女性面對電腦如何保養眼睛?現代白領由於工作需要，常常在電腦前一坐就是幾小時。從表面看，坐著工作，玩著電腦很舒服。但久而久之他們也會遇到很多煩惱，出現如視力疲勞、眼幹、視物模糊等眼部不適癥狀，有的還伴有手指麻木、肩部僵硬、手臂酸痛等身體不適感覺，從而影響瞭心情，影響瞭工作。
電腦族吃什麼能保護眼睛
正常人在非註視狀態下每3～4秒眨眼一次，在眨眼的過程中，上下眼瞼相互移動，產生負壓泵效應，將淚液從淚小點引流到鼻淚管，同時也清除掉瞭黏附在眼表的塵埃和微生物;同時它還能將眼瞼分泌的脂類物質均勻地塗佈在角膜表面，保持角膜的濕潤，使其發揮正常的生理光學作用。
使用電腦時的的眼睛保養
1.調節屏幕顏色：
桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調改為：85。飽和度：123。亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點確定->確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色。
保護電腦族視力的食療
電腦的發明給人們帶來方便的同時，也給人們帶來很多的副作用，長期守在電腦前給人們的頸椎、腰椎帶來傷害，長期盯著電腦造成視力疲勞，視力下降，大傢關心保護電腦族視力的食療。
1、核桃棗杞雞蛋羹：核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。每日取2～3 湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
2、花生瓜子棗豆糕：花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。可補脾益氣、養血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
3、豆仁粳米八寶粥：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。可健脾補氣、益氣明目。宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
以上介紹的這些方法可以有效的緩解電腦族經常對著電腦，一對就幾個小時。常常引起眼痛、幹澀難受等狀況。使電腦族眼睛明亮、有神，電腦族除瞭飲食療法以外，還要做到對著電腦看一會就要向遠處眺望一會，使眼睛的疲勞感得到緩解。
電腦族常見的保護眼睛措施
這裡呢，說說電腦族怎樣通過飲食來保護視力：
1、喝茶。菊花茶有明目清肝的作用，對於保護視力有重要的作用。此外還可以喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮定中樞神經，減少焦慮的作用。
2、營養食物對電腦疾病的預防非常有效。如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物。
3、香蕉。在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
4、距離。電腦與人的位置至少要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
5、花防。在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花，既美觀又可以有效地吸收輻射。
要適當放松眼睛，不要過長時間面對電腦，以防得幹眼癥等眼病。
用電腦一小時 需休息十分鐘 保護眼睛
有調查顯示，八成受訪者不知眼睛與電腦屏幕的適當距離為三十五厘米，一半受訪者從不驗眼或有需要才驗眼，亦有部分市民自行選購保健產品，缺乏足夠護眼知識，有學者呼籲民，應依功效及成分標簽選購產品。
一項眼睛健康調查於三月網上訪問約一千網民，發現逾四成受訪者平均每星期耗用三十小時看電視、用電腦工作或上網;近九成二人長期看電視或電腦後，曾出現血絲、視力模糊及眼睛刺痛等不適情況;
不過，兩成人使用電腦及電視期間，不會讓眼睛休息。
眼科視光師表示，網民每使用電腦一小時，應讓眼睛休息十分鐘，讓眼睛遠離屏幕及改變坐姿。他又指，市民應最少每年檢查眼睛一次，及發現白內障、青光眼、黃斑點病變或視網膜脫落等眼病，可盡快治療
電腦族多眨眼預防幹眼癥
有說法稱，眼球表面幹燥進而導致眼部不適的“幹眼癥”是現代病的一種，一般即使有癥狀也無法立刻判斷是因為幹眼癥還是因為其他的原因，通常需要到專業的醫院接受眼科醫生的診斷才能確認。日本健康百科網站撰文，告訴大傢來自日本國立醫院機構東京醫療中心臨床研究中心視覺研究部主任山田昌和的意見。
光線變得刺眼是幹眼癥信號之一
眼球表面常有眼淚覆蓋，眼淚不但能夠保持眼球表面的濕潤，還能給予眼組織養分，並同時清洗進入眼部的異物，起保護眼睛的作用。
當眼淚的量變少或眼淚的質方式變化時，保護眼部的能力減弱，就容易出現各種各樣的癥狀，如眼睛難以睜開，眼部有異物感，感到光線刺眼，眼睛容易感到疲勞等，這些癥狀都有可能是幹眼癥的信號。如果幹眼癥惡化為重癥，眼球表面還可能受到各種傷害導致視力下降。
山田指出，人的眼淚在30-40歲時會因為年齡的增加而減少，女性會因為激素分泌減少的影響比男性更容易患幹眼癥，應當引起重視。
眨眼次數太少也是幹眼癥的原因之一
山田表示，近年來幹眼癥患者人數逐漸增多，原因有很多，隱形眼鏡的普及、電腦族用眼時間的增加等現代生活方式都是導致幹眼癥的原因，除此之外，眨眼次數太少也是患上幹眼癥的原因之一。
通常情況下，人一分鐘裡會自然眨眼約20次，但當在電腦上工作時，有時候會因為過分關註盯著屏幕看，一分鐘裡眨眼次數會少5-6次，眨眼減少很可能會導致幹眼癥的發生。此時，調整顯示屏的角度，以俯視的方式看電腦屏幕就會因為眼球露出面積減少而抑制眼淚蒸發，在房間中放一個加濕器的做法也是不錯的預防方式。
在幹眼癥的治療上，點眼藥水是最基本的做法。可根據眼睛狀況的不同而選擇人工眼淚、玻璃酸藥水等不同成分的眼藥水。需要註意的是，一般情況下，市販眼藥水即可達到緩解癥狀的目的，但含有防腐劑的眼藥水不但不能改善癥狀還有可能洗去眼淚成分，反而導致癥狀惡化，因此購買的時候一定要註意，盡可能地購買不含防腐劑的眼藥水。