坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。那麼坐月子有哪些飲食禁忌呢，我們一起來瞭解一下。
坐月子有哪些飲食禁忌
下列幾類食品應避免食用：
① 刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利;
② 酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利於惡露排出;
③ 過咸食品，過多的鹽分會導致浮腫;
④ 麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌;
⑤ 忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。
哺乳期間不能經常吃巧克力：巧克力中所含的可可堿會進入母乳，並通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產婦的食欲，造成身體所需的營養供給不足。這樣，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長發育。
不能經常喝茶：多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水後不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。
不能隻吃母雞不吃公雞：分娩後體內的雌、孕激素水平降低，有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞含有雄激素，可以對抗雌激素。把大公雞清燉會促使乳汁分泌，而且公雞的脂肪較少，產婦吃瞭不容易發胖，有助於哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。
不能完全不吃鹽：有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃，不利於身體恢復，她們甚至一點鹽也不放，其實這樣做隻會適得其反。因為，產婦在月子裡出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽隻會加重身體脫水，不利於體力盡快恢復。因此，應該在菜裡適量加鹽。
不能不限量地喝湯：湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子裡都少不瞭喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為瞭增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。
坐月子的目的
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。
坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患;若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。
坐月子每周身體變化
第1周
1、陣痛從第3天開始得到緩解。
2、惡露量在分娩當天和第2天較多，然後逐漸減少，1周後與平時的月經量差不多。
、分娩後第1天開始分泌乳汁。
4、分娩1周過後，子宮縮小。
第2周
1、惡露的顏色由褐色變成黃色，量也逐漸減少。
2、母乳分泌更加順暢。
3、子宮繼續縮小，恢復到分娩前的狀態。
第3周
1、黃色的惡露幾乎消失。
2、分娩時的傷口基本痊愈。
第4周
1、惡露消失，分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。
2、恥骨恢復正常，陰道恢復正常，會陰部消腫。3
、腹部變得較為緊繃。
4、妊娠紋的顏色變淺。
第5周
1、腹部下垂不明顯，身材恢復原狀。
2、身體大多已調整至原來的狀態。
第6周
1、子宮完全恢復。
2、擺脫產後抑鬱癥。
如何做好坐月子傢居環境
對產婦來說，傢庭環境是極為重要的外部因素，比如環境衛生要好，而且要給她們踏實的感覺。
1、清潔衛生。產婦月子裡大多數的時間是在居室內度過，所以室內物品擺放要整齊，並保持環境的清潔衛生，衛生間的衛生更為重要。
2、室內溫度度和濕度要適宜。產婦的體力和抵抗力都比較低，所以月子裡的居住環境對產婦的身體恢復有很大影響。比較適宜的溫度應在22℃~24℃。濕度應在50%~60%。
3、居室的空氣要清新。保持女性坐月子的居室空氣清新，每天要通風兩次，每次通風不少於20分鐘。
4、月子期間要減少親戚朋友探視。產婦“坐月”的居室空間有限，休養需要安靜的環境，很多朋友入室探望，一則會影響產婦和寶寶的休息，二則外來的人會帶進來很多病菌，容易使產婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應該在滿月以後。
剖腹產坐月子註意事項
1、放松心態
從醫院回到傢後，不要指望自己馬上就能恢復正常。剖腹產後，身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復，所以，要調理好心情，做好“持久戰”的準備。
2、堅持服藥
如果產婦出院的時候，醫生開瞭在傢吃的藥物，要堅持吃，不要一回傢就停止服藥。如果在母乳喂養期間，註意不要服用阿司匹林或含有水楊酸制劑的藥物。
3、大量喝水
坐月子期間，產婦要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於哺乳。
4、穿大號內褲
選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內，產婦可能還需要穿著寬松的孕婦裝。
5、保護傷口
如果傷口出現感染的跡象，包括傷口發熱、發紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現惡化或突然性疼痛;或者發燒等，要及時就診。
6、觀察惡露
陰道出血和分泌物會隨著身體康復而逐漸減少，惡露可能會持續近6周的時間。如果惡露分泌出現異常，就要去醫院進行檢查。
7、及時活動
不要整天躺在床上，可以有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等並發癥的發生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。
8、不要負重
剖腹產產婦產後不要提舉重物，以免拉扯到傷口。