想要一張完美的小臉其實是很簡單的，隻要堅持每天的按摩和運動，瘦成瓜子臉是完全沒有問題的，不需要你去動手術或打針也能擁有小臉，減肥達人推薦超有效按摩瘦臉運動，快速簡單瘦成瓜子臉。那麼如何按摩可以瘦臉?冬季瘦臉的最快方法是什麼?一起來看下。
日常生活小習慣瘦臉方法
生活小習慣瘦臉方法一：食補
每天攝取充足的營養素是肌膚代謝與健康的基礎，小芹建議常在外面用餐的女生，不妨多吃綜合維他命以補充不足的養份，此外，維他命C與E也是漂亮的最佳補給品，還有就是可以多吃優格及酸奶來幫助排便，加強體內環保;另外，女性在每個月好朋友來的時候不妨可以吃些補品，如四物、當歸、雞精等食補聖品來調養自己的氣血，讓自己隨時隨地有好氣色喔!
生活小習慣瘦臉方法二：唱歌
口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!
生活小習慣瘦臉方法三：呼吸
呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。
生活小習慣瘦臉方法四：睡眠
每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小瞭!
冬季瘦臉的最快方法
瘦臉操一：表情肌按摩
1、先讓雙手張開，將手掌心放在左右兩側的臉頰上，用手掌心輕輕的將臉向上提起，給臉頰稍微施加一點壓力，再依次按摩頰肌和頰骨肌，保持微笑10秒鐘的時間，嘴角上揚。
2、然後雙手順著臉頰的位置慢慢向上移動，用手掌心的根部位置壓在嘴角兩側的笑肌上，分別向左右各輕輕拉到10秒鐘時間，有助於恢復笑肌彈性和提高肌力。
3、接著雙手的手掌張開，將手掌根部放在眉頭上，手掌心貼在額頭的兩側，微微用力按壓10秒向上提拉，這樣能夠刺激臉部的血液循環，防止衰老預防皺紋的產生，同時還能加速新陳代謝，起到非常有效的瘦臉效果。
瘦臉操二：大笑瘦臉操
1、雙腳並攏彎曲的坐在椅子上，將頭部往下放下並且閉上眼睛，上本身向前收縮彎腰，雙手手肘彎曲向下，雙掌握拳放在頭前，進行慢慢的呼吸並且將姿勢保持3秒鐘。
2、然後讓雙手的手臂彎曲向身體兩側打開平舉，讓胸廓完全夠外擴，肩胛骨後仰，同時抬頭，張大嘴巴大口吸氣，保持3秒。
瘦臉操三：頭頸伸展運動
1、先讓左手手臂彎曲，用手掌心的根部位置扶住兩頰的笑臉肌，將頭部向前壓下，力度要適中，並且緩慢呼吸。
2、接著頭部向右側偏，用右手扶著頭頂，手掌慢慢施力，將頭部向後壓下，充分伸展頸部肌肉，刺激水分流通。
3、然後將雙手的手掌打開放在臉頰上，也就是臉部顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。
吃什麼食物瘦臉消除水腫
快速消除臉部水腫食物一：冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，可入肺、胃、大腸、小腸，有利尿消腫、清熱消渴的功效。而其中蘊含的維他命B1和纖維素有助大腸蠕動，快速排清廢物和毒素。
快速消除臉部水腫食物二：蘋果醋
蘋果醋中含有的果膠質能促進腸道蠕動並有酸化作用，一般來說堿性的體質造成水腫的可能性比較大，用蘋果醋平衡身體的酸堿值具有很好的利尿作用，產生減輕體重的效果。
快速消除臉部水腫食物三：咖啡因
咖啡因能促進身體的新陳代謝，是很好的利尿飲品，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解。同時咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫有很好的效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡對減肥很有好處。
三種運動輕松瘦臉
瘦臉運動一、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重復幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小動作效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
瘦臉運動二、同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的。
目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。
瘦臉運動三、用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重復以上動作時，能夠迅速見效。
按摩瘦臉步驟
STEP3：隨後來個全面按摩，從額頭到太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重復1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。
STEP4：然後是下巴，下巴是瘦臉最關鍵的位置。四指並攏彎曲，食指按住下巴，然後用拇指從耳朵的底部向下巴下拉，重復按摩3次。完成後，將食指置於顴骨下面，兩隻拇指分別貼在耳朵兩側，食指往耳朵方向滑動，重復按摩3次。記得是三次哦。
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STEP5：兩隻手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重復捏5次。然後手指彎曲，用拇指和食指捏住耳垂部分，用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動。持續大約30秒即可。張開雙手，除母指外四指並攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復3次。
STEP6：最後呢就是給淋巴按摩，兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指並攏，從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重復此動作作為結束，也是共3次。
STEP1：首先依然是在臉上均勻塗上按摩霜，如果沒有專業的按摩霜，可以基礎護理後。塗抹很滋潤 比較細膩的霜也是可以的。輕輕摩擦，然後用手指的指腹由頰骨部分往上推托，同時進行摩擦式按摩，動作要慢慢進行，持續約一分鐘即可。
STEP2：然後以指尖拍打頰骨，在臉部塗上按摩霜後，讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動，然後以指尖拍打頰骨，並輕輕向外部運動，當按摩到太陽穴時，你就會有一種精神舒暢的感覺。