桂圓是滋陰養腎的補品，含有極為豐富的維生素和礦物質，是非常好的食物。桂圓對於一些體弱較虛的人來講，可以改善體質，但是正常人在吃桂圓的時候，一定要註意吃桂圓的量，要不然是很容易上火的，我們看怎麼吃桂圓安神保健。
怎麼吃桂圓安神保健
益氣安神桂圓的保健功效
安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹瞭本品的滋養和保健作用。
早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用。《名醫別錄》稱之為“益智”，言其功能養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益;婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。桂圓具有益氣養血，健脾補心的功效，故有“果中神品”之稱。《神農本草經》記載：龍眼肉有治療“五臟邪氣，安志厭食”的功效，稱“久服強魂聰明，輕身不老，通神明”。
龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。
中醫認為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關。脾為後天氣血生化之源，提供全身的營養。如果人們思慮過度，勞傷心脾，可導致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等癥狀。龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。
桂圓肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。
桂圓肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。
桂圓營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。果實除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園幹肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。
龍眼樹木質堅硬，紋理細致優美，是制作高級傢具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療發。
桂圓4大食療方 早吃補脾晚吃安神
桂圓晨吃補脾晚吃安神
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。
4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。
5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。
6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。
孕婦可以吃桂圓嗎
孕婦在懷孕的時候，為瞭肚子裡面寶寶的健康，要在飲食上格外的註意瞭，那麼桂圓對於孕婦來說，是可以去食用的食物嗎?讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
1首先是孕婦在懷孕的時候，做好不要去吃桂圓，雖然桂圓裡面的營養是非常的豐富，而且還有安神的作用，但是對於孕婦的健康來說，是非常有傷害的!特別是早孕的女性!
2孕婦在懷孕的時候，身體會比原來沒有懷孕的時候，有明顯的燥熱，這時候，不要再吃桂圓這種性熱的食物瞭，否則讓肚子裡面的寶寶有躁動的現象的，不利於安胎，身子引發流產。
3所以說綜合以上的幾點，孕婦在懷孕的時候，是不可以吃桂圓的，但是在孕婦生完瞭小寶寶之後，是可以吃桂圓的，而且還對產婦的身體有非常好的調補的作用。
註意事項：孕婦為瞭小寶寶的健康著想，一定要註意懷孕的時候，不適合吃桂圓。
龍眼和桂圓有什麼區別
這是困擾著很多人的問題，相同的果實為什麼有不同的名字呢?其實龍眼和桂圓所指的就是同一種果實，龍眼的別稱叫桂圓，如果硬要說，為什麼叫桂圓的話，有一個傳說是這樣的：封建時代由於龍眼是犯忌，所以為瞭避諱就叫桂圓，也因為廣西產的龍眼非常園，所以叫桂圓瞭(桂是廣西的別稱)。
沒有實質上的區別，實際上是同一個水果。
桂圓：一般把龍眼曬成幹，食用或藥用;
龍眼：新鮮的果實，剝殼折枝後食用。龍眼帶殼帶核曬幹後，叫龍眼幹。
如果是去殼去核，隻留果肉，曬幹後就叫桂圓。龍眼—含有糖、蛋白質和多種維生索等營養成分，尤其是糖分的含量很高,並有可以被人體直接吸收的萄萄糖以,體弱貧血,年老體衰，久病體虛，經常吃些龍眼很有補益;婦女產後，龍眼也是重要的調補食品。
可以水煎服用，也可制成果羹食用，還可與白沙糖共同熬成膏劑服用。民間用龍眼肉9克、花生米15克煎湯;或用龍眼兩6克、蓮子15克、糯米30克熬粥，早晚各吃一次，均有補益的功效。
通過以上介紹，相信大傢以後就不會糾結於，龍眼和桂圓的區別在於哪裡瞭;龍眼是一種很好的滋補食品，大傢要好好利用。
桂圓紅棗枸杞茶
現如今人們越發的重視起自己的身體健康瞭，為瞭保持一個健康的身體，很多人會通過飲食來養生，桂圓紅棗枸杞茶也是一種廣受關註的養生飲品，今天，就讓我們一起來瞭解下它的功效。
枸杞滋補腎陰。本草綱目記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。” 枸杞子有滋補肝腎，明目，益面色，長肌肉，堅筋骨之功效。久服有延年益壽，延緩衰老之效果。
桂圓亦稱龍眼，紅棗補氣養血。一起泡茶喝可以起到，補氣養血的功效。性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損。
紅棗和枸杞屬於滋補的 ，但是可以保健來吃，紅棗補氣養血。中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能;紅棗能補氣養血，是很好的營養品。
以上專傢就桂圓紅棗枸杞茶的功效進行瞭介紹，專傢同時指出，桂圓、紅棗、枸杞這幾樣食物對於人們的身體健康的確是很有好處的，不過凡事也要講究一個“量”，如果過度的食用，也可能會對身體造成不好的影響，比如會導致上火的癥狀出現。
桂圓和什麼不能一起吃
桂圓幾乎含有人體所需要的各種營養素。每100克幹品中含碳水化合物65克，包括大量葡萄糖、蔗糖、果酸等，含蛋白質5克、磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還有多種含氮物質、維生素C及B族維生素。這些成分都是防癌保健的必需物質，可以增強機體的免疫能力，對腦細胞有一定補養作用，對大腦皮質有鎮靜作用，因而對增強記憶、減輕大腦緊張疲勞特別有效;桂圓中含鐵量較高，維生素B2也很豐富，可以減輕宮縮及下垂感，起到保胎作用;對神經性心悸有一定療效;還具有延年益壽的作用。
龍眼食物相克列表，和桂圓相克的食物
肥胖癥不宜吃龍眼肉
龍眼肉一方面屬於高糖、高熱量食品，其中所含葡萄糖量高達25%;另一方面，龍眼肉甘溫滋膩，易生痰助濕，肥胖癥患者食之弊多利少。
口瘡不宜吃龍眼肉
龍眼肉最易助痰助熱，口瘡患者應忌食。