全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，半脫脂奶的脂肪含量大約是1.5%，全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。國外有一種“濃厚奶”，脂肪含量可高達4.0%以上。那些害怕脂肪的消費者總覺得應當選擇脫脂奶。那麼全脂牛奶的好處是什麼，我們一起來學習一下。
全脂牛奶的好處是什麼
好處一：營養豐富
全脂牛奶營養豐富、其中含有豐富的鈣質和人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，且其物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，是其他食物無法比擬的，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。
好處二：鎮靜安神
科研人員研究發現，全脂牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分.當你心煩意亂的時候，不妨去喝一杯全脂牛奶安安神。睡前喝一杯全脂牛奶可促進睡眠。
好處三：抑制腫瘤
全脂牛奶和奶制品奶酪中含有一種CLA的物質能起到防癌作用。牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。
好處四：有助減肥
研究員認為，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，每天至少和兩到三杯全脂牛奶。
好處五：美容養顏
全脂牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
好處六：促進兒童生長發育
全脂牛奶中含有多種微量元素，其所含的磷，對促進幼兒大腦發育有著重要的作用;其含有的維生素B2，有助於兒童視力的提高;其含有的鈣，可增強骨骼和牙齒強度，促進青少年智力發展。
全脂牛奶有營養嗎
1、由於在全脂牛奶的奶脂肪中含有一種特殊的成分—牛奶磷脂。因而，全脂牛奶對大腦功能具有非常有效的提高作用。這是這種營養物質對大腦具有很好的保護以及提高智力的作用，尤其是對嬰幼兒來說，奶脂肪中的磷脂更是促進腦部及智力發育至關重要的元素。而對於青少年而言，這種磷脂還具有改善記憶力、減輕壓力的作用。
2、全脂牛奶中所含有的營養物質含量極為豐富，其含有豐富的脂溶性維生素、蛋白質、氨基酸、鈣等營養成分，同時，相較於其他的牛奶而言，全脂牛奶更適合用來補充身體所需的營養。
3、全脂牛奶中還含有具有抗癌功效的cla物質，cla能抑制多種癌細胞，除此之外還可以阻斷致癌物在體內發揮作用，尤其是對乳腺癌更具有有效的預防作用。
由此可見，全脂牛奶的營養價值極高，其具有防癌抗癌、增強免疫力、強身健體的功效，對人體而言，全脂牛奶不失為是一種極好的保健營養品。建議大傢可適當的飲用，其對身體有益而無害。以上就是全脂牛奶的營養價值瞭，希望能幫到大傢。
全脂牛奶喝多瞭會發胖嗎
一般來說，脂肪含量超過20%的東西被認為是高脂肪食品，但全脂牛奶通常隻有3.7%的脂肪，相當於每100毫升牛奶含脂肪5%。把全脂牛奶與真正的高脂肪的食物相比，如高濃度的奶油，其脂肪含量高達48%，差不多是牛奶的10倍。此外，脫脂和半脫脂的牛奶比全脂牛奶的營養要少很多，這是因為牛奶中含有脂溶性維生素A，D、E和K，大部分均藏在其的奶脂肪中。更重要的是，這些物質能加強抗感染，中和自由基的破壞和保持骨骼健康
由此可見，適當的食用全脂牛奶是不會發胖的哦，而且其的營養遠遠高於脫脂牛奶等，建議大傢可適當的食用，對身體健康有益。但是，註意哦，不要過量飲用，過量飲用可能會導致發胖哦，同時在飲用全脂牛奶時，應避免搭配食用奶油蛋糕等高熱量的食品哦。隻有好的飲食習慣才能維持好身材哦。
喝點全脂奶有助懷孕
準備懷孕的女性通常會註意飲食，調整身體，用最好的狀態迎接新生命的到來。研究發現，多吃點全脂乳制品也會有幫助。近期，美國“新聞與世界報道”網刊文稱，美國哈佛大學開展的護士健康研究發現，每天吃點全脂乳制品，能增加受孕幾率，讓寶寶更早降臨。
護士健康研究的調查指出，每天吃點全脂乳品，如牛奶、冰淇淋、奶酪等，能促進女性排卵，進而增加懷孕機會。但是哈佛大學公共衛生學院的研究員喬治·納瓦羅表示，這也並不意味著就可以無限量的食用乳制品。尤其是冰淇淋，雖然是不少女性的最愛，卻含有很高的熱量，而且有其他研究認為，高脂肪乳制品可能對胰島素水平產生不良影響。
女性每兩周可食用500克冰淇淋，或者用全脂牛奶沖泡麥片。體重較高的人，可以選擇低脂的酸奶，能達到兼顧控制體重和補充營養的目標。這些方法既有助於控制合理體重，也能讓身體補充足夠的乳制品脂肪，更好地迎接新生命的到來。
全脂奶的脂肪含量是3.0%，半脫脂奶的脂肪含量大約是1.5%，全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。國外有一種“濃厚奶”，脂肪含量可高達4.0%以上。那些害怕脂肪的消費者總覺得應當選擇脫脂奶。
全脂牛奶的功效與作用
功效1、牛奶中富含鉀，鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
功效2、牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
功效3、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
功效4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
功效5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
功效6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
功效7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。
功效8、牛奶中的維生素B能提高視力。
功效9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
功效10、牛奶含鈣量高，睡前喝吸收好。
功效11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
功效12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
功效13、牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
功效14、牛奶可以幫助解辣，牛奶可以和辣椒素中和從而非常有效的解除口腔內的灼燒辣感。