一到冬季，咳嗽感冒接踵而來，冬季感冒吃什麼好得快呢?一起來瞭解下感冒的飲食原則。對您的身體很健康，治愈感冒有很好的作用哦!
冬天感冒吃什麼好得快一些
一、感冒患者的飲食原則
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易於消化吸收。飲食宜少量多餐。
2、感冒病人多有發熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。
3、蔬果屬堿性食物，攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。
4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊愈也非常有幫助。
二、感冒瞭該吃什麼
1、主食及豆類的選擇。大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質飲食。2、肉蛋奶的選擇。乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。
3、蔬菜的選擇。葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿卜、生薑、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。
4、水果的選擇。蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。
三、感冒必知的飲食禁忌
1、忌甜膩食物，甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽、咳痰之癥。故感冒患者不適宜食甜點心、蛋糕、糯米糕點。
2、忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
3、忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊愈。
4、忌刺激性強的調味品咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之幹燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。故感冒患者，不宜食之。
5、忌海魚、柿子、煙、酒等。
6、忌飲食不節，飲食不節會使感冒遷延難治。
7、風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲;風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品;風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。
冬季感冒該如何對癥下藥
冬季是感冒的多發季節。感冒藥多數為非處方藥，並且藥品名稱繁多、成分各異，冬季感冒，如何正確選擇、合理應用感冒藥物，其中的學問可不小。
感冒藥多為復方制劑，對於西藥而言，感冒藥的組成主要包括以下幾類藥物：解熱鎮痛藥、抗組胺藥、鎮咳祛痰藥、抗病毒藥等。
對於隻表現為鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等感冒初期癥狀的患者，可以選用含有抗過敏和縮血管成分的感冒藥，如新康泰克。隻是單純的發熱頭痛而沒有其他癥狀的患者可選用隻有解熱鎮痛藥的單方制劑，如百服寧、泰諾等其中的一種。在頭痛、發熱、全身不適癥狀基礎上還伴有鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀的患者，可選擇含有解熱鎮痛成分、抗過敏成分、縮血管成分的藥物，如泰諾、白加黑、速效傷風膠囊等，小兒可選用臣功再欣。如為病毒性感冒則可選用含有抗病毒成分的感冒藥如感康片、快克、泰克膠囊、新速效感冒片或利巴韋林顆粒等。
中成藥副作用小，比較適合身體較弱的患者。選用中成藥治療感冒的患者應根據中醫理論辯證論治。分清是“風寒感冒”還是“風熱感冒”，從而對癥下藥，才能藥到病除。現在治感冒的中成藥說明書很詳細，對照自己的癥狀，就可以選擇正確的藥物。如果自己拿不準，可以咨詢一下藥師，以選擇最適合你的感冒藥。
風寒感冒的表現：身感惡寒重、發熱輕、頭痛無汗、四肢酸痛、鼻塞不通、流清涕、說話聲音重、咳嗽痰稀、咽癢、舌苔白等癥。治療應選擇辛溫類藥解表、宣肺散寒。中成藥可選擇風寒感冒顆粒、感冒清熱顆粒、小柴胡片等。
風熱感冒的表現：發熱重、惡寒輕、有汗不多、頭脹痛、四肢酸懶、咳嗽痰黃、咽紅腫痛、口幹欲飲、舌苔薄黃等癥。傢庭自己治療需要選擇辛涼解表藥，如風熱感冒顆粒、雙黃連口服液、清熱解毒口服液或清開靈軟膠囊等。
感冒容易引起鼻竇炎、氣管炎、肺炎、病毒性心肌炎;化膿性扁桃體炎可引起腎小球腎炎、中耳炎;腸胃型感冒可腹瀉不止等，所以感冒時要及早治療。感冒引起的細菌感染，需要加服抗生素治療，如阿奇黴素幹混懸劑(希舒美)等。
孕婦、司機應在醫生指導下用藥有的感冒藥孕婦服用後會導致胎兒畸形;有的感冒藥中含有抗過敏成分，司機服用後容易困倦而誘發事故。
7個小妙招趕走冬季感冒
在寒冷的天氣裡面，很多疾病都怕冷空氣，特別是發生感冒和上呼吸道感染的人會逐漸多瞭起來，那冬天如何預防感冒呢?下面教你7個預防冬季感冒的小方法。
預防冬季感冒的小方法
1、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(註意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。
2、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要註意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應註意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
5、多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的並發癥之一)。
6、勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
7、有氧運動
每天進行30-45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
冬天很容易感冒怎麼辦
一、備好感冒藥
傢裡備好止痛藥，如佈洛芬，對乙酰氨基酚和阿司匹林都是已知的治療感冒的藥物。市場上雖然存在著各式各樣的感冒藥，但基本都是以上成分，無論你選擇藥片，膠囊，一種可溶性片劑或一杯沖劑，這樣做的最好的治療感冒的方式。
二、準備解充血藥
解充血藥可以幫助人們清理鼻竇腔，減輕大傢由於感冒引起的鼻塞、呼吸不暢等癥狀。大多數治療感冒和流感的藥物中都會存在一定的解充血藥物成分，能夠起到提神醒腦的功效。但是如果你想休息，提前盡量不要服用，因為藥物中興奮的成分恐怕沒有那麼容易讓你睡著瞭。
三、補充鋅元素
最近的一項研究表明，服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的癥狀，加快感冒康復的時間。但是使用這個方法應當十分謹慎，因為長期服用可能會對人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。
四、時刻檢查你的藥箱
大傢應該經常檢查自傢藥箱，看看裡面是否有過期的藥物，或者藥效作用相抵抗的作用。此外，大傢也要註意服用的感冒藥是否與你現在正在服用的其他藥物有不良反應。如果對此有任何疑問，請向你的醫生請求幫助。五、盡量不用抗生素
平時，大傢患的感冒幾乎都是由病毒感染引起，而使用抗生素絕對不會減輕感冒的癥狀。反而，過度使用抗生素會提高人體內細菌對抗生素的耐藥性，所以抗生素能不用則不用，除非你真的需要它們。
六、在辦公桌前擺放加濕器
加濕器能夠讓你的工作環境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤鼻子裡的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺空氣加濕器。
七、喉嚨痛時可吃薄荷糖或用鹽水漱口。
八、感冒是應當多為機體補水
喝大量的水、吃低脂肪高纖維的食物，多吃新鮮水果和蔬菜對你的康復很有好處。
以上給大傢介紹瞭在冬季的時候如果出現感冒的話有什麼解決辦法，希望能幫助到一些朋友。隻要按照正確的方式去進行治療，還是很快就會恢復健康的。同時還有就是很多的疾病是可以很好的預防的，不論是生活的環境和飲食方面都是有著一定的幫助的，這個大傢要自己好好學習下。
冬天感冒 易誘發鼻咽炎
冬季，在感冒大軍中，大約有15%-20%的人愈後一二個月咳嗽、鼻塞仍然不止，他們並不是反復感冒，而是患上瞭鼻咽炎。冷風中張大嘴哈氣，寒流中鼻子凍的通紅。這些冬天習以為常的現象，卻極可能在感冒後患上鼻咽炎。醫生提醒說：別忘瞭口鼻也需要保暖。
空氣不佳是隱患
專傢介紹，鼻咽炎是鼻咽部粘膜的炎癥，好發於冬春季節，兒童成人均可發病，有急性、慢性之分。急性鼻咽炎一般為感冒的先兆，初起為弱病毒侵襲鼻腔，繼而為咽腔內組織感染;慢性鼻咽炎多為上呼吸道感染後的結果，由鼻腔、鼻竇、咽喉部的感染所致。
空氣質量不良的環境最容易引發這類病>疾病。如室內溫度太高，空氣幹燥，肺部呼吸有灰塵感，細菌刺激鼻腔、喉部引發;房間內落塵和黴菌滋生;傢中長期有人吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中;室內有過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等;傢中飼養寵物如貓、狗、鳥、兔、鼠等。
口鼻遇冷是引子
臨床研究表明，感冒、哮喘、鼻咽炎、甚至肺炎等呼吸病>疾病的發生，都同生活在不良的環境中有關。冬春季節鼻咽炎高發尤其與口鼻、身體不註意保暖有關。
睡覺時房間內溫度太冷，身體無法保暖，特別是腳一直很冷;早晨起床沒及時穿衣服;洗澡或洗發後沒及時擦幹身體把衣服穿好及吹幹頭發;冷天早晨出門或騎車不帶口罩，使口鼻受幹冷空氣的刺激等。專傢指出，種種不良的生活小節，往往釀成病>疾病。想要有效預防鼻咽炎，應盡量避免及減少生活環境致病因子。
忌口保暖最重要
耳鼻喉醫生指出，急性鼻咽炎起病急，癥狀有後鼻道幹燥、灼熱、咽幹刺痛、鼻塞流涕、痰多、發熱等感冒癥狀。針對病癥及時進行治療，可防止向慢性轉化。想要有效預防鼻咽炎，除應盡量避免接觸過敏源及減少環境致病因子，生活上也要註意忌口保暖，才能減少或消除鼻咽炎發生的痛苦。
預防保健方法有：多飲水，適當休息，註意室內空氣流動，鍛煉身體，增強防禦能力，忌辛辣食物。慢性鼻咽炎患者應定期隨訪，進行纖維鼻咽鏡檢查，便於早期發現鼻咽癌等病>疾病。
平時還要註意不過度疲勞或熬夜，盡量保證睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鮮的食物或含蛋白質多的食物，如魚、牛奶、大豆等。鼻咽炎患者最好禁忌梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜及冷飲、冰水、煙、酒和各種巧克力、核桃等食品。