蒲公英對減肥有好處嗎，蒲公英對瘦身有影響嗎，減肥要註意什麼，其中又有哪些細節要註意的?請閱讀以下文章的詳細解析。
如何吃蒲公英能減肥呢
1、 蒲公英薄荷瘦身茶
材料:蒲公英100g(或幹品30g),幹薄荷20g，幹苦瓜20g，鮮檸檬10片
做法:材料洗凈入鍋，加3碗大水同煮，熬至2碗水時，停火即可。(或一次取以上材料的1/10，用250ml沸水沖泡也可。
用法:每天早、晚飯前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日為一療程。
功效:清熱利尿，可幫助減肥。
2、 蒲公英排毒瘦身粥
材料:蒲公英100 g(或幹品30 g)，粳米200 g，豬瘦肉末50 g，鹽適量。
做法
a 鮮蒲公英洗凈，用鹽、味精醃制10分鐘。
b 粳米洗凈入鍋，加2大碗水煮，煮開後，加肉末同煮。
c 水再次開時加蒲公英，改小火熬30分鐘左右即可。
用法:可代替三餐主食，一餐1碗。
功效:15天後可逐見瘦身效果，而且它營養豐富，常吃還能清熱潤肺，排毒養顏。
蒲公英的功效與作用
1、清熱解毒 可用於熱毒證，尤善清肝熱，治療肝熱目赤腫痛，以及多種感染、化膿性疾病。
2、消癰散結 治療熱毒壅結於肌肉所致的癰腫瘡毒，高熱不退。對乳癰有良效，能解毒散結通乳，可內服或外敷，常配金銀花等同用。另外還可配大黃、丹皮治療腸癰。
結語：相信大傢看瞭文章之後肯定知道蒲公英的功效與作用吧，蒲公英減肥食譜其實還有很多呢，今天小編隻是介紹的一部分，所以大傢一定要關註小編的文章哦，下面的文章會有更多的減肥食譜哦。
蒲公英瘦身法效果如何
蒲公英小檔案
蒲公英又名黃花地丁，屬於菊科植物，味苦、甘，性寒，既是一種野菜，又是一味中藥材。蒲公英含有豐富的礦質元素、維生素、胡蘿卜素以及17種氨基酸等，具有清熱解毒、降低血脂、散結消腫、除濕利尿、抗菌的作用。
推薦蒲公英瘦身5法
雖然蒲公英生長在田間，身材瘦小，可一點都不影響它的瘦身力，而且越來越受到眾多瘦身MM的喜愛。
冠軍：蒲公英薄荷瘦身茶
材料：蒲公英100g(或幹品30g)，幹薄荷20g，幹苦瓜20g，鮮檸檬10片。
做法：材料洗凈入鍋，加3碗大水同煮，熬至2碗水時，停火即可。
用法：每天早、晚飯前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日為一療程。
瘦身功效：此茶能達到清熱利尿、減低血脂的減肥效果，對水腫型的虛胖MM尤其適合。
亞軍：蒲公英排毒瘦身粥
材料：蒲公英100g(或幹品30g)，粳米200g，豬瘦肉末50g，鹽適量。
做法：
1、將蒲公英洗凈，用鹽、味精醃制10分鐘。
2、粳米洗凈入鍋，加2大碗水煮，煮開後，加肉末同煮。
3、水再次開時加蒲公英，改小火熬30分鐘左右即可。
用法：可代替三餐主食，一餐1碗。
瘦身功效：此粥的營養非常豐富，服用15天就能看到明顯的瘦身效果，而且還具有排毒養顏、清熱潤肺的作用。
季軍：蒲公英綠豆潤腸減肥湯
材料：蒲公英100g(或幹品30g)，綠豆150g。
做法：蒲公英洗凈入鍋，加1大碗水煎20分鐘，過濾去渣，再用濾液將洗凈的綠豆煮至開花，根據口味加蜂蜜即可。
瘦身功效：此湯特別適用於體熱、便秘肥胖型的MM，堅持服用2周就可達到瘦身效果。
第四名：蒲公英清火降脂茶
材料：幹蒲公英30g，金銀花9g，魚腥草5g。
做法：將材料洗凈，加2碗水用小火煎汁至1碗。
用法：每日1碗，2周為一個療程。
瘦身功效：此茶不僅能清除體內的虛火，還具有分解脂肪的作用，對長期頑固性肥胖型的MM效果更加明顯。
第五名：蒲公英去濕熱減肥茶
做法：一次取以上材料，以250ml沸水泡來代茶飲。
用法：每天3次，一次1杯。
瘦身功效：此茶對體內濕熱型的肥胖MM具有顯著的效果。
特別推薦：蒲公英美容方
蒲公英排毒嫩膚方
材料：蒲公英 100克，綠豆 50克，蜂蜜 10克。
做法：
1、將蒲公英先煎水，再取凈汁500毫升。
2、在蒲公英汁液中加入綠豆，煮至綠豆開花，調入蜂蜜即可。
美容方法：此湯需內吃外用。一天分多次吃完，同時用此湯塗臉，30分鐘後洗去。連續1周以上。
瘦身功效：此湯能增強清熱解毒的療效，外塗肌膚不僅能清污殺菌，還有營養嫩膚的功效。
蒲公英除斑方
材料：適量蒲公英
做法：將蒲公英倒入約一茶杯開水，冷卻後過濾，然後早晚洗臉時使用，能使面部更加潔凈，減少患皮炎的幾率，還有很好的除斑效果。
小貼士：自己動手炮制蒲公英
每年5月在蒲公英開花前或剛開花時連根挖取，除去泥土後，用水洗凈，然後切段、晾幹。過篩後，貯於幹燥的容器內，置放在通風幹燥處保存，註意防潮、防蛀。
蒲公英嫩葉燃燒卡路裡 5類中草藥減肥法
減肥是很多女性不斷追求的目標，相信很多人都嘗試過用各種不同的方式來保持苗條身材。俄羅斯“健康生活”新聞網就推薦草藥減肥法，為你的減肥過程增添助力。
使用草藥減肥是一種天然有效的減肥方法。草藥可以清除體內垃圾，使內臟器官正常運轉，改善新陳代謝，從而達到減肥的效果。但使用草藥減肥是一種緩慢溫和的減肥方法，每周減掉的重量不會超過800至900克，所以用此種方法減肥不能著急。以下便是不同草藥的功效，在服用一些特定的草藥之前最好向醫生咨詢藥用植物特性，並且要確定自己肥胖的原因。
1，利尿功效：利尿草藥可以減少多餘脂肪，防止水腫。香芹菜、西伯利亞接骨木、牛蒡根、菖蒲根、紅三葉草花、杜松子、藥用肺草等都屬於利尿草藥。需要註意的是這類草藥不可以過量服用，因為它們在幫助您減掉多餘脂肪的同時也會使體內一些有益物質流失。
2，降低饑餓感：可以減輕饑餓感的草藥主要有亞麻種子和熊果。
3，燃燒卡路裡，調節新陳代謝：這類草藥有玻璃苣、香蜂草、蒲公英嫩葉、茅草根、核桃葉子等。
4，利膽：利膽草藥能很好地清除體內垃圾，幫助肝臟和膽囊正常工作。蠟菊、水飛薊種子、蒲公英根、艾菊、樺樹葉等都具有利膽的功效。
5，潤腸通便：最常用的潤腸通便草藥是沙棘和番瀉草，但使用這類草藥需要註意控制用量。
各種草藥可以單獨使用，也可以配合一起使用，這樣可以同時達到多種治療效果。但使用時一定要遵醫囑。
喝水就能減肥！9種世界上最減肥的茶水
在眾多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好，而黑烏龍茶不但令去脂效果加倍，同時也有暖胃的功效。
作用：去脂率提升至2倍
我們在食物中攝入脂質後，再喝些黑烏龍茶，其去脂效率能比其他減肥茶高出1倍。同時，富含的茶多酚比普通烏龍茶的濃度更高，進一步抑制人體對脂肪的吸收。
2
二、黑豆茶
黑豆減肥法的功效毋庸置疑瞭，可是每天都煮黑豆來吃，或許有點不太好，不過呢，用鍋幹煎後，用來泡茶，每天喝一杯，黑豆的減肥功效源源不斷地持續下去，喝著喝著就能瘦。
作用：抑制脂肪的吸收
黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收，同時令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材，烹調著來吃，用黑豆泡茶的減肥功效來得更好哦!
1
三、杜仲茶
杜仲茶是公認好的減肥茶，能從平日的生活上預防各種疾病，活化血管，降低血壓與血脂，而且適口性也很不錯，是一款大傢都喜歡的健康減肥茶。
作用：排毒、預防肥胖癥狀
杜仲茶能預防血液中的脂質，即膽固醇和中性脂肪的上升，抑制脂肪的積聚，與體重的增長。在體內還能令積聚已久的老舊廢物與毒素進一步排出體外，改善便秘。
四、武靴葉茶(Gymnema)
武靴葉是來自印度的藤蔓狀草本植物，用來泡茶，味道有點苦苦的，如果在吃甜食的時候，喝上一杯，能緩解苦澀味，又能控制糖分的攝入量。
作用：抑制糖分的吸收與血糖的上升
武靴葉中富含的武靴葉精華，能抑制葡萄糖進入小腸內被人體吸收，同時避免血糖值急升，也就能阻止脂肪積聚在體內瞭!
五、苦瓜茶
別以為苦瓜茶一定很苦哦，其實相反，苦瓜茶喝起來味道甘甜，在傢裡用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜幹泡茶來喝，也十分方便。
作用：阻止體脂肪的形成
我們在烹調苦瓜的時候，都會把苦瓜囊去掉，但其實苦瓜籽中富含共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提早燃燒脂肪，當我們制作苦瓜茶的時候，不妨連同苦瓜籽也一起泡著喝吧!
1
六、蒲公英茶
蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部後，用來泡茶喝，無論是風味還是顏色，都跟咖啡很相似，所以也被稱為“蒲公英咖啡”，但其中卻不含咖啡因，在孕婦當中也是相當健康又有人氣的。
作用：提高礦物質的吸收，阻礙脂肪的積聚
蒲公英茶中富含菊粉，能重整腸道環境，對於改善減肥大敵的便秘問題有顯著的功效。另外，菊粉能提高礦物質的吸收，避免在飲食減肥中導致的礦物質不足，以及血糖值上升的問題。
七、藤黃茶
在很多減肥食品中都加入瞭藤黃，用具有減肥功效的藤黃來泡茶，不含咖啡因，喝著就能健康瘦身。
作用：促進脂肪燃燒，防止脂肪積聚
藤黃能抑制脂肪的合成，防止體脂肪積聚，活化體內酵素，從而促進脂肪的燃燒。另外，對於中性脂肪、膽固醇等脂質的增加具有抑制作用，防止生活上各種肥胖疾病。
0
八、博士茶(Rooibos)
來自南非的博士茶，富含維生素C和礦物質，美容效果是人所皆知，可實際上也具備減肥功效哦。
作用：分解脂肪
作為一款減肥茶，博士茶最大的功效就是分解脂肪，同時含有具抗氧化功效的SOD成分，美肌效果也很不錯，所以在減肥中，由於不適當的飲食導致皮膚問題時，不妨試試喝博士茶來緩解癥狀哦，絕對能又瘦又漂亮。
九、馬黛茶(Maté)
被稱為“能喝的沙拉”，來自南美的馬黛茶營養價值相當高，利用馬黛草本植物的葉和枝幹燥後制作成茶葉。
作用：減肥中的營養補給物
馬黛茶中富含的維生素B1與B2，被稱為“脂肪燃燒維生素”，另外，維生素C、鐵、鈣、亞鉛、鎂、胡蘿卜素、膳食纖維等物質也相當豐富，在幫你減肥瘦身的同時，保持營養均衡，超級健康哦。
7日速效瘦身瑜伽瘦腿招式
7日速效瘦身瑜伽是一套針對全身各部位的瑜伽動作，其中有部分動作能夠幫助拉伸腿部，優化腿部線條，非常適合大象腿妹子們。
瑜伽是身體與心靈親密接觸的一種運動，經常做瑜伽不僅能讓你擁有完美身材線條，還能洗滌你的心靈，釋放壓力。下面小編要推薦的是7日速效減肥瑜伽裡面的一些瘦腿動作，能夠有效解決大象腿問題，趕緊學起來吧。
仰臥舉腿式
1.身體平躺，兩腿並攏，兩手自然放於身體兩側。
2.抬起兩腿，膝蓋繃直，使得兩腿與地面稱30°，保持均勻呼吸。
3.再將腿抬高，使得兩腿與地面呈45°，保持均勻呼吸。
4.舉起雙腿，兩腿與地面垂直，保持3~5個呼吸，然後慢慢將腿放下，恢復起始動作。
踩單車式
1.平躺，兩腿並攏伸直，慢慢舉起雙腿，大約與地面垂直，兩手撐住腰部。
2.兩腿向踩自行車那樣交替屈膝，重復幾次動作後，慢慢將腿部放下，坐起，按摩腿部和膝蓋，然後重復動作。
剪刀式
1.平躺於墊子上，兩腿張開與肩膀同寬，然後慢慢抬起兩腿，與地面呈30°。
2.上背部離地，兩手向前伸直，兩腿並攏，然後打開，如此重復幾次後，兩腿放下，背部貼地，恢復起始動作。
T平衡式
1.站姿，挺胸收腹，兩腿並攏。兩手向上合十。
2.身體慢慢向前傾，與此同時，左腿向後抬起，直到背部和腿部在同一水平線上，保持均與呼吸。
3.慢慢將腿放下，恢復起始姿勢，然後換腿重復動作。
牽引腿肚式
1.平躺，兩腿並攏伸直。慢慢舉起雙腿，直到兩腿與地面垂直。
2.兩腳回勾，繃直，然後左右腳交替回勾、繃直，如此重復幾次，感覺小腿肚被充分拉伸，然後慢慢將腿放下。