現在秋意越來越濃瞭，這樣秋高氣爽的天氣，是很多mm都喜歡的，但是讓很多mm擔心的就是，秋天的時候天氣非常的幹燥，這樣就會讓我們的皮膚嚴重缺水，甚至都會出現脫皮的情況，所以秋季的皮膚護理非常重要，可以讓我們擁有更加無暇水嫩的皮膚。那麼白露養生吃什麼食物最好?下面我們一起瞭解下這個問題。
白露養生吃什麼食物最好
適宜吃什麼
1、白露意味著秋季真正來臨，"養肺潤燥"為機體調養的重點。
2、藥調補上要多選溫而不熱、涼而不寒的滋補之物，如百合、沙參、玉竹、桑葉、杏仁、枇杷葉、白果等，以不傷陰不耗陰為主。
3、日常飲食中可多吃蔬菜、水果及富含維生素或宣肺、化痰潤燥、滋陰益氣的食物，如芋頭、山藥、蓮子、雞肉、豬肉、鴿子、鴨、梨、栗子、柚子、葡萄、羅漢果、甘蔗等。
禁忌吃什麼
1、此時氣溫已明顯下降，不宜多食過於寒涼的食物，如西瓜、香瓜、生菜瓜、生地瓜、生黃瓜、蓴菜、葵菜、檳榔、香蕉、綠豆、田螺、金銀花、薄荷、菊花等。
2、少食辛辣刺激性食物，如辣椒、茴香、砂仁、肉桂、草豆蔻、羊肉、狗肉、獐肉、雀肉等。
3、不宜多吃炒花生、炒瓜子、炒蠶豆、爆米花等。
4、少吃或不吃魚、蝦、螃蟹、韭菜花、黃花、胡椒等食物，避免過敏性疾病的發生。
白露如何護膚
一：換用溫和保濕洗面奶
白露氣節到瞭，氣溫降瞭一些，如果你現在還在用盛夏時用的那些清潔力很強的洗面奶，你可就錯瞭。這時皮膚油脂分泌少瞭一些，皮膚比較幹燥，所以應該選擇溫和性質溫和及含有保濕成份的潔面產品瞭。而且秋冬季使用潔面奶或者潔面乳即可，應該盡量避免去用較強去油力的潔面啫喱。
二：堅持用溫水洗臉
洗臉水太熱，但導致皮膚緊繃幹燥，長期用熱水洗臉會導致臉上細紋橫生，用冷水洗臉又唯恐清潔不徹底，讓臉上的污垢堵塞瞭毛孔，所以選擇溫水洗臉是最合適的，既有利於毛孔的擴張，又不會產生細紋。
三：選擇面部護膚品以保濕為主
秋天天氣幹燥，皮膚容易缺水，所以秋冬季節，護膚重點要以保濕為主，所以潔面後，應該選擇保濕產品補充肌膚水分並鎖住肌膚水分。油性皮膚可以選擇比較清爽的保濕乳液，幹性皮膚則可以選擇滋潤一些的保濕霜，盡量避免使用含有酒精成分的爽膚水，這是因為酒精極易造成皮膚的幹燥。
四：使用補水保濕型眼霜
氣溫下降，血液循環減緩，秋冬季節更容易產生眼袋黑眼圈，所以眼部護理也是秋冬的護膚重點之一哦。清潔皮膚後，在眼瞼的周圍用手指以畫圈的方式輕柔按摩可以減輕黑眼圈。如果皮膚特別幹燥，秋冬季節換掉原來的潤眼啫喱，使用含高滋潤成分潤眼霜。
有關白露養生常識的問題就講解到這裡，希望以上的介紹會對您起到幫助，在秋季的時候護理皮膚的方法有很多種，我們可以嘗試下以上的方法，這樣才能讓我們擁有一個更加水嫩的皮膚，讓我們不再為秋季的到來感到害怕。
從白露開始預防手腳冰涼
冬天的時候好多人都有手腳冰涼的癥狀。與其到時候找熱水袋買手套，倒不如從白露開始就從根本上治療手腳冰涼的問題。堅持一個秋天，不僅可以解決手腳冰涼的問題，還可以解決四肢怕冷、乏力等癥狀。
1晚上要堅持用溫水泡腳，水最好要沒過腳面，水涼瞭要及時加入熱水，泡十五分鐘左右，以身體微微發熱為度。
2泡腳的時候要用手揉搓耳朵和腰部。中醫認為腎在耳朵附近有密集的反射區，而手腳冰涼就是腎氣不足的表現，所以可以無聊無事做的時候揉搓一下耳朵。
3泡腳結束之後，坐在床上，兩腳心相對，雙手抓住小腿肚子的肌肉，盡力向外翻，一邊向外翻一邊用力的按摩。最好是雙水可以盡可能多的抓住小腿肚的肌肉。從上向下翻，再從下向上翻。這樣按摩一直到小腿肚發熱。
註意事項：秋季正是身體儲蓄陽氣的時候，所以秋季“秋凍”要適度，並且不要食用生冷的食物，以保證身體儲備充足的陽氣，這樣冬季才不會那麼怕冷。
白露時節應該註意什麼
月7日白露節是24節氣中一大節氣，每到這個時候白天短、夜晚長，晝夜溫差較大，天氣轉涼。所以白露的時候註意天氣變化。尤其註意保暖。
1首先在飲食上需要註意保護心肝脾胃。多吃一些辛潤的食物，比如梨、百合、甘蔗、蘿卜、蜜棗等，這些食物有利於滋陰潤燥，註意這個時候吃飯不要吃得過飽，避免食物積滯腹內引起不適。
2白露時節還要註意防病，秋季天氣幹燥、晝夜溫差大，容易導致呼吸道疾病，如果不註意保暖就會導致感冒發燒。尤其哮喘、支氣管炎等疾病也會多發。所以白露時節要註意飲食起居，註意勞逸結合。
3尤其是男人，這個時節要註意養肺肝、護腸胃。多參加體育鍛煉，增強身體抵抗力。飲食方面最好吃具有健脾益肺、益腎養肝作用的食物或者藥食兩用的食物，如百合、山藥、沙參、白果等。
註意事項：白露養生很重要，一定要註意養生，註意保暖，多參加體育鍛煉，增強體魄。
白露時的氣候特征
物候
鴻雁來：鴻大雁小，自北而來南也，不謂南鄉，非其居耳。詳見雨水節下。
玄鳥歸：玄鳥解見春分，此時自南而往北也，燕乃北方之鳥，故曰歸。
群鳥養羞：三人以上為眾，三獸以上為群，群者，眾也，《禮記》註曰：“羞者，所美之食。”養羞者，藏之以備冬月之養也。
天氣
植物開始有露水進入白露節氣後，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫幅度。人們愛用“白露秋風夜，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。
此時，中國北方地區降水明顯減少，秋高氣爽，比較幹燥。長江中下遊地區在此時期，第一場秋雨往往可以緩解前期的缺水情況，但是如果冷空氣與臺風相會，或冷暖空氣勢均力敵，雙方較量進退維艱時，形成的暴雨或低溫連陰雨對秋季作物生長不利。西南地區東部、華南和華西地區也往往出現連陰雨天氣。東南沿海，特別是華南沿海還可能會有熱帶天氣系統(臺風)造成的大暴雨。另外，此時部分地區還有可能出現秋旱、森林火險、初霜等天氣。如果長江中下遊地區的伏旱、華西地區、華南地區的夏旱，得不到秋雨的滋潤，都可能形成夏秋連旱。有諺語形容：“春旱不算旱,秋旱減一半。春旱蓋倉房,秋旱斷種糧。”北方部分地區，如西北的陜西、山西、甘肅、華北等地，秋季降水本來偏少，如果出現嚴重秋旱不僅影響秋季作物收成，還延誤秋播作物的播種和出苗生長，影響來年收成。另外，伴隨秋旱，特別是山地林區，空氣幹燥、風力加大，森林火險開始進入秋季高發期。
八月十五雁門開，雁兒頭上帶霜來”。霜凍是由於冷空氣的入侵，日平均氣溫在0℃以上，地表溫度驟降到0℃以下，農作物細胞之間的水分結冰，並不斷吸收細胞內部的水分，形成細胞脫水，導致農作物枯萎或死亡的災害。 有時雖然植物表面沒有白霜，但由於地表溫度在0℃以下，農作物依然受到凍害，稱作黑霜，也是霜凍的一種類型。