痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，在經期第2-3天時有較明顯的疼痛，當一塊膜狀的內膜組織與月經血一道排出以後，疼痛即刻消失。中醫學對痛經的認識，主要是氣血運行不暢，不通則痛。氣為血之帥，氣行血行。氣血瘀滯可因情感不暢，肝氣鬱結，氣機不暢，血不能隨氣流通。那哪些食療方可應對女性痛經?下面我們將做具體的介紹。
痛經如何正確保健
月經對每個女孩子來說本來就是一件麻煩事，在來月經的時候還伴著劇烈的疼痛，更是給眾多女性帶來困擾。月經的疼痛程度三分保養，七分治療。大傢一定要學會保健。下面是一些關於痛經的保健，希望大傢可以參考一下：
抑鬱→學會常吃魚類
我們女性怎樣緩解痛經呢?有些抑鬱的女性該怎麼辦呢?其實，女性由於受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
貧血→補充高鐵食物
經期如何保健?很多女性在經期的時候都會流失大量的經血，這樣造成大量的鐵也隨之流失，導致缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。
痛經→喝些加蜜熱奶
痛經的女性怎麼辦呢?其實，經期不適是女性在生理期的時候常見的癥狀。經專傢發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
以上就是一些關於經期的保健，其實偶爾的痛經很正常，但是經常陣痛難忍大傢就要多關註下自己的身體瞭，希望廣大女性朋友們都瞭解並學會更多的保健知識，對大傢自己的身體是更加有益的。
哪些食療方可應對女性痛經
相信很多女性都經歷過痛經的痛苦，由於體質原因有一些女性即使註意保暖也會出現痛經的癥狀，這時候，很多人會選擇服用一些止疼藥來緩解疼痛，但是，長期以後，會影響到身體。有沒有好的方法來治療痛經呢?下邊介紹一下：
一、痛經的食療
鱉魚
常食鱉魚治痛經，對散瘀塊有效。中醫介紹痛經淤血的用鱉藥方很多，但進服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫生診斷處方，才能適合病情，收到功效。
益母膏
經前後腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，於行經前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。
烏雞湯
雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良薑，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
牡丹花根
月經不調又有痛經者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
玉簪花
無論何種痛經，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。
二、茶療
由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3—5天。本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。
女性朋友特殊的生理期，註定瞭要經歷一些多餘的痛苦，因此，女性朋友一定要學會保養自己的身體，痛經的朋友可以參照以上的食療方法，達到緩解痛經的目的。選擇一款適合自己的方法，這樣，既沒有藥物帶來的副作用，又可以解決女性朋友的困擾。
痛經小心七種疾病
提起痛經，很多女性都對其極為瞭解，因為對於女性來說，痛經可謂是常客，每個月都會來拜訪你那麼幾天。專傢介紹，其實，痛經並不是我們所想的那麼簡單，它的出現也有可能在告訴我們您已身患疾病。下面，我們就來瞭解一下出現痛經會發生哪些疾病。
痛經隱情1：慢性盆腔炎
疼痛特點：疼痛涉及范圍廣
行經前有嚴重下腹、腰背部脹痛，經血來後疼痛減輕，常在勞累、性交後、排便時及月經期前後加重，伴有低燒、疲乏、精神不振、周身不適、失眠時，需警惕盆腔炎。
痛經隱情2：子宮內膜異位癥
疼痛特點：逐漸加劇，難以忍受
痛經程度逐年逐月加劇，疼痛多位於下腹部及腰骶部，可放射至陰道、會陰、肛門或大腿。常於月經來潮前1～2日開始，經期第1日會痛得更厲害，直到月經完全幹凈疼痛才會消失。少數人伴有性交痛，不孕及月經失調，個別人有便血或便秘。
痛經隱情3：子宮肌腺病
疼痛特點：進行性加重
30～50歲且有生育史的女性，當痛經逐漸加重且難以忍受時，要趕緊排除子宮肌腺病的可能。
痛經隱情4：子宮肌瘤
疼痛特點：下腹墜脹、腰背酸痛
子宮肌瘤是女性的常見問題，當痛經常伴下腹墜脹、腰背酸痛等表現，且有月經周期縮短、經量增多、經期延長、不規則陰道出血時，需警惕子宮肌瘤。
痛經隱情5：子宮內膜癌
疼痛特點：晚期呈放射性疼痛
子宮內膜癌晚期時，癌瘤浸潤周圍組織或壓迫神經後，可出現腹部及下肢放射性疼痛。
痛經隱情6：生殖道畸形
疼痛特點：周期性疼痛，下腹可見增大包塊
生殖道畸形有處女膜閉鎖、陰道閉鎖、完全性陰道橫隔、子宮發育異常、子宮體過分前傾、處女膜閉鎖等機械性阻塞等，均可引起痛經。
痛經隱情7：其他類型的痛經
子宮頸內口或宮腔粘連、或先天的宮頸管狹窄、子宮黏膜下肌瘤、放置避孕環等，會引起痛經。
以上是關於痛經要小心的七種疾病的簡單介紹，希望能引起您的註意。疾病在我們的生活中隨處可見，若我們對一些小癥狀不重視，那麼，您就有可能真的患上一些無法醫治且危害巨大的疾病瞭。最後，我們提醒您，切勿忽視瞭身邊的小疾病。
緩解痛經的方法有哪些呢
生活中也有不少的女孩子每次來例假的時候都會請幾天假在傢休養的，因為疼痛讓不少的女性朋友非常的困擾著，痛經是目前來說大多數女孩子都會面對的一個疾病，出血痛經就需要考慮很多的緩解方法才行的，那麼有沒能什麼方法能緩解痛經的發生呢?專傢說可以采取熱敷、指壓緩解痛經以及艾灸的方法來緩解痛經的發生，具體內容下面為您詳細介紹。
1、艾灸緩解宮寒痛經
宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿，有些還伴有腰酸背痛，喜溫怕冷;重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐臥不寧。長此以往，還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調，使得顏面失於濡養而表現出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。
艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力，也能使亢進之功能得到抑制。可謂虛寒者能補，鬱結者能散，有病者能治，無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養功效。
2、熱敷
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經!專傢指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，已經有好幾代人歷史瞭，效果非常不錯，現在可以用痛經貼，如嬌妍經痛貼，12小時有效，活血化瘀，溫暖子宮，促進腹部血液循環; 有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。
3、指壓緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。
以上介紹的就是一些緩解痛經的一些具體的措施瞭，其實也有不少的女孩子用瞭這樣的一些緩解方法有瞭一些緩解，但是也有的女孩子沒有一點效果瞭，其實用一些好的辦法治療痛經效果是很不錯的，專傢說女性在月經期間，要保持心情愉況，並適當的參加一些勞動和運動，但是一定要註意不宜過度勞累，註意休息，對緩解痛經的發生有一定的幫助。
日常生活中對痛經的護理方法有哪些
想來每一位女性在日常生活中對於痛經這種癥狀都會經歷，對於一些患病情況比較嚴重的患者，還會影響患者的正常生活和工作，如果長時間出現這種癥狀的話還會嚴重的危害到患者的身體，所以很多患者都想瞭解一下在日常生活中對痛經的護理方法。
1·維生素D是一種脂溶性維生素，具有緩解慢性疼痛的作用，女性可通過攝取富含維生素D的食物來減緩痛經。研究顯示，女性需要保持體內沒公斤體重75毫 克 -99毫克的維生素D含量，才能保證骨質健康，抵抗疼痛。如每公斤體重低於25毫克維生素D，女性患有慢性疼痛病癥的幾率就會大大增加。
2·原發性痛經困擾著很多年輕女性，使其每個月都要經受其折磨，除瞭配合臨床藥物治療以外，患者還可嘗試裸睡的輔助療法。
3·正常情況下，人體皮膚能夠分泌和散發一些化學物質，如和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，且衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響 正常的血液循環。而女性在裸睡時，身體自由度較大，是最自然放松的狀態，沒有瞭衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠充分吸收更多養分，促進姓陳代謝，且可保持血流 通暢以及私處通風透氣，不僅有利於神經系統的調節作用，還可增強機體抵抗力和適應能力，進而輔助治療痛經。並且原發性痛經的發生大多與心理緊張等各種不良 因素有關，而裸睡可以有效緩解這種緊張情緒，特別是可以較好的消除女性腹部內臟神經系統的緊張狀態，給女性帶來一定的舒適快感，進而緩解各種不良情緒。
4·需要註意的是，女性裸睡時一定要在一個相對隱秘、獨立的環境中，且居室內要保證有空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，防止女性著涼，避免不當的裸睡環境引發痛經加重等反效果。
專傢向我們介紹瞭多種在日常生活中能夠對痛經進行護理的方法，如果有女性出現這種狀況的話，可以通過這些護理方法來幫助自己緩解病情，女性在護理的同時還要瞭解這種疾病的危害，以便能夠加大在日常生活中對這種疾病的防治，讓自己遠離這種痛經現象。