預防高度近視的發展方法：連續近距離用眼的時間不應過長。積極參加戶外活動。合理的調節-如何摘掉笨重的眼鏡?集合訓練。平時要保證充足的睡眠，勞逸結合，平衡飲食，合理營養等。應特別註意合理用眼，選擇適當的工作，避免過度用眼與不良視覺刺激。可能緩減或終止近視發展的措施，包括配鏡(雙焦點鏡、高透氧硬性接觸鏡)、藥物、手術等。那麼高度近視能做劇烈運動嗎， 我們一起來看一下。
高度近視能做劇烈運動嗎
據調查，1/3的原發性視網膜脫離的病人同時有高度近視。對此，唐仕波教授表示：“高度近視(近視600度以上)發生視網膜脫離幾率較常人高很多，如果加上劇烈運動等誘因，很可能導致此類眼傷，所以是運動眼傷的高危人群。受到同樣外力沖擊，高度近視患者視網膜脫離的發生率是正常眼球的4~5倍。”
有高度近視或病變基礎的群體中發生過不少極端例子：被嬰幼兒打到眼睛、做眼保健操揉按太過用力，都可能出現視網膜脫離現象。“這說明高度近視者眼睛非常脆弱，他們的眼球較常人擴大、眼球壁變薄、視網膜也隨之變脆弱，甚至視網膜本身就可能存在破損，此時如有外力作用就很容易受傷。”
有高度近視者最好不要進行劇烈運動和進行重體力勞動，避免眼睛受傷，主要是預防視網膜脫離。專傢建議，高度近視人群可以選擇一些避免正面對抗、運動幅度較溫和的項目進行體育鍛煉。“有些人還戴著框架眼鏡上場打球，這樣更加危險，我們收治瞭不少患者都是運動撞擊後玻璃碎片紮入眼中，導致受傷嚴重，所以運動時應選擇隱形眼鏡。”唐仕波說。他表示，高度近視人群最好每半年定期檢查眼底、視力和驗光，排除潛在隱患。
高度近視眼的原因
1.後天環境困素：主要是後天用眼習慣不良，閱讀的姿勢不正確以及運動不夠、營養不均衡、生活作息不正常引起的高度近視。這種高度近視患者多在一千度以內，很少有超過一千五百度者，預防之道應該從小就養成好的護眼習慣，註重眼睛之保健。
2.先天性遺傳：也就是病態性高度近視，患者往往在幼兒時期即視軸非常長，長大以後甚至度數會超過二千度，這主要是遺傳所致，因此目前無有效方法可阻止其繼續加深。
高度近視註意事項
高度近視者首先應該配戴一副合適的眼鏡，而且必須經常戴，以避免近視度數加深。高度近視眼的視力低下，難以矯正，戴完全矯正的眼鏡又往往不能耐受)所以配鏡時應低度矯正，爭取視力有些提高而又能保持舒適為宜，無須一味追求最好的矯正視力。高度近視眼配戴角膜接觸鏡(即隱形眼鏡)矯正視力比普通眼鏡好，而且可以減少普通眼鏡的三棱鏡效應、視野受限等不適。
高度近視眼的另一特點是病程進行，發育期進展明顯，成人後仍不停止。這主要由遺傳固素決定，但後天的視覺環境、工作性質、生活習慣、全身健康、營養狀況也起一定作用，所以，應比其他人更加註意視覺衛生，增強體質，防止維生素A、鈣的缺乏及營養不良的發生。因此，不宜做精細費眼的工作，且近距離閱讀、書寫時間不宜過長，如果長時間做近距離閱讀、書寫或做精細工作，眼內外肌肉需要不斷地調節，這樣不僅使眼球壁受到壓迫，使眼球更長，近視程度加重，還可以使黃斑部脈絡膜小血管受到牽拉而引起破裂，造成黃斑出血，使視力更加下降。
要避免參加重體力勞動和劇烈運動，避免眼外傷，否則易造成玻璃體混濁、視網膜脫離。高度近視眼伴有一系列眼部退行性病變，並易發生嚴重並發癥，危害視力。高度近視眼球變長，後部鞏膜薄弱，視網膜、脈絡膜萎縮，玻璃體變性。在外力作用下或玻璃體牽引下，變性的視網膜易形成裂孔，進而發展成視網膜脫離，所以，高度近視眼應特別註意避免頭部劇烈震蕩和撞擊，減少視網膜脫離的可能，一旦發生閃光感覺等先兆，要及時檢查。此外，黃斑區變性也嚴重危及中心視力，高度近視眼還可能發生視網膜出血、青光眼、白內障等，均應及時檢查與處理。
高度近視的癥狀
1、眼底改變：視乳頭旁可見弧形斑，網膜呈高度豹紋狀，可見網膜萎縮斑，黃斑變性。高度近視病人隨著眼軸的增大，眼球不斷擴張，在眼球標本中可以不可以看到遠遠大於正常眼球。在眼球增大的過程中，鞏膜和脈絡膜都可以不可以按照眼內部的信號要求而不斷增長，但視網膜卻不可以隨之而增長，視網膜為瞭貼和到增大的鞏膜和脈絡膜上，會出現非常多裂口或者在視網膜的周邊部發生格子樣變性，為將來發生視網膜脫離造成前期病變。
2、眼球突出：高度近視眼眼球前後徑明顯增長，有的形成鞏膜後葡萄腫，前房加深，睫狀肌萎縮，部分人眼球明顯突出。
3、視力下降：高度近視可引起白內障、黃斑出血，可使視力明顯下降，最為嚴重的是引起視網膜脫離，嚴重的會導致失明及眼球萎縮。
4、近視發展速度快：高度近視眼常在幼年就發展很快，在青少年期(15~20歲)又會出現一發展高峰;與單純性近視眼不同，有的高度近視眼即使到瞭成年後，近視的發展還不停止，故也有人稱其為進行性近視。
5、眼前黑影：高度近視眼會引起玻璃體變性、液化、玻璃體後脫離等，玻璃體內有渾濁及飄浮物，患者可見飛蚊癥、火星點及閃光。
高度近視的危害有哪些
1、影響容貌：近視眼的危害中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響個人容貌;
2、危害青少年身心健康：由於孩子近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發育，致使孩子體質虛弱多病，身心健康受到極大影響。
3、遺傳後代：現代醫學已經證明，近視超過600度可產生一定的遺傳因素，如不及時治療，也將遺傳後代。不但影響自己，而且會影響下一代。
4、導致並發癥：得瞭近視如不及時治療，不但度數會不斷加深，最終成為高度近視，還可導致視網膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內障等並發癥、甚至失明。
5、 生活質量低下：視力低下，影響學習、工作和前程，給生活帶來諸多不便。例如：交際、旅遊外出、參加娛樂活動都有很多困難，由此產生心理障礙，致使生活質量低下。
6、青少年容易受損傷：孩子得瞭近視配戴眼鏡後，由於兒童活潑好動，若不慎所佩戴的眼鏡受撞擊破碎，輕者眼睛被紮傷，重者導致失明。如果近視不斷的加深，卻不及時的治療，也會使孩子的雙眼失明。
高度近視應該怎麼進行日常的護理
1.定期檢查
高度近視者應定期去醫院檢查眼底，發現問題及時處理;如果突然出現視野缺損、暗點、視力下降等癥，就立即去醫院檢查;由於高度近視患者眼軸長，眼球壁比較軟、薄，因此應註意避免劇烈的活動、震動及外力碰擊眼球，以免發生視網膜脫離。
2.註意補充營養
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
3.註意工作環境
電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生幹擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕佈或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在傢中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
4.註意正確的姿勢
操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
5.註意保護視力
欲保護好視力，除瞭定時休息、註意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好註意遠眺， 經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。
以上介紹瞭五大高度近視的日常護理要點，一旦出現高度近視要定期檢查眼睛，同時要註意合理的用眼，避免近視的程度再次加深，而且要積極地配合治療，才能避免高度近視的危害發生。