目前人們除瞭對乳房大小造成的美觀比較註意外，對於乳房的大小與生育的關系也開始漸漸關註，乳房小影響生育的說法是沒有科學的依據的。但專傢建議如果發現乳房異常的，最好到專業的醫院進行咨詢，看自己是否是不健康的表現。如今的社會女性朋友都很在乎胸，那麼都有哪些護胸方法呢？護胸又有哪些禁忌呢？我們一起來看看。
女性必知內衣的正確穿法 正確護胸
有些女生覺得，穿緊身一點的內衣可以擠出乳溝，讓自己顯得更加性感。但是不合適的胸罩會導致乳腺疾病，經常穿過緊的胸罩會影響胸部發育，同時影響健康。專傢告訴我們，如果胸罩過小，尤其是下圍的鋼圈很硬很緊的話，就會影響血液循環和攻擊，造成乳房缺血、痙攣，導致乳腺增生。
1、內衣不可過緊或者過大 另一方面，內衣也不能過大。內衣過大的時候，乳房在裡面可以上下活動，這樣同樣會導致乳腺增生。此外，研究顯示，不合適的內衣還會造成乳頭內凹、乳腺堵塞以及乳房疼痛等。乳房最好處於靜止狀態，因此合適的內衣對乳房保健尤為重要。
2、肩帶不宜過細 經常有些年輕女性會感到肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉時有針刺感。經檢查發現肩、背局部肌肉有不同程度的老化，臨床上將這種癥狀稱之為“胸罩綜合征”。肩帶過細會讓肩帶陷入肌肉中，讓肌肉過度疲勞，導致上述癥狀的發生。
3、選購和佩戴內衣一定要合體 市場上的內衣種類繁多，琳瑯滿目，設計多以時尚為主。但是胸罩的主要作用是支撐和保護乳房，內衣的款式隻是其次。因此在選購和佩戴內衣的時候，一定要以合體、舒適為主。
選購內衣的時候，要根據自己的身材選擇合適的胸罩。 選購內衣的時候不僅要挑選合適的罩杯和尺寸，肩帶的挑選也要有所講究。內衣肩帶要有一定的寬度，穿戴不宜過緊，胸罩的材料也應該選擇柔軟的佈料，不宜加硬襯，以免擦傷乳頭。對年輕女性來說，背帶式胸罩會顯得窈窕健康。但是應該經常更換吊帶佩戴的位置。
女性朋友有哪些護胸方法
女性乳房對生育影響大嗎?
由於乳房的形態、體積存在著較大的個體差異，女性乳房的發育還受年齡及各種不同生理時期等因素的影響，因此，乳房的大小沒有統一的標準。
一般來講，育齡婦女中，身材胖一些的女性，由於脂肪組織較多，乳房也會大一些;而身材單薄的女性，則脂肪組織較少，乳房會比較小。這種情況下的小乳房，可能是由於體質因素造成的，也可能是由於營養不良等因素造成的，均屬正常范圍之內，一般不會影響今後的結婚、生育以及哺乳。
對其中的營養不良因素造成的乳房較小者，應有意識地增加營養，加強鍛煉，在增強身體素質的同時，也會使乳房更健美。
這裡，我們還要提醒正處於生長發育中的女孩子和她們的媽媽註意：必須重視青春發育期乳房的保健。有些女孩子對自己乳房的發育感到惶惑而羞怯，故意穿很緊的內衣，限制瞭乳房的正常發育生長，而粗心的媽媽因忙於工作，對此卻不聞不問，這樣對乳房的發育十分不利，致使有些女孩子的乳房沒有發育到她們應該能夠達到的程度。
因此，能否重視和關心她們，幫助她們順利度過青春發育期，是擁有一對健美乳房的關鍵。
除瞭以上由於生理性變異引起的乳房較小者外，還有由於病理性因素造成的小乳癥，常常表現為乳房明顯小於正常，甚至如同小兒或男子的乳房，這種情況會對結婚、生育產生不同程度的影響，應在醫師指導下接受相應的治療。
如由於性腺發育不全或下丘腦-垂體促性腺激素分泌不足等內分泌因素引起者，應在醫師指導下接受激素治療。由於先天因素造成的胚胎時期乳腺始基停止發育，或由於感染、外傷等後天因素造成乳房損傷而致使乳腺發育不良或不發育者，則可行隆乳術。
總之，不論是什麼原因引起的小乳癥，都不要自卑、憂慮或煩惱，要積極尋找原因，在醫師的指導下，尋找對策，使自己能享有正常的婚姻生活。
適齡生育 乳房更健康
無論是ACUP還是DCUP，乳房對於每一個女人都是一樣的重要。因為她象征著女人的陰柔，更是母性無條件愛的標志。乳房對我們的意義是如此重要，我們當然要好好維護她的健康。
提示1：愛胸每年必做——接受專業檢查
所有成年女性，無論是否生育，都應每年一次到專業診所進行乳房檢查。醫生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。
提示2：愛胸每月必做——乳房自檢
養成每月進行乳房自我檢查的好習慣。
具體方法如下：
1.鏡前檢查。
站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有—小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況，應盡早去醫院就診。
2.臥位檢查。
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有結節，包塊，需去醫院做進一步檢查。
提示3：愛胸每日必做——乳房的清潔與保養
每天淋浴時應給乳房特別的關照，醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然後以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。
另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。
提示4：留意他的乳房地區
對於男性來說，乳房也可能是個“事故多發地”。雖然患乳腺癌的人99%都是女性，但也有倒黴的1%不幸攤到瞭男人頭上。所以，作為妻子的你除瞭留意自己乳房的健康外，還應關註他的乳房。如果他胸部長有質地較硬，邊界不清的無痛性腫塊，乳頭向內凹陷，或有分泌物時，一定要去醫院及時做檢查。
提示5：愛胸的4個GOOD Tips
醫生在臨床經驗中發現，乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素，更值得所有的女性密切留意，並盡量做到讓自己的生活方式更健康。
1.保持正常體重：
肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。
2.慎用激素類藥物：
有的女人為瞭使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加瞭乳腺疾病發生癌變的危險。
3.保持良好心境：
憂鬱、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
4.順其自然做母親：
調查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高於其他人群。因為這類人群體內的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的性愛，在最佳生育年齡生育(不要超過35歲)，並堅持母乳喂養。
乳房也有“保質期”?
乳房是女性重要的性器官，不僅幫助女性孕育後代，也是女性展現形體美必備條件。其實女性乳房也是有“保質期”的，那麼，在過瞭乳房“保質期”後應該如何養護乳房，避免和預防乳房疾病呢?
乳房過“保質期”後如何養護?
女性乳房的“保質期”隻有35年，當女性過瞭35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度也會降低，隨著年齡的增長乳房逐漸下垂，乳暈收縮，患乳腺癌的幾率也會增大。
35歲後該如何養護乳房?
1、多吃高蛋白質高食物
蛋白質是人體不可或缺的營養素，也是豐胸的關鍵元素，可促進乳房正常發育。女性在均衡飲食的前提下，多攝取動物性和植物性的優質蛋白質食物，如：魚、肉、黃豆、雞蛋和牛奶等。另外，還可多食各類蔬果，可幫助人體吸收蛋白質，達到更佳的養胸效果。
2、經常按摩乳房
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，加強乳房的血液循環，提高代謝能力，有效避免肌膚松弛，使局部乳房豐滿，並富有彈性。按摩手法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
3、常做擴胸運動
女性應該適當做些鍛煉運動，比如擴胸運動，適度鍛煉胸肌，可使乳房線條變得更挺，還能讓韌帶的彈性恢復過來，多運動也能防止肥胖帶給乳房負擔。
4、選擇合適文胸
根據自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。常穿過緊的文胸會影響腋下淋巴結的排毒功用，對乳房健康不利，另外文胸不得穿戴超過12個小時，不可穿著睡覺，回傢後便可松解文胸，並按摩腋下淋巴結。
5、定期醫檢或自檢
乳腺癌的預防隻能靠定期檢查，它的產生與年齡沒有多大關系。建議女性應半年或一年去醫院進行定期的乳腺B超檢查，每個月在做一次自我檢查，若發現隱患，可早發現早治療。
護胸禁忌 女人不要輕易觸犯
一、忌受強力擠壓
這一點要特別註意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應註意兩點：
1、睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。
2、夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
二、忌配戴不合適內衣
切忌配戴不合適的內衣，或幹脆不配戴內衣。選擇合適的內衣是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的內衣，應做到以下3點：
1、配戴內衣不可有壓抑感，即內衣不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
2、內衣的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。
3、內衣凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外內衣的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴內衣，認為乳房未長成，故不必戴內衣。其實想錯瞭，若長期不配戴內衣，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。隻要內衣配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。
三、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚幹燥。
四、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎癥或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。
五、忌過度節食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加瞭，乳房才能得到正常發育。
有些女生，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，幹癟無形，那麼其他養護措施也就於事無補瞭。
六、切忌不鍛煉
適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大瞭。
七、少女忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。
女性體內如果雌激素水平持續過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和肝、腎功能損害。
八、忌長期使用“豐乳膏”
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良後果：
1、會引起月經不調，色素沉著。
2、會產生皮膚萎縮變薄現象。
3、使肝臟酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
除瞭以上的8個禁忌，想要增加乳房彈性避免下垂，平時還要多註意字的姿勢，走路時背部挺直，乳房自然會挺起;坐立時也應該挺胸抬頭;睡眠時采用仰臥位或側臥位，不要俯臥。
多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發育。合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。
告訴你哪些方法讓你豐胸護胸
哪些好習慣幫你豐胸護胸
1、調整坐姿：正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
2、在工作之餘，要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。
3、多吃優質蛋白食物、膠質食物、富含維生素E、維他命C的食物，例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海參等;葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和萵筍。
木梳梳胸
梳子不僅具有梳理頭發的功能，用梳子梳胸還可起到防病、保持乳房健美的作用，因為每天用木梳梳理乳房能加快乳房血液循環，增加乳腺分泌和淤積乳汁的排出，正處於青春期的女性用這種方法可以促進乳房的正常發育，對於已經生育的女性來說，此方法可以使乳房保持堅挺飽滿，具體梳理方法為：先按著從乳房周圍到乳頭的方向對乳房進行四周梳理，再按照相同的方向做圓周運動式的梳理，一天一次，一次5分鐘左右。
用梳子梳胸對常見的女性乳房疾病，如產後積乳、缺乳、乳痛、乳腺小葉增生及乳腺炎等具有很好的治療作用。
開懷大笑
心情的好壞與女性的乳房健康有著密不可分的關系，心情不好容易導致乳房疼痛，包塊、乳腺增生等疾病，迅速地擺脫糟糕的心情，就是對乳房的及時挽救，每天對著鏡子哈哈大笑3次，對乳房會起到很好的保健作用，因為大笑會加速心血管系統的運行，使胸肌伸展、胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素增多。
當然每天大笑3次，不是機械地大笑，而是要開懷地笑，以使自己的心情真正舒展開來，隻要能達到這種效果，即便不對著鏡子也是一樣。
多吃膠原蛋白食物
膠原蛋白分佈於全身組織中，適量補充膠原蛋白，可使乳房中結締組織的韌度增加，讓你的胸部看起來更翹挺!另外，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來紅潤而水靈!
用柔和的洗面奶洗胸部
乳房上有大量皮脂腺和汗腺，當你用堿性較強的香皂或常規洗浴液擦洗胸部時，化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞，促使細胞水分流失。洗浴液或香皂還會洗去保護乳房皮膚潤滑的油脂。在這種情況下，你的胸部自然縮水。所有女性都應用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，洗後一定要用清水洗凈，以免使人工物質沉積於敏感的乳腺細胞內，造成乳腺堵塞。
按壓三陰交穴，讓體液“周轉”於胸部
三陰交穴可調度體液供應，經常按壓三陰交穴，等於向身體發出“缺水呼救”。三陰交穴位於窩下方、踝上三寸，建議你每天早晨按壓該穴3分鐘，之後再喝一大杯白開水，這樣可使足量水液“周轉”至胸部及身體其他部位，讓你體態優雅地去上班!
少吃避孕藥，避免胸部“縮水”
長效避孕藥中的藥性成分在加速脂肪堆積速度的同時，還會奪走女性身體中的一部分水分，雖然有些吃長效避孕藥的女性會看上去更加“性感”，但這隻是堆積於腰腹部的脂肪放下的“視覺煙霧彈”!一旦停藥，體液循環無法適應新的環境，你的胸部往往在短期內縮水!因此建議你采用安全套等其他方式進行避孕!