當歸對於女性而言可是一種好東西，它補血的效果非常的好，氣血不通暢的女性朋友多喝當歸，可以讓身體恢復元氣，像是月經不調和貧血等毛病也會慢慢的改善。月經期是一個很特殊的時期，這個時候飲食方面有著不少的禁忌，那麼，經前服當歸可減輕痛經嗎?下面我們一起來看看吧。
經前服當歸可減輕痛經嗎
一：什麼時候吃當歸效果最好
一般說來女性在月經結束後吃當歸是最好的，因為當歸本身就有補血活血的作用，可以幫助女性緩解經期流血過多，引起的貧血問題，月經前也是可以吃的，不過相對而言效果就沒有那麼好瞭。
二：哪些人群適合喝當歸湯
一般女性均可食用當歸，特別是對於有月經不調、氣血不足者、閉經、痛經等女性更應該利用當歸養生保健。對於由於肝鬱氣滯引起月經不調的女性而言日常可用當歸同白芍、白術、柴胡等中藥一起煎成湯汁服用;對於年老體弱、產後、久病不愈的女性日常可用當歸搭配火麻仁、枳殼、生地等中藥煎服均可起到很好的保健養生功效。
三：當歸的食用禁忌
中醫認為孕婦或者有熱盛出血者、病中最好不要食用當歸，否則容易引起經血量過多，甚至流產的問題。
好瞭，看完瞭上文的介紹，相信您已經知道瞭，當歸湯最好是在女性月經結束以後再喝，如果女性有月經推遲的情況，就考慮是氣血不足，在這種情況下月經前和當歸湯也是可以的。但是要註意控制好食用量，服用太多的話會導致嗜睡癥等不好的癥狀。
經前食欲不振怎麼回事
經前食欲不振：
如果常出現這種癥狀，則表明是經前期綜合癥的表現。經前期綜合癥一般於經前7～10天開始，主要表現為煩躁、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食欲不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，癥狀逐漸加重，但月經來潮後可自行消退。其特點是周期性且自行消退。
經前期綜合癥的原因
1.若是女性朋友雌、孕激素比例失調，則是可以引起經前期綜合癥的，很多女性經前期綜合癥是由雌激素水平相對過高、孕激素水平相對不足引起的，也有的女性朋友是由於組織對孕激素的敏感性失常所致。
2.女性朋友的精神狀態與經前期綜合癥的嚴峻程度有緊密的關系，部分患者的精神癥狀突出、情緒波動、精神緊張等都導致瞭經前期綜合癥原癥狀的加重。
3.還有維生素B6不足也是可以引起經前期綜合癥的，一部分女性由於口服避孕藥可出現類似經前期綜合癥的癥狀。
經前常有食欲不振的防治
運動方面，可做一些柔軟體操，可以消除緊張心理和壓力，而且有助於平衡內分泌和激素水平。至於飲食方面，可多進食含豐富淀粉的食物，如燕麥片、面包等;此外，多吃乳酸、低脂牛奶和西蘭花對此病也有好處。要避免進食咖啡因的茶、咖啡和朱古力等。最重要的是避免吸煙，以免妨礙維生素的吸收。月經前應盡量保持心情舒暢，並且要避免過分依賴藥物。
經前常有食欲不振，專傢提醒廣大女性朋友，一定要在經期左右多加註意，養成良好的生活飲食習慣，經期禁食寒性燥性以及生冷瓜果食品、刺激性食品等。
在對經前食欲不振怎麼回事認識後，緩解經前食欲不振的時候，都是要註意要根據自身原因進行，而且要註意的是，改善經前食欲不振過程中，女性情緒上要穩定，這個時候情緒不好，對自身問題緩解沒有任何幫助的。
女人來月經前會特別想睡覺嗎
指月經前的一些主要癥狀，其身體的變化有腰痛、下腹疼痛、頭暈、疲勞感、盆腔沉重感或腫脹感，情緒的變化包括情緒的波動，如易怒、抑鬱、焦慮、煩躁、緊張、自尊心下降和敵意等。其實這些都是一種正常現象，經期過後就會消失。
很多女孩子在來月經前會有乳房脹痛的現象，而且很厲害自己碰都碰不得。一般來說，月經前3天乳房有脹痛，可能是告知月經將要來潮或有初期懷孕，這是正常現象。但是有些人太早出現乳房脹痛，如月經幹凈後或排卵後出現乳房脹痛，而且穿內衣或觸摸到皆會痛，這種現象是病態，要盡早治療。
就女人來月經前的征兆來說，有些女性在月經前會出現睡醒次數增加和其他睡眠紊亂，腰酸等征兆。
常常有女性朋友提出這樣的疑問，其實一般情況下月經前或多或少都會出現一些癥狀，但是根據每個人的體質不同差異性很大。
月經前常見癥狀有：頭暈、情緒不穩、頭痛、失眠、疲倦、易困、乳房脹痛、面部浮腫等癥狀，其中以情緒不穩定最為突出。輕者沉默寡言，心情憂鬱;重者脾氣急噪，容易激動，稍不如意就勃然大怒。
月經前我們在飲食上一定要把好關，因為合理的飲食才不會導致痛經出現。由於此時會出現腰痛的癥狀，因此這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，故應少吃。
同時經前的皮膚和口腔很敏感，很容易長痘痘或者是口腔潰瘍。這是要註意飲食，多吃些水果，不要擦太過營養或者刺激的護膚品，保持皮膚清爽幹凈。同時經期要避免過分勞累，保持精神愉快，在飲食方面忌生冷等。
女性朋友們在月經前要保持輕松的心態，避免過度勞累，可通過聽歡快音樂，看幽默作品等方法排解不良情緒。此外，在醫生的指導下可補充復合維生素B、谷維素等。月經前在飲食上宜清淡，少吃甜食。此外，適度參加體育運動，達到勞逸結合。
溫馨提示：女性朋友不要因為忙碌的生活忽視瞭月經，細心關註月經前的癥狀，一旦發現異常要引起註意，必要時要到醫院治療，千萬不可漠視，否則結果隻能是疾病纏身。
中醫如何調理經前綜合征
玫瑰花茶
功效：玫瑰花茶含豐富的維生素，以及單寧酸，能改善內分泌失調，對消除疲勞和傷口愈合也有幫助，調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩解腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顏美容，身體疲勞酸痛時，取些玫瑰花精油來按摩也相當合適呢。
原材料：幹玫瑰花5-7朵，去核紅棗3顆，開水1杯。
做法：1、將幹燥玫瑰花，紅棗加入熱開水中，加蓋浸泡約10分鐘。
2、趁熱飲用，喝茶吃棗即可。
這個茶品在經期也能飲用，長期飲用，還能讓你容顏白裡透紅，保持青春美麗哦，是女性美容調經的聖品。
五苓散
功效：消除經前手腳水腫，全身緊脹感，甚至體重也隨之增加的水腫現象，緩解不適感。
原材料：澤瀉，茯苓，豬苓，桂枝，白術。
做法：煎服，每日一付。
要消除經前浮腫除瞭服用通經利水的中藥方劑外，避免過多的鹽分攝取，以免造成體內水分過度滯留而增加的體重也十分重要。
加味逍遙散
功效：可有效調節自律神經，緩解經前胸悶，易怒，焦躁及經前乳脹等焦慮緊張現象。
原材料：丹皮，梔子，當歸，柴胡，鬱金，赤芍，白術，茯苓。
做法：屬於處方藥，一定要遵醫囑，煎服。
現在藥店也有專門出售的中藥成品加味逍遙丸，經前服用也有很好的效果哦。
甘麥大棗湯
功效：本方有養心安神，補脾和中之功，改善經前不安的情緒及失眠頭痛的問題。
原材料：甘草9克，小麥15克，大棗7個。
做法：上三味加水適量，小火煎煮，取煎液兩次，混勻，早晚溫服。
可請中醫師針對個人體質加減用藥，改善癥狀，現在市場上也有罐裝的甘麥大棗湯成品出售，但裡面含有一定量的糖分，一定要適量飲用。
六味地黃丸
功效：促進體內水分的代謝，改善因水分滯留造成體重增加，水腫明顯的現狀，也能疏肝解鬱，穩定情緒。
原材料：在普通藥店就有售，遵照上面的說明書用藥吧。
緩解經前乳房脹痛的方法
1、飲食
在飲食的方面是需要註意的，不管是在什麼樣的情況下，飲食都是非常的重要的。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。還有多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物。遠離咖啡;雖然現在還沒有確實的證據證明咖啡因導致或加劇乳房疼痛，但臨床觀察表明，很多有乳房脹痛癥狀或其他相關良性癥狀的女性在減少攝入咖啡因後，癥狀都有明顯的改善。不僅隻針對咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥最好都不要再吃瞭。
2、熱敷
熱敷是一種比較傳統的中醫的治療方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來緩解一些乳房的脹痛等如果是采取冷療的話，就需要冷熱交替來進行消除乳房脹痛得，這樣做的效果是會更加好的，需提醒大傢的是，熱敷隻能暫時緩解癥狀，並沒有治療的作用。
3、胸罩
如果不穿胸罩的話是會讓乳房下垂的，所以呢在白天出門的時候需要選擇帶好胸罩再出門。因為胸罩是可以防止下垂的，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。
4、堅持按摩乳房
輕輕按摩乳房，可以使過量的體液再回到淋巴系統，而且還能預防乳腺疾病的發生。
5、戒掉咖啡
咖啡因是否會導致乳房不適到目前為止還沒有證實，但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因後，癥狀有明顯的改善。因此，為瞭乳房健康，你得戒掉喝咖啡的習慣。