瘦臉，是為瞭塑造完美身材，但是瘦臉一定要註意用健康的瘦臉方法。其實，在日常生活中，好多小細節隻要我們稍加註意，也能達到瘦臉的效果，還免去瞭手術的痛苦和費用。下面就趕緊和小編一起來看一下如何做可以輕松瘦臉吧。
想要瓜子臉隻需簡單十步
第一步：
將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向裡按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。
第二步：
張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。
第三步：
將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。
第四步：
將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。
第五步：
把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量讓自己眼睛閉緊。
第六步：
雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。
第七步：
眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，自己保持皺眉姿態。
第八步：
用( 右手)大拇指跟食指中的虎口，架著你的臉頰，往旁邊推來排水。
第九步：
四隻手指很好用，幫臉頰往上拉提。
第十步：
接下來出動另一隻手(左手)，幫整臉往上拉提至額頭，這步驟可以拉提眼尾。
冬季滋養又瘦身的食譜 吃出瓜子臉
讓臉變瘦的飲食：
每天至少要喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。
多吃能排水的食物
例如具有美白 、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。
每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥 ，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
不要喝酒
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
少吃鹽
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸，熟肉，薯片等食物，做菜時盡量清淡。
三款冬天吃滋潤又瘦臉 的食譜
一、滋補雪梨瘦肉湯
材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，薑2片。
做法：
1.將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養很豐富。
2.鮮百合洗凈並撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的。
3.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，薑片，煮開後再用中小火燉40分鐘。
4.在起鍋前10分鐘放入百合。
5.加適量鹽，即可食用。
功效：可以去除角質，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神。
二、涼拌菠菜
材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，薑適量，醬油適量。
做法：
1.將菠菜洗凈切成段狀，鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟後取出，瀝幹水分，將蔥薑切成細絲。
2.將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與薑絲，拌勻，將調好的醬汁淋在菠菜上即可。
功效：美白 緊膚去脂，同時還可以去痘。
三、白菜燉豆腐
材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，薑片5克。
做法：
1.將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀，鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。
2.加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋。
功效：具有潤澤與美白 皮膚的美容 效果，還有去脂之效。
4個小練習打造巴掌臉美女
一、磨練笑容練習
嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。
二、V臉速成運動法
1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然後將你的左上眼皮微抬，高於正常姿勢，接著換成右眼。重復20次。註意不能使額頭起皺紋。
2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。
3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。
4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。
5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。
6、卷一卷你的舌頭，舌尖向後收，然後整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。
三、OE OE練習
說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形交互反復，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。
四、眼球體操瘦臉運動
對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關開瞭一樣。
在和對方說話的時候，請把註意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻，請試一下吧!
想要瘦成瓜子臉，這些方法幫到你
洗臉
用冷水洗臉可以收縮毛孔，如果想要瘦臉就要改變洗臉的方式。我們可以用溫熱水和冷水交替的洗臉，這樣循環可以加快血液循環和臉部的新陳代謝。
按摩
用雙手貼緊臉部，順著臉頰向外推，不斷的重復。這個方法可以讓臉部的脂肪向外走，在按摩的同時皮膚發熱，消耗脂肪。每天都堅持15分鐘左右，相信效果會很快看到瞭。
使用緊致肌膚的產品
有些人的臉部由於肌膚太過松弛，讓人看起來就肉肉的感覺。所以可以使用一些緊致皮膚的護膚品，肌膚緊致瞭，這樣看起來自然就會瘦瞭!
睡前不喝水
在日間我們需要補充大量的水分，可是到瞭晚上就不要喝水瞭，這樣容易導致第二天臉部水腫，特別是經期的女人更容易水腫。水分在日間補充，晚上就不要再喝水瞭。
抽脂
現在的美容技術越來越發達，安全性也在提高。很多人都用抽脂的方法去減肥，這樣比較快速的瘦身，所以臉部也是可以進行抽脂的，把多餘的脂肪抽出來，臉部自然就會瘦瞭!
不是所有人天生就是瓜子臉的，可是卻又很多人的臉都瘦瘦的。所以後天的努力真的非常重要，所以每一個臉胖嘟嘟的你，都要繼續堅持下去，瓜子臉一定很快能擁有的!
想要瓜子臉 三招就搞定
一、咀嚼肌形成原因
原因一：
人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
原因二：
咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有傢族性咬肌肥大的現象。
原因三：
咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
二、如何減咀嚼肌
方法1：敷臉法
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，隻要持之以恒即可，值得一試。
方法二：按摩法
STEP1：除瞭大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重復5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
STEP2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
STEP3、最後一個動作是用手掌並攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法三：臉部運動
首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。腹部怎樣減肥咀嚼瘦臉操 輕松嚼出瓜子臉
註意事項：
1、咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同，必須令面部肌肉緊張起來，並充分活動每一塊表情肌腹部
2、左右咀嚼的次數、力度、節奏都要相同，否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦!不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼，可以用這個方法來鍛煉另一側不常運動的面部肌肉腹部
3、想提高減肥效果還有一個訣竅，可以選擇硬度稍大的口香糖，咀嚼的難度加大，肌肉的運動量也能提升哦。