的保暖，這幾個部位如果受涼，很可能引起腹瀉、氣管炎等疾病。
秋季秋凍有哪些註意事項
俗話說：一場秋雨一場涼。秋天氣候多變，早晚溫差懸殊。這時候，不要急添厚衣，應有意識地從事一些適宜的耐寒鍛煉，從而提高機體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生，這就是人們所說的“秋凍”。那麼，哪些人能凍?怎麼動?
不適應人群：嬰幼兒“秋凍”不適宜
深秋季節氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處於較大的波動狀態。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗死等，甚至還會導致血管破裂發生中風，引起偏癱，甚至危及生命。所以，正在生長發育的嬰幼兒及長期病號、那些身體調節功能較差的年老體衰者均不宜“秋凍”，此外有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”。凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節不但不應該“凍”，相反還應該註意保暖，隨著天氣的變化及時增添衣服，以免舊病復發影響身體健康。因為一旦著涼、感冒，就很容易舊病復發或使病情加重。
適應人群：兒童“秋凍”最適宜
秋天是鍛煉孩子禦寒能力的最好時段，通過對外界氣溫突然變化的逐漸適應，可提高機體的適應能力，使自身抗病能力不斷增強，預防上呼吸道感染、肺炎等各種疾病的發生。同時，加強“秋凍”鍛煉，還能提高肌肉和關節活動的能力，促進血液循環，對兒童生長發育有益。如果剛冷一點，就給孩子穿很多衣服，孩子活潑好動，極易因出汗而把內衣浸濕，待安靜下來時，風一吹，就易感冒傷風。但是傢長也應該註意，不要為使孩子得到禦寒鍛煉而著涼生病，應根據孩子的年齡、體質和氣溫變化靈活掌握，使其逐漸適應。
想要秋凍，也要分清人群。嬰幼兒，如果想要“秋凍”確實不適宜，但是兒童“秋凍”最適宜，也可謂是正當時。另外今天還為大傢介紹瞭一些“秋凍”的禁忌。
俗話說：一場秋雨一場涼。秋天氣候多變，早晚溫差懸殊。這時候，不要急添厚衣，應有意識地從事一些適宜的耐寒鍛煉，從而提高機體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生，這就是人們所說的“秋凍”。那麼，哪些人能凍?怎麼動?
不適應人群：嬰幼兒“秋凍”不適宜
深秋季節氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處於較大的波動狀態。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗死等，甚至還會導致血管破裂發生中風，引起偏癱，甚至危及生命。所以，正在生長發育的嬰幼兒及長期病號、那些身體調節功能較差的年老體衰者均不宜“秋凍”，此外有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”。凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節不但不應該“凍”，相反還應該註意保暖，隨著天氣的變化及時增添衣服，以免舊病復發影響身體健康。因為一旦著涼、感冒，就很容易舊病復發或使病情加重。
“秋凍”非真“凍”處處需留心
白領秋涼天要防頸椎、關節痛
按照往年慣例，每年氣溫驟降，秋季變涼後，深圳醫院都會有相似的一群病癥患者。深圳市博愛醫院中醫科主任醫師李存敬向南都記者表示，每年深圳一變冷，關節痛、頸椎病患者就增加，近幾年患者年齡還逐漸年輕化，很多都市白領成為頸椎病痛的受害者。
很多頸椎痛患者是因為夏季過度使用空調或夜晚過分貪涼，致使頸椎受涼，從而導致秋季發病。經歷瞭炎炎夏日，為瞭散熱，人的毛孔經常處於開放狀態，季節交替天氣突然變冷，風寒就容易進入頸部的毛孔肌肉，使肌肉緊張僵硬，進而引起頸部小關節紊亂，使頸椎病的癥狀加重。
頸椎病以前是老年人的常見病，為什麼現在發生在年輕人身上?廣東省營養師協會深圳分會會長孟書認為，這和深圳人的生活方式，多數人都難以每周保持穩定的運動量，包括針對性的保健操，這些對頸椎疼痛肯定有一定的緩解。另外飲食不合理，常食涼飲也會導致身體積寒。
秋凍有講究 莫讓寶寶陷入秋凍誤區
寶寶秋凍誤區
1、有鈕扣的衣服不要選
新生兒衣服大多都是采用系帶設計，這樣可以避免鈕扣傷害寶寶皮膚或是寶寶誤吞瞭鈕扣的情況發生，但這並不意味著不能選購有鈕扣的衣服。
有扣子的衣服比系帶設計的衣服更加保暖，它更適合寶寶在冬天穿。盡量不要選擇扣子容易松脫、扣子粗糙突起的衣服。
2、衣服寬松才不會影響寶寶發育
寬松的衣服雖然對寶寶不會產生束縛感，但是如果衣服不貼身寶寶很容易著涼，所以選擇衣服要做到“松緊適當”。
松，即衣身寬松，但寬松的衣服也要盡可能地貼身，特別是寶寶的內衣尺寸要合適，一般寬出一寸半到兩寸即可;緊，即衣服的袖口處不能太寬，衣袖最好是收口設計的，這樣更為保暖。貼身的衣服不要忽略衣服的袖口設計，應該選擇保暖柔和而又采用收口設計的衣服。
3、寶寶睡覺要盡量少穿衣服
許多媽媽怕寶寶睡得不自在，特意讓寶寶在睡覺時少穿衣服，其實這是不科學的。
出生不久的寶寶睡覺時盡量用衣物裹著。因為如果不把寶寶的小手包好，太小的寶貝睡覺時會很不安穩。當寶寶滿2個月後，晚上睡覺兩條腿會不停地蹬踢，往往會把被子踢開，這時媽媽應該給寶寶穿上嬰兒睡衣，衣服要足夠保暖，以防寶寶踢被子而著涼
秋凍盡量別吃蘿卜
處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，降水少，濕度低。“秋乏”也會不請自來。其實，“秋乏”是一種自然現象。因為在夏季，人的皮膚濕度和體溫升高，大量出汗使水鹽代謝失調，過度消耗能量，失去許多“老本兒”。
進入秋季，人體為恢復平衡狀態會自動進行生理休整，一些潛伏癥狀會出現，帶來莫名的疲憊感。氣象專傢建議，對付“秋乏”可在四方面下功夫：早睡早起，老人要堅持午睡;飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤類、油膩食物，多吃蔬菜水果多喝水;加強鍛煉，比如登山、散步、做操等，多伸懶腰也管用;在室內養吊蘭、蘆薈等植物。
隨著天氣愈加幹燥，人體皮膚可能會變得緊繃，甚至起皮脫屑，毛發枯燥無光澤，嘴唇幹燥或裂口，這就是所謂的“秋燥”。氣象專傢提醒，處暑期間不宜急於增加衣服，需要適當“秋凍”。否則體溫過高，不利於收斂陽氣。如需飲酒，白酒、黃酒最好加溫，主食以吃精白面補氣為好，由於此時人的中氣不足，盡量別吃蘿卜。由於老鴨味甘性涼，民間有處暑吃鴨子的傳統，市民不妨嘗試一下。
中醫專傢表示，處暑節氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、幹貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。