腎虛怎麼辦?腎是我們生命的源泉。因此養腎這件事就顯得尤為重要瞭。那麼腎虛該如何調理呢?腎虛應該吃些什麼食物呢?今天小編就教你用七款藥膳食療方來調理你的腎，趕緊過來看看吧。
適合腎虛的中醫藥膳有哪些
1.肉蓯蓉羊腎湯
配料： 肉蓯蓉20～30g，羊腎1對。
制法：水適量，煮湯。調味服食。
功效：補腎益精，壯陽。適用於腎虛陽痿，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。
肉蓯蓉常用於治療陽痿，腰膝冷痛等。《本草經》說它能“養五臟，強陰，益精氣”。羊腎，味甘性溫，人腎經，功能補腎氣，益精髓。
註意：本方適用於冬春寒冷季節，用時羊腎要切開清洗幹凈，以除去異味。
2.當歸牛尾湯
配料：當歸30g，牛尾巴1條。
制法：把牛尾巴去毛切成數段，水適量煮湯，待熟後加食鹽調味，飲湯吃牛尾。
功效：補血，益腎，強筋骨。適用於陽痿，腎虛腰痛，下肢酸軟乏力等。
牛尾巴，味苦性平，人脾、腎經，功能益氣血，強筋骨，補腎。當歸味甘、辛，性溫，人心、肝、脾經，含揮發油、水溶性生物堿，及維生素B，z等，功能補血活血。《名醫別錄》說它能“補三臟，生肌肉”。《日華子本草》記載它“治一切風，一切血，補一切勞”。
註意：本方宜用於冬春寒冷季節。
3.鐘乳石煮牛奶
配料：鐘乳石30g，鮮牛奶350ml。
制法：把鐘乳石搗碎，用紗佈兩層包好，放人鮮牛奶中，煮沸片刻，去鐘乳石，飲牛奶。
功效：壯陽，補虛。適用於陽痿，腎虛腰痛，下肢痿軟無力等。
鐘乳石煮牛奶源於古方。《本草述鉤玄》記載“風虛勞損，腰腳無力，鐘乳煎：用鐘乳粉煉成者5兩，以夾練袋盛之，牛奶一磅，煎減三分之一，去袋飲乳，分二服，日一劑”。鐘乳石，為碳酸鹽類礦物鐘乳石的礦石，味甘性溫，人肺、腎經，功能溫肺氣，壯元陽.下乳汁。《名醫別錄》說它“益氣，補虛損，療腳弱疼冷，下焦傷竭，強陰”。牛奶，《本草綱目》記載它“補益勞損”。
腎虛的人可不可以吃一些黑芝麻
中醫理論黑能入腎。且黑豆黑芝麻性味甘、平;平者平和之意，平補陰就是補陰不傷陽。此兩物滋氣血、補肝腎、益精血等，非但腎陽腎陰虛弱之人吃瞭好處多多，就是常人食用都是健體強身，所以當然是適合吃雖然都是補陰的，但是平補，平補的意思就是補陰而不傷陽。
特別是有些患者正在治療的時候，也是可以喝黑芝麻糊，黑芝麻屬於食療，保健作用強，治療作用弱，不會出現過剩的現象，更不會出現反作用，兩者一起服用會起到治病強身的作用。
但是建議不要馬上喝黑芝麻糊，過量的喝一些黑芝麻湯液會對胃造成負擔，也會影響藥效發揮。建議最好在兩餐之間服藥，黑芝麻糊在飯時喝。這樣不僅是能幫助腎虛患者康復，而且還可以幫助胃動力起到消化的作用。
其實出現腎虛的時候可以做一些戶外的運動。這不僅是針對男性，女性患者出現腎虛的時候也需要註意。平時多做一些運動，讓身體保持一個健康的狀態，這樣比食物治療和藥物治療都有很好的幫助。也可以多吃一些堅果之類的幫助病情緩解。男性也需要及時的戒煙戒酒，煙酒都是對身體沒有好處的。
掉頭發是腎虛嗎
專傢認為引起脫發的因素有很多而且無規律性可循。我也曾出現過這種情況，當時醫生除瞭建議藥物之外，更多的是建議一定要在生活的方方面面防治。現在我跟大傢分享一下我在治療期間接觸到的脫發知識，希望對您有幫助。
1、正常的生理性脫發
正常脫落的頭發都是處於退行期及休止期的毛發，由於進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭發，以上就是正常的生理性脫發。
2、病理性脫發
頭發異常或過度的脫落，其癥狀表現是頭發油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢若是男性脫發，主要是前頭與頭頂部，前額的發際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發在頭頂部，頭發變成稀疏，但不會完全成片的脫落。
3、腎虛脫發
體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭發上顯露出來。再進一步剖析腎和毛發的關系主要表現在腎中的精氣對毛發的生理作用上，腎藏精，精生血，說明血的生成，本源於先天之精，化生血液以營養毛發。人的元氣根源於腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發和促進毛發的生長。
很多時候脫發患者都會自己給自己“看病”，在他們看來，他們比醫生懂得多，他們自己就是醫生。這樣的想法不僅是對自己身體不負責的表現，同時會更大程度的傷害到自己的身體。如果發現自己患有脫發的癥狀，應及時到專業醫院進行診治，明確病因對癥下藥，不能盲目進行“自治”。
女人腎虛宜吃什麼來調養
女性腎虛也是女性常見的病癥，專傢介紹說，女性得瞭腎虛，身體很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛!特別是現代白領女性，工作壓力大，生活沒規律大多有不同程度的腎虛女人腎虛吃什麼補。
為你推薦幾款補益食療良方：
1.芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
2.豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
3.胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。
4.葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
5.蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄幹各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。
何為腎虛 腎虛有哪些表現
何為腎虛?“腎虛”是中醫病理方面的一個常用術語。中醫的腎與西醫所說的腎不完全相同，它不僅指腎的實體，而且還是人體一部分功能的總稱，大約相當於西醫所說的泌尿、生殖系統功能，內分泌、神經系統部分功能，並關系到能量代謝、呼吸及骨骼系統的功能等。
腎虛具體表現有：生殖功能減退表現為男子陽痿或陽物舉而不堅、遺精和滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育;女子子宮發育不良，如幼稚子宮、月經不調、性欲減退、不孕等。
#p#生長發育不良表現為幼兒發育遲緩、骨骼發育不良，如囟門遲閉、出牙及行走延遲、雞胸、羅圈腿(俗稱“O”形腿)等;智力發育遲緩和發育不良，如癡呆、先天愚型等。
何為腎虛
成人早衰表現為中年容易衰老，常見健忘、視力早期老化、聽力早期衰減、脫發或須發早白、牙齒松動易落等。腰酸腿痛排除外傷、風濕、感冒等因素，不明原因的腰酸或腰痛乏力，每在疲勞後加重者，常稱之為“腎虛”。
怕冷和怕熱中醫的腎有陰陽之分，腎陽是人體陽氣的根本，腎陰是人體陰液的根本。腎陽虛則人體表現為陽虛，病人就很怕冷且有四肢冷、面色蒼白等癥狀;而腎陰虛則人體表現為陰虛，病人就比較怕熱，且有手足心熱、低熱、盜汗等癥狀。
腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。所以腎虛的患者，要采取及時的補救措施，不能隻靠藥物來治療，平時的飲食要合理安排，要適當的鍛煉。