頸源性頭痛的傢庭護理原則是什麼任何病出現之後都要及時的予以治療，在治療的同時都離不開好的護理，防治頸椎病需要在日常生活中多做好保健措施，註意各方面的調養和護理，持之以恒，才能使病情得到緩解。那麼，怎麼診治頸源性頭痛方法?
傢庭護理頸源性頭痛的方法
1;註意心理調節，保持心理健康。
頸椎病在急性疼痛期間患者面容痛苦，難以坐立行走，晝夜不眠，心煩、恐懼從而加重病情，所要註意調節心理，克服心理障礙，從而要保持健康的心理。
2;提高防病意識。
在臥床休息時，盡量枕頭一拳高，平時睡覺姿勢和枕頭的選擇都是有講究的。理想的睡眠體位是胸部和腰部偶持自然曲度，雙腿和雙膝成屈申狀態，全身肌肉放松，這樣有利瞭消除頸椎疲勞，並且枕頭應枕在頸部和肩部中間，為瞭達到友撐頸部的目的，枕頭突起部分相當於自拳頭的高度，放樣枕上去就比較舒服。有頸椎病的老人有時覺得，不睡枕頭或巾厚度較低的枕頭可以緩解癥狀。但事實上，枕過低會使人在睡眠時間保持抬頭狀態，短時間內可能感覺舒服，然而整個晚上都是這種姿勢，頸部韌帶一直保持繃緊狀態，會加重勞損程度，對頸椎不利。而且，枕頭太高會影響頸椎的正常弧度，亦可加重頸椎病。
3;掌握康復的方法，做適當的鍛煉。
正確進行頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，兩手做捏橡皮球或手巾的訓練，以及手指的各種動作。按摩上下肢肌肉。經常用50%的紅花酒精按摩骨突部，按摩上、下肢肌肉，主動加強各關節活動，也可穴位按摩，用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉10—20遍，以有輕微酸脹痛，使肌肉松弛為度。按揉風池、肩井、天宗、大杼、風門及阿是穴(痛點)各1-2分鐘，以酸脹為度。
4;飲食護理，由於頸椎病急性劇痛時，患者隻能臥床休息，食欲差，年齡偏大，身體虛弱，氣血瘀滯，患者宜進清淡易消化的食物，多食高蛋白，高維生素，高鈣鮮牛奶等營養飲食。
怎麼診治頸源性頭痛方法
首先因為頸椎病是一種慢性疾病，需要通過很長一段時間的調理才能康復，所以很多人在治療頸椎病的時候以保守治療為主，治療頸椎病的藥物有很多種，西藥和中藥都很常見。西藥治療頸型頸椎病的藥物主要是消炎鎮痛為主的非甾體類鎮痛劑，中藥的主要作用在於舒經活絡、活血化瘀和祛風除濕等。
其次因為中藥的副作用小，治療頸型頸椎病可以從根本上調理患處，所以在治療頸椎病的時候可以用中藥外敷或者貼膏。將毛巾置於桂枝加葛根加減湯中，取出後稍擰幹，熱敷項部，可有效緩解疼痛。也可以將當歸、赤芍、川芎、桑枝、桂枝、白芍、甘草、白芷、片薑黃、杜仲、秦艽放在一起也煎熬後內服，其藥渣也可以熱敷如頸肩處，治療效果明顯，有效緩解疼痛。
那麼除瞭藥物治療頸型頸椎病之外，在平時還要多運動，經常活動頸椎部位，尤其是久坐之後，要經常起身活動一下，在平時看電視或者休息的時候，也要保持正確的坐姿，頸椎部位疼痛的時候可給患處做按摩，而針灸療法也比較常見。
哪些食物會讓頸源性頭痛加重
1、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那麼最好遠離這些食物。
2、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。
3、警惕代糖食品
研究發現。代糖會過度刺激或幹擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，隻要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。
4、謹慎使用止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。
如何警惕頸源性頭痛
1.保持良好坐姿
一般采取自然端坐位，頭部略微前傾，胸部保持挺直。使用椅背帶腰部支撐的座椅，或者腰部後方墊一軟枕使腰部保持輕度前屈姿勢。
2. 桌椅高度適宜
如桌椅的高度不恰當，會使頭部過度後仰或前屈，造成頸肩部肌肉勞損。雙眼平視或者向下15-20度看電腦屏幕是比較適當的角度。
3.避免頸腰部長期處於一種姿勢
稍感疲勞時便可離開座位行走，或每隔一個小時起身離開，做些簡單的伸展體操，學會自我保健。具體的可以做頸部的緩慢前屈後伸、左右旋轉，腰部可以做向前彎腰和向後伸展，以及緩慢左右旋轉活動，3-5分鐘即可以達到舒緩頸腰部肌肉的作用。
4.如果電腦放在側方的，建議定期左右更換顯示器的位置
這樣可以避免頸腰椎長時間處於側方扭曲狀態。
頸源性頭痛的註意事項
改正不良坐姿。上班一族要正確調整坐姿，不要歪著、斜著、弓著身體，盡量保持上身直立。最重要的是，要將自己的辦公桌調整到一個較為合適的位置。做到眼睛能直視電腦屏幕，而手臂也能較為正常彎曲。在此給大傢推薦一個小運動，有助於拉伸背部肌肉，緩解疲勞，即做些反向的運動，兩手背到身後交叉，盡量將脖子和背部向後挺，堅持幾秒，很有效果。
頭頸部要註意保暖。尤其是許多年輕人，並不註意保暖。但特別是這部分人，頸椎問題往往都是綜合性的。越是工作繁忙時越要防止受涼。從外面滿身汗回到辦公室，不要馬上對著風扇或者空調吹。尤其是一些體質弱的人，更要保證背部保暖。
如果頸源性頭痛持續存在，就盡快考慮就診或者藥物治療，藥物治療可以采用中成藥治療，可以避免一些藥物的不良反應。