足底按摩約在四千年前起源於中國，是屬於中國古代傳統醫學的一部分，和同樣是傳統醫學的“針灸”屬於相同原理的治療方法。那麼足療按摩的功效，足療按摩的好處，下面大傢來瞭解一下。
足療按摩的5大功效
促進血液循環
我們都知道，熱水足療可使血液循環順暢和改善。這是因為體溫與血液循環有密切的關系，體溫升高血液循環隨之旺盛，反之亦然。足療可以改善足部血液循環，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環，改善瞭心臟功能，降低瞭心臟負荷。
促進新陳代謝
足療促進瞭足部和全身的血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
消除疲勞
當人體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。運動員在經過一天劇烈運動後，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，在熱水中按摩雙足半小時後，進行采血檢查，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。不難發現，熱水泡腳可以快速簡單的消除人體疲勞。
改善睡眠
人的腳掌上密佈著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環加快，供給腳部更多的養料。同時熱水有溫和的刺激作用，這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，使得興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠癥。
養生美容
我們都知道，通過足療，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質，最終達到養腦護腦的作用。
足療按摩保健的好處
腳是人體經絡循環中不可分割的重要部分。因此，祖國醫學早就有“上病取下，百病治足”之說。即全身許多疾病可以從足而治愈。
人體各部的器官，都能在腳底找到一個固定的反射區(在左右腳底把各反射區的器官畫出來，恰巧是一個縮小的人形)。
按摩反射區，刺激該器官、能促進血液循環，將體內的雜質藉尿液排出體外，達到健康、治病的效果。對癌癥、糖尿病、頭痛、中風、不孕癥、腦性麻痹、婦女病、高血壓等各類疾病，均有極大的療效!
腳底反射按摩療法，便是借著身體各器官之末梢神經的反復刺激傳導，喚醒各器官本身的原動力，進而使它們更強壯，更可發揮抵禦疾病的能力。
根據英國一位醫學博士的研究，人體頭部會自己產生一種“鎮痛素”來治療頭疼。
然而某些頭疼患者，由於大量服用上痛劑，以致於使他原本碰到頭痛時該產生的“鎮痛素”自愈力，遭受到外來止痛劑的阻力而反應遲鈍，長時期壓制下來，就完全喪失瞭它原有的“鎮痛素”。
我們可以借著腳底反射神經傳導，來喚醒及加強身體器官的自愈力，讓人能夠在吃藥打針之外，得到一種更合乎自然，完全沒有副作用的保健法。
高血壓患者做足療按摩 可輔助降壓
一是大腳趾的趾掌關節橫紋正中央處，這是足部反射區的降壓點，可以經常按摩，用手上、下、左、右旋轉揉搓即可。
二是湧泉穴和足三裡穴，這兩個穴位有滋腎陰和脾胃的效果，對降壓有幫助。
按摩前，可以先用中藥泡腳，制做方法：取菊花、桑葉各10克，放入藥罐後加入清水適量，浸泡5―10分鐘，水煎取汁，再倒入足浴盆裡，等到水溫合適時即可足浴。每天一兩次，連續7―10天。
註意事項：
水溫的控制是最關鍵的。有的高血壓病人酒足飯飽之後，立即去足療，且水溫很高，結果導致暈厥不得不被緊急送往醫院。
高血壓病人足療最好在吃完飯1小時之後再做，水溫控制在40―45攝氏度左右，溫熱即可。時間控制在30分鐘以內。另外，按摩的力度也要適中，不宜用力過猛。
多做足療可以舒緩身體
足部反射區刮痧按摩療法適用於多種疾病，也可單獨用於日常保健。
1.內科疾病
(1)呼吸系統疾病：如急性上呼吸道感染、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等。
(2)循環系統疾病：如高血壓、冠心病等。
(3)消化系統疾病：如慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍、慢性結腸炎等。
(4)泌尿系統疾病：如慢性腎小球腎炎、泌尿系結石等。
(5)代謝及內分泌系統疾病：如糖尿病、肥胖病、甲狀腺功能亢進癥等。
(6)神經系統疾病：如腦動脈硬化癥、腦血管意外後遺癥、三叉神經痛、坐骨神經痛等。
(7)精神系統疾病：如神經衰弱等。
2.婦科疾病
如月經不調、痛經、閉經、功能性子宮出血、帶下病、盆腔炎、更年期綜合征等。
3.皮膚科疾病
如痤瘡、黃褐斑、脂溢性脫發、白發等。
足底按摩的7個註意和6大禁忌
(1)按摩前必須剪短並洗凈指甲，為瞭避免損傷皮膚，應在皮膚上塗上一種油膏以潤滑，然後再視被按摩點的情況，采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩。而且對大部分的按摩部位來說，需要註意往心臟方向按摩，刺激的強度應從輕到重，逐漸增加壓力。
(2)房間要保溫、通風、保持空氣新鮮。夏季治病時，不可用風扇吹患者雙腳。
(3)假如患者精神緊張、身體疲勞或正處於情緒激動之中，要讓患者稍事休息，待患者平靜下來後再進行治療。
(4)按摩後，半小時內，飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利於代謝廢物排出體外。
(5)避免壓迫骨骼部位，防止骨膜發炎或溢血腫脹現象(患血小板減少癥者容易發生青紫腫塊，應該註意)。
(6)腳部受傷，避免在腳部受傷部位加壓，應找出上下肢相關反射區的疼痛點按摩。
(7)長期接受足部按摩，足部痛的感覺就會遲鈍，這時可用鹽水浸泡雙腳半小時，腳的敏感性就會增強，治療效果也會大大提高。
足底按摩的禁忌
(1)在婦女月經或妊娠期間應避免使用足底按摩，以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。
(2)因足底按摩有促進血液循環的作用，所以對腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。
(3)對那些嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化，故必須慎用。
(4)對於肺結核活動期的患者，不能應用，以免結核菌隨血行播散，導致彌漫性、粟粒性結核的嚴重後果。
(5)對於頻發心絞痛患者，應囑病人絕對臥床休息，並盡量妥善送醫院就醫，不能濫用足底按摩。
(6)高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。