減肥是很多肥胖人的痛苦的事情，要付出很多的努力才能達到減肥的效果，而減肥果可以有效的幫助你起跑，它能減低人的食欲，避免攝入過多的脂肪。那麼，減肥前有哪些註意點?讓我們以，希望能夠有所幫助。
減肥時應該註意點什麼
方法1：由於笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲!
方法2：海帶和咖啡是減肥產品的寶貝喲!兩者配合食用可刺激身體排除多餘脂肪，達到瘦身目的。
方法3：多吃蘿卜，因為蘿卜裡含有辛辣成分，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚。
方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，要多吃哦!
方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。
方法6：如果什麼都不吃那肯定不行，每天隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠比正餐低，自然也就瘦下來瞭。
方法7：蘋果是減肥聖品，因此，許多人都用它來當晚餐呢!堅持晚餐隻吃一兩個蘋果會有明顯效果。
方法8：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復做十次能讓大臉變小喲!
方法9：葡萄柚富含維生素C，糖份也不高 ，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來。
方法10：爬樓梯時一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸瞭，臀部結實瞭，趕快來試一下吧!
減肥前有哪些註意點
(1) 對減肥傳聞要分析，減肥沒有萬靈藥。對廣告要分析，不能輕信、輕易的去試用。
(2) 制定因人而異的減肥計劃，要有長期目標，並與短期目標結合，計劃要能做到，切實可行。
(3) 減肥不能損害健康，盲目減肥有害健康，已有減肥不當造成死亡的報告。
(4) 保持健康的心理狀態，如節食減肥要避免另一個極端--厭食，造成嚴重消瘦、脫水，預後嚴重。
(5) 提倡記減肥日記，記錄每天的體重，腰圍、進食、活動，可以回憶分析成功與失敗的原因，也是一種心理督促，作動態觀察。
(6) 合理飲食是減肥的主要方面，切不可用損害健康的代價來減肥，因此饑餓療法不宜采用，應保持足夠的蛋白質與維生素供應。
(7) 運動是減肥的主要方法之一，運動減肥要註意：
a. 運動減肥應與其他方法配合，尤其是與平衡膳食配合。
b. 運動應為有氧運動，運動量逐漸提高，運動時間要在半小時以上。
c. 重度肥胖，有心腦合並癥等不宜立即運動減肥，應先進行體檢。
d. 應制定每天的運動計劃。
e. 對運動項目實施有困難者，盡可能通過步行進行運動減肥。
(8) 藥物不是減肥的好辦法，長期服用會產生各種副作用，因此使用減肥藥物一定要在醫師觀察下服用，切不可自己隨便服用。
(9) 手術減肥要慎重。
(10) 針灸、按摩、氣功、推拿、中藥等中醫減肥方法，要由醫師指導，制定計劃，切不可輕信傳言，隨意采用。
減肥吃什麼藥好
發胖是由於人體內脂肪堆積過多所致，一般發胖的原因有很多。而發胖的類型隻有兩種，一種是單純性發胖，另一種是繼發性發胖。而人們常常因為發胖而煩惱，下面就給大傢分享一下減肥經驗。
1如果非要吃藥的話，我個人推薦李湘代言的那個減肥要就很不錯，因為我朋友吃過，效果很不錯，而且也沒有什麼負面癥狀。但是反不反彈我也不知道。
2其實減肥有好多方法，吃藥隻是靠藥物來控制你的食欲因此來達到減肥的目的。對身體沒有太大的好處。你可以通過科學方法來達到減肥的效果。健身或者戶外運動。例如：爬山，攀巖，郊遊。
3我覺得你可以通過鍛煉來減肥，例如：跳繩，轉呼啦圈，或者跑步等。隻要每天堅持就好瞭，因為不是一天就可以吃成一個胖子，一天也不會減成你想要的身材。
註意事項：我覺得最好不要靠藥物來減肥，那樣不是很好。我希望你可以才用運動來減肥。
減肥的時候失眠怎麼辦
現代女性以瘦為美，隻是錯誤的減肥方法或者過度減肥容易引起一些後遺癥，例如，失眠;這是現實中減肥不當而引起的常見現象，這裡有幾個改善減肥而引起失眠的方法，不妨試試看：
1節食減肥很常是因為營養攝入不足，減肥需謹慎，不管你是正打算減肥還是正在減肥，或者已經出現失眠，請務必跟專業的醫生或者營養師溝通，他們可以給你合理的減肥建議。
2適當運動可以提高睡眠質量，建議每周3次30-60分鐘的運動，這對於減肥以及睡眠的改善相當有益。
3睡前2小時洗個熱水澡，或者睡前燙個腳，喝杯牛奶，可以有效促進睡眠。
4睡前建議聽聽輕音樂，輕緩的節奏有助於盡快入睡。
5枕頭高度以15-20CM為宜，枕頭過高對於睡眠無益，睡姿以右側位為宜。
註意事項：嚴重睡眠不足者，請及時就醫。
健康減肥法
中藥減肥是日常生活中很常見的一種減肥方法，但是日常生活中很多人不知道應該如何操作，是藥三分毒也讓很多人對中藥減肥一直持保守態度，下面小編就要介紹給大傢幾一種中藥減肥法，幫助大傢快速的瘦身成功。
一、減肥配方如下：
1、綠茶2g，約3隻手指夾起的數量;
2、荷葉1克，網上有售切好4厘米左右的，大約10片左右
3、陽其參3克，大片約20片
制作方法：將綠茶、陽其參、荷葉放入杯中註入約300ml開水，加開水悶泡5分鐘即可飲用，可反復沖泡，飲用一天，直至無味即可。飯前飲用效果更佳。
二、減肥原理：
抑制能量轉化：可以減少80%以上的葡萄糖轉換為脂肪，促使多餘的葡萄糖轉化為能量被人體利用，減少脂肪堆積;還可以抑制機體對油膩食物的需求，使飲食自然地偏向清淡，卻不影響正常飲食。
三、此減肥方的特點：
首先是安全：減肥成分是純中藥配方，無任何毒副作用，也許你試過很多減肥方法，老是餓的頭暈眼花，這樣對器官的損害比較大，即使減肥也要顧上身體的安全才是。
其次是輕松：服用過程中不用節食，也不用挨餓甚至受盡腹瀉之苦，月減15斤非常輕松!因為它非常溫和，不刺激腸胃，而且使用方法也很簡單：開水泡或煮。對於經濟條件一般的朋友來說，也應該能承受得起。
四：適宜對象：男女均適用。